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絶賛ダイエット中！ この1ヶ月全く落ちねえ！ #ホメオスタシス め！ このやろー_:(´ཀ`」 ∠): . . 今日の買い物！ ヨーグルトは #チチヤス 安定していい味。 4個パックが楽で食べやすいです。 けど、無添加な商品結構無いんだよな。 このチチヤスは香料入りも 入ってないのもあるんだよね。 ライフじゃ売ってない！ 無添加のチチヤス食べたいなー。 そしてチチヤスは広島！ 広島の菌、発酵系って綺麗で旨い印象です。 日本酒の自分的1、2は広島産🍶 #宝剣 #寳劔 ね。 純米 しぼりたて 確か。 今年初めて飲んで凄く良かった。 #華鳩 生酛 純米 も鉄板！ 広島は菌が良いのかな？ 水が良いのかな？ 土地？ 自分が押す2銘柄は 乳酸立ってないし、吟醸香も香らないし、 食中酒で飲み飽きない味です。 ちょっと広島探求したくなるよな。 広島相当うまい😋 チチヤスが出してる牛乳も飲んでみたいなー。 そして鯖缶のセール！ 実は72缶ネットで注文したのですが、 まだ発送してないんだよね。 スーパーで1缶118円でポイント3倍 セールだったのでまとめ買いー。 良い買い物でした。 ダイエットは、胃腸がお疲れで 週の半分をたんぱく質減らして 炭水化物増やしてカロリーコントロールしました。 今日はちゃんと米食べたけど、 甘いね。甘すぎる！ 毎日贅沢してたなってほど、 ダイエット頑張ってます！ にしても落ちない時は落ちないねー。 モチベーション維持させたいですー。 そして本格的にジム物色中！ もう行くところ決めたけど！ それとトレーニングウエア軽く物色してます。 今年は体を生まれ変わらせます！ ダイエットはつづく！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月20日am6時16分PDT
絶賛ダイエット中！ この1ヶ月全く落ちねえ！ #ホメオスタシス め！ このやろー_:(´ཀ`」 ∠): . . 今日の買い物！ ヨーグルトは #チチヤス 安定していい味。 4個パックが楽で食べやすいです。 けど、無添加な商品結構無いんだよな。 このチチヤスは香料入りも 入ってないのもあるんだよね。 ライフじゃ売ってない！ 無添加のチチヤス食べたいなー。 そしてチチヤスは広島！ 広島の菌、発酵系って綺麗で旨い印象です。 日本酒の自分的1、2は広島産🍶 #宝剣 #寳劔 ね。 純米 しぼりたて 確か。 今年初めて飲んで凄く良かった。 #華鳩 生酛 純米 も鉄板！ 広島は菌が良いのかな？ 水が良いのかな？ 土地？ 自分が押す2銘柄は 乳酸立ってないし、吟醸香も香らないし、 食中酒で飲み飽きない味です。 ちょっと広島探求したくなるよな。 広島相当うまい😋 チチヤスが出してる牛乳も飲んでみたいなー。 そして鯖缶のセール！ 実は72缶ネットで注文したのですが、 まだ発送してないんだよね。 スーパーで1缶118円でポイント3倍 セールだったのでまとめ買いー。 良い買い物でした。 ダイエットは、胃腸がお疲れで 週の半分をたんぱく質減らして 炭水化物増やしてカロリーコントロールしました。 今日はちゃんと米食べたけど、 甘いね。甘すぎる！ 毎日贅沢してたなってほど、 ダイエット頑張ってます！ にしても落ちない時は落ちないねー。 モチベーション維持させたいですー。 そして本格的にジム物色中！ もう行くところ決めたけど！ それとトレーニングウエア軽く物色してます。 今年は体を生まれ変わらせます！ ダイエットはつづく！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月20日am6時16分PDT
