基礎代謝ダイエット／50日目！
初日は記録しなかったので、7週間分のデータが出来ました。
１日の目安は、1500kcalです。
カロリーコントロールがメインなので、体重は良いのです！！！
というか、ダイエットして何キロ減ったのか、不明．．．
明日は体重計に乗ろうと思います．．．。
10/30 約1200kcal
10/31 約1330kcal
11/01 約1524kca
11/02 約1474kcal
11/03 約1146kcal
11/04 約1592kcal
11/05 約 991kcal
■１週間合計 8111／10500
11/06 約1325kcal
11/07 約2573kcal
11/08 約1409kcal
11/09 約1446kcal
11/10 約1431kcal
11/11 約1515kcal
11/12 約1385kcal
■１週間合計 11084／10500
11/13 約2006kcal
11/14 約1494kcal
11/15 約1501kcal
11/16 約1631kcal
11/17 約1542kcal
11/18 約1507kcal
11/19 約1447kcal
■１週間合計 11128／10500
11/20 約1460kcal
11/21 約1501kcal
11/22 約2087kcal
11/23 約1491kcal
11/24 約1694kcal
11/25 約1442kcal
11/26 約2130kcal
■１週間合計 11805／10500
11/27 約1503kcal
11/28 約1500kcal
11/29 約1628kcal
11/30 約1493kcal
12/01 約1475kcal
12/02 約1605kcal
12/03 約1549kcal
■１週間合計 約10753／10500
12/04 約2015kcal
12/05 約1505kcal
12/06 約1784kcal
12/07 約1494kcal
12/08 約1601kcal
12/09 約1691kcal
12/10 約1455kcal
■１週間合計 約11545／10500
12/11 約2096kcal
12/12 約2047kcal
12/13 約1316kcal
12/14 約 982kcal
12/15 約 895kcal
12/16 約1505kcal
12/17 約2109kcal
■１週間合計 約10950／10500
だいたいこんなもんで良いんじゃないかな～？
節制するのが目的だし、続けりゃいつかはって感じだし。
暴食の抑止が出来ているし、体の負担は気にならないので良好かと。
で、今日のメニュー！
■セブンイレブン 発芽玄米入り胡麻鮭おにぎり／192kcal
■セブンイレブン シャキシャキレタスサンド／213kcal
■セブンイレブン 蒸し鶏と8種野菜のサラダ／43kcal
■ドレッシング／31kcal
キューピー テイスティング コブサラダ 小さじ1／24kcal
ミツカン 味ポン 小さじ2／7kcal
■スープ／17kcal
明治製菓 JAL ビーフコンソメ／14kcal
カットワカメ 2g／3kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□498kcal
■7プレミアム 醤油ラーメン／314kcal
□314kcal
伊勢屋 みたらし団子 1本96g／189kcal？
チーズ入りパン／350kcal？
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□541kcal
チャーハン／350kcal？
キムチ／25kcal？
みたらし団子1本半／300kcal？
サラダ／80kcal？
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 1粒／1kcal
□756kcal？
■合計 約2109kcal／1500kcal
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１日の目安は、1500kcalです。
カロリーコントロールがメインなので、体重は良いのです！！！
というか、ダイエットして何キロ減ったのか、不明．．．
明日は体重計に乗ろうと思います．．．。
10/30 約1200kcal
10/31 約1330kcal
11/01 約1524kca
11/02 約1474kcal
11/03 約1146kcal
11/04 約1592kcal
11/05 約 991kcal
■１週間合計 8111／10500
11/06 約1325kcal
11/07 約2573kcal
11/08 約1409kcal
11/09 約1446kcal
11/10 約1431kcal
11/11 約1515kcal
11/12 約1385kcal
■１週間合計 11084／10500
11/13 約2006kcal
11/14 約1494kcal
11/15 約1501kcal
11/16 約1631kcal
11/17 約1542kcal
11/18 約1507kcal
11/19 約1447kcal
■１週間合計 11128／10500
11/20 約1460kcal
11/21 約1501kcal
11/22 約2087kcal
11/23 約1491kcal
11/24 約1694kcal
11/25 約1442kcal
11/26 約2130kcal
■１週間合計 11805／10500
11/27 約1503kcal
11/28 約1500kcal
11/29 約1628kcal
11/30 約1493kcal
12/01 約1475kcal
12/02 約1605kcal
12/03 約1549kcal
■１週間合計 約10753／10500
12/04 約2015kcal
12/05 約1505kcal
12/06 約1784kcal
12/07 約1494kcal
12/08 約1601kcal
12/09 約1691kcal
12/10 約1455kcal
■１週間合計 約11545／10500
12/11 約2096kcal
12/12 約2047kcal
12/13 約1316kcal
12/14 約 982kcal
12/15 約 895kcal
12/16 約1505kcal
12/17 約2109kcal
■１週間合計 約10950／10500
だいたいこんなもんで良いんじゃないかな～？
節制するのが目的だし、続けりゃいつかはって感じだし。
暴食の抑止が出来ているし、体の負担は気にならないので良好かと。
で、今日のメニュー！
■セブンイレブン 発芽玄米入り胡麻鮭おにぎり／192kcal
■セブンイレブン シャキシャキレタスサンド／213kcal
■セブンイレブン 蒸し鶏と8種野菜のサラダ／43kcal
■ドレッシング／31kcal
キューピー テイスティング コブサラダ 小さじ1／24kcal
ミツカン 味ポン 小さじ2／7kcal
■スープ／17kcal
明治製菓 JAL ビーフコンソメ／14kcal
