こんにちは。
みかんです。
昨年の6月から筋トレと食事管理で
体重−7.5キロ
体脂肪率−13%
を達成
痩せたら毎日が楽しい日々の
アラフォー2児の母です
体重を減らすのは食事
筋肉を減らさないためには筋トレ
体重が減ってからはボディメイク
女子も男子も
ダイエットするなら
ぜひ筋トレをお供にしてください
本日の身体情報
体重 41.25kg
体脂肪率 17.7%
月のものの浮腫みが抜けました
でも、抜けすぎたかも。水飲まなきゃー。
こんばんは
夫がお泊まりのため、やりたい放題の2日間を過ごしたみかんです
そんなみかんは
今夜のブログをアップするのを
昨日からずっと楽しみにしていました。
夫のいない自宅で
何も気にせず、1人ファッションショーを楽しみ
パシャパシャ写真を撮って
ニヤニヤ楽しんだことを報告したかったの
楽しい。
自宅に1人でいる時間が
こんなに楽しいなんて
在宅勤務なんてもんが始まるまでは
気がつかなかったよ。
ってことで
みかんのブログに来てくださった皆様も
みかんの1人遊びに
お付き合いくださーい
気になって仕方がなかったこのワンピース
その名も不二子
我慢できずに手に入れました。
だってだって
不二子なんだもーん
これ着たら不二子にお近づきになれるんじゃ
って思うジャーン
いざ
装着
みよ。不二子を着たみかん🍊
座っているのは
KYA♡TA♡TSU♡
KYA♡TA♡TSU♡の不二子
（どこが不二子だ！！！不二子ちゃんに謝れという苦情は心にしまっておいてください）
なんか昭和なポージング
生地感もいい感じ。
黒は透けることもなし。
形がキレイでめっちゃ女性らしいシルエットに仕上がりました（自分比）
あー。
楽しいわ。
あらゆる角度で写真を撮りまくたわ
夫が出勤最高
そして、改めて
痩せて良かった
ちなみに。
一年前はこれでした
食事管理と筋トレは
人をここまで変えられます
変われます
本日のトレーニング
懸垂（ノーマル 11.8.6 ジャンプ懸垂6回）
ワンハンドロー（14kg✖️12.12.9）
フレンチプレス（5kg✖️15✖️3）
ラットプルダウン（35.5kg✖️12.9.8）
ケーブルプルオーバー（16.25kg✖️10.10.8）
トライセプスダウン（11.25kg✖️15✖️3）
バックエクステンション（5kgプレート持って 20回✖️3）
アブローラー（膝コロ 20回✖️3）
プランク（ノーマル、左右1分ずつ）
懸垂、ノーマルで12回めチャレンジまで漕ぎ着けました身体が軽いから上がるわー
もうすぐ、筋トレを始めて1年経ちます。
去年の今頃は自分がこんなに変わるなんて思っていませんでした。
私はママだけど
決めるときはセクシーなママでいたい。
目指すは不二子ちゃん
これからも頑張るぞー
不二子ワンピース、色はブラック、サイズはSSです。
身長147cm、体重42キロ弱でピッタリでした
ダイエッターさんに読んでみて欲しいな
女子も男子もダイエットするなら、バランスの良い食事とお供に筋トレです