ダイエット飯 今日は豚肉！ 全部で500kcal台かな？ 食前はデキストリンウォーター。 食後にマルチビタミン。 デキストリンは食物繊維で、 糖の吸収をゆっくりさせるので トクホの商品でも使われています。 デキストリンは腸が整います。 マジで変わります！ 本当に本当にオススメ。 杞憂な思考が兵士になる堅牢。 たとえ悪いな（汗） えーと。 カイワレ大根が大根になるくらい 頼れます！ デキストリンで本書けるわ。 特定の医者や製薬会社滅ぼせるんじゃね？ ってくらいオススメ！ 話逸れるのは毎度の事です。 長文もすみませんね。 メニューは！ ・ポークソテーに生姜パウダー ・チーズと炒めたブナシメジの卵焼き。 塩味でドライパセリ入ってます。 ・キャベツの酢の物 作り方は前回参照で。 ・わかめのスープ 禁断のYOUKIの鶏ガラスープの素に 生姜パウダー、すりごま、 生のスライスにんにくとごま油少量。 ・ダノンのヨーグルト な、感じ。 どれもぶっちゃけ自分が作るから 旨いんだけど、 限度やその日食べたいものなんて、 所詮強欲で醜いのが人間なのだから、 違うじゃん！ しかも食材決められてて、 そこでどう料理するかなんて、 レパートリーなんてなさすぎるし！ くそお。 ふう。 で。 ダイエットするには、 最低1日1,000kcal摂取するといいみたいですね。 体重で基礎代謝違うから一概ではないけど。 と、ダイエットしながらも、 色々と栄養学的にネットは見ています。 毎回作るのも考えるのも面倒なので、 食材の作り置きをしたは良いけど、 大量に作り過ぎて賞味期限が分からんなw 感覚が麻痺してます💦 . . 干物、乾物を作った人類の知恵の偉大さを体験！ わかめ茹で過ぎたし、 きのこの炒めたストックまだまだあるし💦 . . 塊で豚も牛も残ってて。 夏場になったら危険だよなー。 . . まだまだ体重は落とさなきゃなので、 最悪あと4ヶ月w 夏場は肉も魚も野菜も朽ちるの高速だし、 鮮度死んだ味になるし、 何より毎年、夏場は肉も卵も臭くて食えなくなるからなー。 今の内に頑張りたい所だけど。 限界はあるよな。 やっぱライザップの3ヶ月って驚異的だわ。 なんなのあれ？ マジやばいわ。 有酸素運動も無酸素運動も それなりに知識あるけど古いだろうし、 体がもう少し軽くなったら運動も強化したい思いです。 つづく！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月13日am7時01分PDT
ダイエット飯 今日は豚肉！ 全部で500kcal台かな？ 食前はデキストリンウォーター。 食後にマルチビタミン。 デキストリンは食物繊維で、 糖の吸収をゆっくりさせるので トクホの商品でも使われています。 デキストリンは腸が整います。 マジで変わります！ 本当に本当にオススメ。 杞憂な思考が兵士になる堅牢。 たとえ悪いな（汗） えーと。 カイワレ大根が大根になるくらい 頼れます！ デキストリンで本書けるわ。 特定の医者や製薬会社滅ぼせるんじゃね？ ってくらいオススメ！ 話逸れるのは毎度の事です。 長文もすみませんね。 メニューは！ ・ポークソテーに生姜パウダー ・チーズと炒めたブナシメジの卵焼き。 塩味でドライパセリ入ってます。 ・キャベツの酢の物 作り方は前回参照で。 ・わかめのスープ 禁断のYOUKIの鶏ガラスープの素に 生姜パウダー、すりごま、 生のスライスにんにくとごま油少量。 ・ダノンのヨーグルト な、感じ。 どれもぶっちゃけ自分が作るから 旨いんだけど、 限度やその日食べたいものなんて、 所詮強欲で醜いのが人間なのだから、 違うじゃん！ しかも食材決められてて、 そこでどう料理するかなんて、 レパートリーなんてなさすぎるし！ くそお。 ふう。 で。 ダイエットするには、 最低1日1,000kcal摂取するといいみたいですね。 体重で基礎代謝違うから一概ではないけど。 と、ダイエットしながらも、 色々と栄養学的にネットは見ています。 毎回作るのも考えるのも面倒なので、 食材の作り置きをしたは良いけど、 大量に作り過ぎて賞味期限が分からんなw 感覚が麻痺してます💦 . . 干物、乾物を作った人類の知恵の偉大さを体験！ わかめ茹で過ぎたし、 きのこの炒めたストックまだまだあるし💦 . . 塊で豚も牛も残ってて。 夏場になったら危険だよなー。 . . まだまだ体重は落とさなきゃなので、 最悪あと4ヶ月w 夏場は肉も魚も野菜も朽ちるの高速だし、 鮮度死んだ味になるし、 何より毎年、夏場は肉も卵も臭くて食えなくなるからなー。 今の内に頑張りたい所だけど。 限界はあるよな。 やっぱライザップの3ヶ月って驚異的だわ。 なんなのあれ？ マジやばいわ。 有酸素運動も無酸素運動も それなりに知識あるけど古いだろうし、 体がもう少し軽くなったら運動も強化したい思いです。 つづく！ #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月13日am7時01分PDT
