☆ダイエット／38日目！
夕飯は、スンゲー腹減った！！！
けど、我慢。
食べて時間が経つと落ち着きます。
栄養失調のような、肉体が欲する食欲は無いので我慢我慢です．．．
と、今日でケロッグ フルーツグラノラ完食！
ソレまでは、カルビーの食べてたけど、カルビーは、酸化した油臭がしたんだけど、
こっちは、アーモンドパウダーで香ばしく、そして甘く美味しいです。
硬いのが特徴かな～？でも、シリアルの中で1番美味しいです。と、今日は、昼にもサプリメントを飲みました。
思ったけど、摂取したカロリーと比例して、飲んだ方がベターかな～と。
今日の理想で言えば、朝1、昼2、晩2かな～？
１日5粒目安なので、これからは摂取するカロリーと比例させて飲みたい思います。
■シリアル／193kcal
ケロッグ フルーツグラノラ 36g／159kcal
牛乳 50g／34kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
■195kcal
■インド風チキンカレー／652kcal
じゃがいも 中半分 56g／47kcal
鶏胸肉（皮なし）80g／86kcal
カレー 200g／119kcal
ごはん 240g／403kcal
■ワカメスープ
塩蔵ワカメ 15g／2kcal
コンソメ 3g／7kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 1粒／1kcal
■723kcal
■鶏胸肉のステーキ
鶏胸肉（皮なし）190g／205kcal
塩、チリパウダー
■若布と玉葱の酢の物／30kcal？
若布、ゆず系のみかん？、醤油、白醤油、さとう
■エビカツサンドのコッペパン／350kcal？
3/4食べました。
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
■587kcal
■合計／約1505kcal
☆何かを書かなくてはいけないルール。
毎日、webで日記を書き始めて、おそらく6年目くらい！？
webじゃ無かったら、書いてなかったな～。なんて。
そして、mixiが4年、他が2年くらい。
だけど、１年続けて、次の１年まで空いたと思うから、
完全にではないんですけどね．．．。
でも、それでも、自分の継続力に驚きます。
が、ナーンもネタにならない時は、オヤスミするようになったけど、
その日に、何を感じて、どう見ていたかとか、
写真や、時事や、記録って溜まれば溜まるほど財産だと思うし、
キーワードを検索すれば、その単語が載ってる日記を閲覧出来るので、
自分が辞書。みたいな感じで、面白く使えます。
と、前置きが長くなったけど、
これからは、ブログでソレを更新するんだな～って。
ワードを検索サイトに連ねると、自分のページがヒットするようになりました。
初めの目的は、それだけだったので、もう十分かな．．．
いや、これから始まるんですよね。。。
ヒットするようにpingを張ったのが、今になって効いて来た感じ。
誤字脱字、誤変換なんかが多いので、気をつけよう思います。
と、言う事で、つれづれな独り言を終えたい思います。
おわり！
☆ダイエット／37日目！
今日は、ごはん食べます～。
じゃないと、長い期間で続けるのは無理だと思う．．．
明日は、仕切り直してビシット纏めよう思います。
■コカ・コーラ 100g／45kcal
■7プレミアム みそラーメン／304kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
■355kcal
■インド風チキンカレー／656kcal
じゃがいも 中半分 42g／35kcal
鶏胸肉（皮なし）80g／86kcal
カレー 200g／132kcal
ごはん 240g／403kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■717kcal
■インド風チキンカレー／307kcal
カレー 64g/76kcal
じゃがいも 中半分 34g／29kcal
ごはん 120g／202kcal
■シリアル／134kcal
ケロッグ オールブラウン 25g／67kcal
牛乳 100cc／67kcal
■大根の煮物と豆腐の煮物／100kcal？
■焼きそば／400kcal？
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
■941kcal
■合計／約2015kcal
☆ダイエット／36日目！
今回は、写真有りです！！
朝に節制出来たので、昼ご飯を丁寧な感じで作るも、
クノールカップスープって、
カロリー有るのに、栄養素ってほとんどないですね．．．。
そして、夕飯に悩む．．．
つじつま合わせのカロリー計算が面倒です．．．＞＜
■お茶漬け／289kcal
ごはん 160g／269kcal
永谷園 鮭茶漬け／10kcal
永谷園 梅茶漬け／10kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
■352kcal
■トーストプレート／400kcal
たまご 56g／85kcal
牛乳 5g／3kcal
鶏胸肉（皮なし）70g／76kcal
ケチャップ 3g／4kcal
ヤマザキ 超芳醇 6切り 56g／141kcal
明治 うまみ乳酸菌熟成 1P／91kcal
■クノール カップスープ コーンクリーム／87kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
■548kcal
■ごはん 150g／252kcal
■おかめ納豆 50g／107kcal
■チーズとジャガイモのオムレツ／150kcal？
■鶏の唐揚げ 22g／61kcal
■ニッスイ おさかなのソーセージ 46g／77kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
■649kcal
■合計／約1549kcal
☆レーザー手術。
眼科の町医者のよい所を聞き、慈恵医大の紹介文を貰い手術してきました。
術後は、点眼剤で瞳孔開いて、眩しい言ってたのですが、
帰宅してから落ち着いたと言うか、眼帯も何も無しで普通に生活してます。
医学って凄いですね！！！
それまでは、ネットで検索するも、
症状が出て来ないし、大きな病院へ行くので心配したのですが、
話を聞くと、網膜に小さな穴が有り、 それをレーザーで塞いで治療するとの事。
手術前に連絡が有り、調べて解ったけど、網膜剥離の手前な感じだったんだなって。
http://
2005年の記載なので、更に医学は進歩してると思います。
と、料金は、36000円でした。
色々心配したけど、有効な治療が有り、手術は15分で、
即日から私生活が出来る事を、嬉しく思いました。
でも、治療に至るまでは、色々な試みも失敗も有っただろうし、
今で治療出来る事に安心しました。
やっぱ、病気って早期発見が1番ですね。
簡単に治せるイメージを持ちました。
放置すれば悪化し、治療も困難になる。。。
病因嫌いなので、肝に銘じたいと思いました。