ブログ画像一覧を見る
このブログをフォローする
View this post on Instagram 月に1度な月間ダイエット報告。 してるけど恥晒しだな！ 舞い戻らない為の戒めです！ ダイエットして9ヶ月か💦 長いな。 白飯ほんと食べてない！食べてるけどw 18.5kg落としました。 元の体重推測しないでねw 年齢か体重落ちにくい！ そして運動も強めじゃないと効かないよな。 63kgまで落として冬は65kgがまあ理想なので、 そこそこ到達してきたかな？ カロリー抑えればデブりませんが！ 不摂生やストレスで食べちゃうとまた振り出しだしな。 今後も続けるけど、こういう管理は衝動を超えて動機になるので 良い感じかな？ ZOZOの可視化は500gしか違わないけど、 便秘な感じだと下っ腹出ちゃうw そして！ ダイエットしてから便通良くなる食べ物欲してます！ 毎日出ないしなー。 そんなこんなで。 夕飯はごぼう沢山とオクラで食物繊維コンビ！ だけど、低糖質だとごぼうあまり良くないらしいね。 ささがきにして炊いてこぼして柔らかく。灰汁抜きもしましたよ。 糖分少し抜けたかもね。 ブロッコリーはチーズ絡めて焼きました。無塩です！ プレート食べてバナナ1本🍌で終わり！ 良くやるわな。 でもガチな人はもっと食べてないだろうし。 なああああと！ 小腹が空いたらアーモンド。 たんぱく質メーンにして炭水化物控えるのが1番良いな。 肉は全部脂落として、ラム肉そこまで食べてないけど、 牛肉のモモ肉、鳥もも肉、鯖缶なら、 1番効果ある感じは鳥胸肉皮なしかな？ 腹に溜まるし、砂糖0.5%加えた鳥ハムなら臭気拭えるので それでも食べやすいのでオススメです！ 長期ダイエットな参考になれば幸いですが！ まだまだ続けます！ まだ目標達成してないので😭 #ダイエット9ヶ月 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #飯尾醸造 #玄米黒酢 #マルチビタミン #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #レシピ #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月31日am8時53分PDT
月に1度な月間ダイエット報告。 してるけど恥晒しだな！ 舞い戻らない為の戒めです！ ダイエットして9ヶ月か💦 長いな。 白飯ほんと食べてない！食べてるけどw 18.5kg落としました。 元の体重推測しないでねw 年齢か体重落ちにくい！ そして運動も強めじゃないと効かないよな。 63kgまで落として冬は65kgがまあ理想なので、 そこそこ到達してきたかな？ カロリー抑えればデブりませんが！ 不摂生やストレスで食べちゃうとまた振り出しだしな。 今後も続けるけど、こういう管理は衝動を超えて動機になるので 良い感じかな？ ZOZOの可視化は500gしか違わないけど、 便秘な感じだと下っ腹出ちゃうw そして！ ダイエットしてから便通良くなる食べ物欲してます！ 毎日出ないしなー。 そんなこんなで。 夕飯はごぼう沢山とオクラで食物繊維コンビ！ だけど、低糖質だとごぼうあまり良くないらしいね。 ささがきにして炊いてこぼして柔らかく。灰汁抜きもしましたよ。 糖分少し抜けたかもね。 ブロッコリーはチーズ絡めて焼きました。無塩です！ プレート食べてバナナ1本🍌で終わり！ 良くやるわな。 でもガチな人はもっと食べてないだろうし。 なああああと！ 小腹が空いたらアーモンド。 たんぱく質メーンにして炭水化物控えるのが1番良いな。 肉は全部脂落として、ラム肉そこまで食べてないけど、 牛肉のモモ肉、鳥もも肉、鯖缶なら、 1番効果ある感じは鳥胸肉皮なしかな？ 腹に溜まるし、砂糖0.5%加えた鳥ハムなら臭気拭えるので それでも食べやすいのでオススメです！ 長期ダイエットな参考になれば幸いですが！ まだまだ続けます！ まだ目標達成してないので😭 #ダイエット9ヶ月 #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #お家ご飯 #ダイエット日記 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #ロカボ #夕飯 #飯尾醸造 #玄米黒酢 #マルチビタミン #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #500kcal #400kcal #500kcal以下 #レシピ #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年Oct月31日am8時53分PDT