ダイエットしてから 初めてちゃんと作ったこの品数(*ﾟ▽ﾟ*) . . もうね。 作ってる途中でめんどくさくて食欲なくなったわw 品数多い料理アカウント神だね！ 洗い物少ないフライパンそのままワンプレートで十分も、 こういう目を潤す作業も重要だよなあ。って。 で！ 酢キャベツ気になってて、 それではないけどステーキの添え物に。 キャベツ千切りは1%の塩で揉み込み脱水！ 人参も少し入ってます。 好みな量でお酢を投入。 酢は富士酢プレミアムです。 キャベツの甘みと酢の甘さで優しい味。 わかめの味噌汁は極薄。 テーオーの麻婆豆腐の素で炒めた 中華な炒め物はしっかりした塩分濃度です。 厚揚げと作り置きの炒めたブナシメジにピーマン入れました。 ステーキは牛モモ肉を塩胡椒で。 モモ肉臭くなくて食べやすいね。 オーストラリア産です🇦🇺 これで400kcal台かもな？ 酢キャベツは消化しにくい食感かな？ 消化で内臓が動いてkcal消費するなら優秀な料理かも。 左上はヨーグルトに甘夏。 食事前にデキストリンの水を飲んで 食後にAsahiのマルチビタミン&ミネラルだったかな？ を、飲んでます。 筋トレも4月からずっと続けてて、 腹筋と大腿筋をメーンに鍛えてます。 この他にも体が飢えたら食べますが、 糖質と摂取カロリーは考えてます。 低糖質意識しているのですが、 自分の場合、相当削ってるけど、 体重落としたいなら炭水化物も必要なんじゃね？ って思う最近。 そもそも食わないから痩せるが前提で 体重計あまり乗らないので、 それがメーンじゃないんだよな。 いかに控えた食事をするかがテーマです。 諸説あるけど 脂肪1kgは7,200kcalなので、 ちょっとやそっとじゃ落ちないからなー。 ダイエット方は調べても賛否が分かれるし、 研究者の数だけ答えがある感じかな？ ただ、極端な栄養摂取は良くないかな。 Instagramの使い道が もはやダイエットアカウント化してきたなー。 過去を追うとダイエットしてる時期もあるんよね(ﾟoﾟ;; . . 今回はガチです。 ベスト体重まで落としてキープが目標です。 未だ志半ば。 続けられるように食事頑張りたいな。 雑記過ぎて申し訳ないです💦 . . #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月12日am6時38分PDT
ダイエットしてから 初めてちゃんと作ったこの品数(*ﾟ▽ﾟ*) . . もうね。 作ってる途中でめんどくさくて食欲なくなったわw 品数多い料理アカウント神だね！ 洗い物少ないフライパンそのままワンプレートで十分も、 こういう目を潤す作業も重要だよなあ。って。 で！ 酢キャベツ気になってて、 それではないけどステーキの添え物に。 キャベツ千切りは1%の塩で揉み込み脱水！ 人参も少し入ってます。 好みな量でお酢を投入。 酢は富士酢プレミアムです。 キャベツの甘みと酢の甘さで優しい味。 わかめの味噌汁は極薄。 テーオーの麻婆豆腐の素で炒めた 中華な炒め物はしっかりした塩分濃度です。 厚揚げと作り置きの炒めたブナシメジにピーマン入れました。 ステーキは牛モモ肉を塩胡椒で。 モモ肉臭くなくて食べやすいね。 オーストラリア産です🇦🇺 これで400kcal台かもな？ 酢キャベツは消化しにくい食感かな？ 消化で内臓が動いてkcal消費するなら優秀な料理かも。 左上はヨーグルトに甘夏。 食事前にデキストリンの水を飲んで 食後にAsahiのマルチビタミン&ミネラルだったかな？ を、飲んでます。 筋トレも4月からずっと続けてて、 腹筋と大腿筋をメーンに鍛えてます。 この他にも体が飢えたら食べますが、 糖質と摂取カロリーは考えてます。 低糖質意識しているのですが、 自分の場合、相当削ってるけど、 体重落としたいなら炭水化物も必要なんじゃね？ って思う最近。 そもそも食わないから痩せるが前提で 体重計あまり乗らないので、 それがメーンじゃないんだよな。 