こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日は上の子の授業参観
みかんなりに、大人しめに上品なコーデにしてみました。
パンプスはペリーコっていう所のもの。
脚立の不二子の時のパンプスも同じブランドのものです。
これね！
このポインテッドトゥの感じがとても好み
右足小指を剥離骨折した長男。
クラスの皆んなが長男を手伝ってくれていて
母は、安心いたしました。
今日のお昼は
マックの予定です
明日はお出かけ予定があるので
昼と夜は外食。
トレーニングしてないのに
デブ活中（笑）
あー。早く腰治らないかな‥。
筋トレしたいー
授業参観中、ずっと立っていたら
腰がけっこう痛くなって来たので
帰ってから前モモのストレッチをしまくったら
だいぶ良くなりました。
腰痛ってけっこう脚からきてるんですって。
ストレッチは大切だー。
昨日は筋トレ1周年
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
遊んでまーす