カットワカメ 2g／3kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□498kcal
■7プレミアム 醤油ラーメン／314kcal
□314kcal
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チーズ入りパン／350kcal？
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□541kcal
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忍者ツールの使い方が分らず、放置気味だったけど、いじくって分りました。
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なんか、不慣れだと何がなんだかですよね。きっと。。。
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ちなみに、今まで36ネタ書きました。
白星★2が、今までで２回。
★１つって、問った事無いけど、それってあるのかな！？
と、
ブログランキングのバーナーだけど．．．
これって効果有るの！？
超疑問です．．．
バーナーの下は、謙遜して、控えめに、丁寧に書いてるけど～
押すの面倒いし、うざいし．．．
押さなくて結構です（笑）
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と、
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これって効果有るの！？
超疑問です．．．
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初期／味のある絵を目指すも、正中線のズレが気になり手直し。
手直し1／パースと正中線を整える。
手直し2／フォトショップで背景付ける。
手直し4／空のグラデーションと、岩肌と苔のように蔓延る草を意識して書き込み。
手直し1／パースと正中線を整える。
手直し2／フォトショップで背景付ける。
背景のデザインがまだ決まってません。
光と影と反射光を微妙に入れる。
というか、しゃくれたかな．．．（汗）
そんなコンアで、久々のお絵描き。
色々と細かく絞って、更に書き込みたいですがーーー
モニター古いので明度がイマイチ分らんのです．．．
完成がどうなるか、恐ろしい所。。。
そして、
予備校の頃のデッサン思い出して、更に仕上げたい思います。
んで、ブログランキングで、美術のカテゴリー入れたので、
早速貼付けたいと思います。
本当は、違う用途で使いたかったけど、どんなもんかと。
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基礎代謝ダイエット／49日目！
■インスタントラーメン／406kcal
サッポロ1番 味一楽 醤油味／359kcal
鶏胸肉（皮なし）41g／44kcal
長ネギ 40g／11kcal
生椎茸 11g／2kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□408kcal
■インド風チキンカレー／601kcal
ごはん 230g／386kcal
カレー 200g／119kcal
鶏胸肉（皮なし）81g／88kcal
ピーマン 13g／3kcal
茄子 22g／5kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
□662kcal
■冷凍うどん／432kcal
加ト吉 冷凍うどん 260g／348kcal？
濃い口醤油 大さじ1 18g／13kcal
本だし 2g／5kcal
砂糖 5g／19kcal
鶏胸肉（皮なし）30g／32kcal
カットワカメ 3g／5kcal
長ネギ 12g／3kcal
ほうれん草（茹で）26g／7kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□435kcal
■合計 約1505kcal／1500kcal
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サッポロ1番 味一楽 醤油味／359kcal
鶏胸肉（皮なし）41g／44kcal
長ネギ 40g／11kcal
生椎茸 11g／2kcal
■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal
□408kcal
■インド風チキンカレー／601kcal
ごはん 230g／386kcal
カレー 200g／119kcal
鶏胸肉（皮なし）81g／88kcal
ピーマン 13g／3kcal
茄子 22g／5kcal
■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal
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■冷凍うどん／432kcal
加ト吉 冷凍うどん 260g／348kcal？
濃い口醤油 大さじ1 18g／13kcal
本だし 2g／5kcal
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鶏胸肉（皮なし）30g／32kcal
カットワカメ 3g／5kcal
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良く見かける、ブログ村。
ランキングなサイトは数多く有るんだろうけど、何となくココに登録してみました。
というか、どこが良いのでしょうね（汗）
と、やっぱアクセスは上げたいかな～。
数字の魔力って凄くて、前回を下回らないように努力したいって思える。
でも、人気ブログを読んでも、イマイチその人気が分らないし、
脊椎反射で、生産性を求めないようなラフなサイトが良いのかな～？
なんて思えたり。
自分て、きっと、頭硬いんだと思いました。
小説苦手だし、実用書が好きだし！！！
それって、ポピュラーじゃないですよね～。
で、ブログランキングは、料理・美術・お酒を登録。
ダイエット日記書いてるから、ダイエットも良いかな～？
思たので、予定を変更するかも。
どの分野も細分化されてたけど、美術にコンテンポラリーアートがないんですね～。
ちょっと残念。
もうちょっと調べてくれない？ブログ村さん！！！
という事で、どんな感じになるのか見物だし、
それに釣られて、自分の書く文章も精度が上がればなって思います。
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自分て、きっと、頭硬いんだと思いました。
小説苦手だし、実用書が好きだし！！！
それって、ポピュラーじゃないですよね～。
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ダイエット日記書いてるから、ダイエットも良いかな～？
思たので、予定を変更するかも。
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