いかに控えた食事をするかがテーマです。 諸説あるけど 脂肪1kgは7,200kcalなので、 ちょっとやそっとじゃ落ちないからなー。 ダイエット方は調べても賛否が分かれるし、 研究者の数だけ答えがある感じかな？ ただ、極端な栄養摂取は良くないかな。 Instagramの使い道が もはやダイエットアカウント化してきたなー。 過去を追うとダイエットしてる時期もあるんよね(ﾟoﾟ;; . . 今回はガチです。 ベスト体重まで落としてキープが目標です。 未だ志半ば。 続けられるように食事頑張りたいな。 雑記過ぎて申し訳ないです💦 . . #ダイエット #ダイエッター #ダイエット飯 #糖質制限 #低糖質 #高タンパク #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン #lifewithXA3 #私のおいしい写真 #デリスタグラマー #クッキングラム
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月12日am6時38分PDT
ダイソーのガラス容器の選び方！ 音出して動画参照！ カタカタするのはアウトです。 たまに座りの悪いのがあるんだよね。 蓋も傷がないもを選びます。 ちゃんと買ってますよ！ に。しても。 いっぱい買ったなー。 310mlは100円 500mlは200円 800mlは300円 ガラスは食材と化学反応しにくいし、 酸にも強いし、 油脂がついても洗うのが楽で傷もまあ付かないでしょう。 ダイソーで買えるのは超お買い得です！ 蓋も透明だしね。 スッキリするな。 100均の他で見るとガラス容器は、 500mlで1個700円くらいです。 お買い得過ぎる！ ダイエットしているので実感ではないのですが、 炊いたご飯を冷蔵保存をレンチンで温めると 匂いも違うそうですよ。 温める時は蓋を外すのが無難です。 画像ないけど、シリコンのラップも買いました。 ラップもいい感じです！ 今回は全種類大量にありました。 前回は500mlが売り切れでした。 場所は錦糸町のアルカキットです。 小さい思ってた310mlも結構入るな。 800mlは常備菜の大量な作り置きに便利かな？ 冷蔵庫はまだレイアウト中。 シンプルに綺麗に整えたい！ という、なんか変なスイッチが入ってしまいました。 310ml 10個買ったけど、 もっと買っていいな。 おわり。 #ダイソー #DAISO #100均 #錦糸町 #アルカキット #ガラス容器 #耐熱ガラス容器 #耐熱ガラス食器 #器 #保存容器 #カトラリー #冷蔵庫の中 Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月11日am6時26分PDT
ダイソーのガラス容器の選び方！ 音出して動画参照！ カタカタするのはアウトです。 たまに座りの悪いのがあるんだよね。 蓋も傷がないもを選びます。 ちゃんと買ってますよ！ に。しても。 いっぱい買ったなー。 310mlは100円 500mlは200円 800mlは300円 ガラスは食材と化学反応しにくいし、 酸にも強いし、 油脂がついても洗うのが楽で傷もまあ付かないでしょう。 ダイソーで買えるのは超お買い得です！ 蓋も透明だしね。 スッキリするな。 100均の他で見るとガラス容器は、 500mlで1個700円くらいです。 お買い得過ぎる！ ダイエットしているので実感ではないのですが、 炊いたご飯を冷蔵保存をレンチンで温めると 匂いも違うそうですよ。 温める時は蓋を外すのが無難です。 画像ないけど、シリコンのラップも買いました。 ラップもいい感じです！ 今回は全種類大量にありました。 前回は500mlが売り切れでした。 場所は錦糸町のアルカキットです。 小さい思ってた310mlも結構入るな。 800mlは常備菜の大量な作り置きに便利かな？ 冷蔵庫はまだレイアウト中。 シンプルに綺麗に整えたい！ という、なんか変なスイッチが入ってしまいました。 310ml 10個買ったけど、 もっと買っていいな。 おわり。 #ダイソー #DAISO #100均 #錦糸町 #アルカキット #ガラス容器 #耐熱ガラス容器 #耐熱ガラス食器 #器 #保存容器 #カトラリー #冷蔵庫の中
