基礎代謝ダイエット／49日目！

■インスタントラーメン／406kcal
サッポロ1番 味一楽 醤油味／359kcal
鶏胸肉（皮なし）41g／44kcal
長ネギ 40g／11kcal
生椎茸 11g／2kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□408kcal


■インド風チキンカレー／601kcal
ごはん 230g／386kcal
カレー 200g／119kcal
鶏胸肉（皮なし）81g／88kcal
ピーマン 13g／3kcal
茄子 22g／5kcal

■伊藤園 充実野菜 180cc／61kcal

□662kcal


■冷凍うどん／432kcal
加ト吉 冷凍うどん 260g／348kcal？
濃い口醤油 大さじ1 18g／13kcal
本だし 2g／5kcal
砂糖 5g／19kcal
鶏胸肉（皮なし）30g／32kcal
カットワカメ 3g／5kcal
長ネギ 12g／3kcal
ほうれん草（茹で）26g／7kcal

■Asahi アクティオ マルチビタミンミネラル 2粒／2kcal

□435kcal


■合計 約1505kcal／1500kcal

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