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月11日am6時26分PDT
今日もダイエット記録。 ㊗️100日目！ 毎日、欠かさず摂生してる自分凄い！偉ーい！ わーわー。 頑張ってね根本さん！ ありがとうみんなー(*´ω`*) わーわーわー✨ . . えっと。 書き続けてるから出来た事なのです。 いつもこんな画像のアップですみません🤯 . . 今日は食材の仕入れw 2枚目の画像参照で。 も、スケッチ加工凄いねw 主食にする牛もも肉と豚ロースを購入。 肉は牛肉だけ買えば良かったな（汗） 量が多かったよ💦 ヨーグルトは4個1で100円だったのでまとめ買い。 鶏肉食べられなくなったので、 Lカルニチンを含む牛肉に。232gのステーキ🥩 成分含有量はどこかのサイトで調べて下さいー。 結構振り幅大きいね。 そしてカルニチン生活へ。 うへʕ⁎̯͡⁎ʔ༄ . . 肉はサイの目に両面カットして塩胡椒で。 柔らかいけど、牛って咀嚼重ねる食べ物だったんだね。 途中で顎が疲れました。 茹でたほうれん草と ブナシメジはチーズを絡めて富士酢プレミアム少量で。 な。 感じかなー。 食前は匙2杯のデキストリンの水です。 ヨーグルトはデザートに！ って感じ。 カロリー足りないよなー。 栄養素はサプリメントも。 うーん。 食べれば食べるし 食べなきゃ食べないし、 その中間を絶えずキープで食を続けたら、 その結果が容姿になるんだろうな。 ホメオタシスノを超えて。 あと！ いいねやフォロー頂き追いかけるのですが、 ただ痩せただけのビキニと、 筋トレして引き締まったビキニの容姿って 全く別物だよなって。 体を鍛える事で光る魅力もあるね。 というか、並みの体でも鍛えてるのと鍛えてないのは、別物だよなー。 筋トレでボディーメイクしてる人凄いね。 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月9日am8時39分PDT
今日もダイエット記録。 ㊗️100日目！ 毎日、欠かさず摂生してる自分凄い！偉ーい！ わーわー。 頑張ってね根本さん！ ありがとうみんなー(*´ω`*) わーわーわー✨ . . えっと。 書き続けてるから出来た事なのです。 いつもこんな画像のアップですみません🤯 . . 今日は食材の仕入れw 2枚目の画像参照で。 も、スケッチ加工凄いねw 主食にする牛もも肉と豚ロースを購入。 肉は牛肉だけ買えば良かったな（汗） 量が多かったよ💦 ヨーグルトは4個1で100円だったのでまとめ買い。 鶏肉食べられなくなったので、 Lカルニチンを含む牛肉に。232gのステーキ🥩 成分含有量はどこかのサイトで調べて下さいー。 結構振り幅大きいね。 そしてカルニチン生活へ。 うへʕ⁎̯͡⁎ʔ༄ . . 肉はサイの目に両面カットして塩胡椒で。 柔らかいけど、牛って咀嚼重ねる食べ物だったんだね。 途中で顎が疲れました。 茹でたほうれん草と ブナシメジはチーズを絡めて富士酢プレミアム少量で。 な。 感じかなー。 食前は匙2杯のデキストリンの水です。 ヨーグルトはデザートに！ って感じ。 カロリー足りないよなー。 栄養素はサプリメントも。 うーん。 食べれば食べるし 食べなきゃ食べないし、 その中間を絶えずキープで食を続けたら、 その結果が容姿になるんだろうな。 ホメオタシスノを超えて。 あと！ いいねやフォロー頂き追いかけるのですが、 ただ痩せただけのビキニと、 筋トレして引き締まったビキニの容姿って 全く別物だよなって。 体を鍛える事で光る魅力もあるね。 というか、並みの体でも鍛えてるのと鍛えてないのは、別物だよなー。 筋トレでボディーメイクしてる人凄いね。 #ダイエット #ダイエット飯 #糖質制限 #デキストリン #食物繊維 #夕飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット日記 #マルチビタミン
Takaaki Nemoto 🇯🇵さん(@takaaki_nemoto)がシェアした投稿 - 2018年May月9日am8時39分PDT
