Swim like a fish?
二日連続、スイムのトレーニングをしました。スイムコーチの経験もあるし、独りできちんとのトレーニングができる自信もありますので、そうしました。
昨日、スプリントの練習しましたから、今日距離にしました。500mを3本泳ぎました。
この方のブログを見付けました。彼は500mを2本泳いで、1本は9分30秒掛かったらしいです。
僕もそのペースで泳ぎたかったですが、最初のは10分20秒、最後は10分40秒でした。
今日の運動：500m、3本
昨日、スプリントの練習しましたから、今日距離にしました。500mを3本泳ぎました。
この方のブログを見付けました。彼は500mを2本泳いで、1本は9分30秒掛かったらしいです。
僕もそのペースで泳ぎたかったですが、最初のは10分20秒、最後は10分40秒でした。
| 目指す!中島トライアスロン | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今日 | 今週 | 今月 | 合計 | |||||
| 水泳 | 1.5 | 0:31:10 | 3.65 | 1:23:10 | 6.83 | 2:55:21 | 6.83 | 2:55:21 |
| バイク | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 |
| ラン | 0 | 0:00:00 | 9.8 | 0:58:01 | 15.27 | 1:28:01 | 15.27 | 1:28:01 |
今日の運動：500m、3本
100位：目標か？妄想か？
昨日、ジムの帰りの時、丸本さんはこれを言いました。｢男の人はトップ100位以内にしたら、カッコいい。｣そして、去年の結果を見せてくれました。去年の100位の人はスイムを34:40、バイクを1:24:42、ランを43:03に終わりました。
自信満々で胸をそらして「100位以内できる。｣と僕が返事しましトゥース！
MORON!
今スイムができても、バイクはまだまだし、ランは全然ダメです。水泳の後走ること一回しかないくせに、その自信はどこから来ました？
この話を妻に伝えて、現実に基づいている妻は、｢ゴールしたら、偉い。順位はどうでも良い。」確かにそうです。先週７㌔は43分も掛かりました。今まで、10㌔を走った事のない僕、その人を抜ける訳ありません。
でも…
100位か？
後５ヶ月…
今日、スピードトレーニングをしました。思い切って50mを泳いで、1分ちょっと休みます。それを10本しました。目標は50秒以内でした。前半は凄くよかった、平均は45秒ぐらいでした。後半は…50秒以内でしたが、最後の1本はぎりぎりでした。
今日の運動：50mスプリント、10本。1本を50秒以内、1分+残りの時間
自信満々で胸をそらして「100位以内できる。｣と僕が返事しましトゥース！
MORON!
今スイムができても、バイクはまだまだし、ランは全然ダメです。水泳の後走ること一回しかないくせに、その自信はどこから来ました？
この話を妻に伝えて、現実に基づいている妻は、｢ゴールしたら、偉い。順位はどうでも良い。」確かにそうです。先週７㌔は43分も掛かりました。今まで、10㌔を走った事のない僕、その人を抜ける訳ありません。
でも…
100位か？
後５ヶ月…
頑張ります！
今日、スピードトレーニングをしました。思い切って50mを泳いで、1分ちょっと休みます。それを10本しました。目標は50秒以内でした。前半は凄くよかった、平均は45秒ぐらいでした。後半は…50秒以内でしたが、最後の1本はぎりぎりでした。
| 目指す!中島トライアスロン | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今日 | 今週 | 今月 | 合計 | |||||
| 水泳 | 0.5 | 0:20:00 | 2.15 | 0:52:00 | 5.33 | 2:24:11 | 5.33 | 2:24:11 |
| バイク | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 |
| ラン | 0 | 0:00:00 | 9.8 | 0:58:01 | 15.27 | 1:28:01 | 15.27 | 1:28:01 |
今日の運動：50mスプリント、10本。1本を50秒以内、1分+残りの時間
もう替えちゃうの？
1ヶ月も経てないのに、もうskinを替えます。
前のは、自習のテーマで作りました。でも自習より、今トライアスロンに興味を持っています。ですから、トライアスロンのテーマにします。
一応、以前のskinの写真です:
前のは、自習のテーマで作りました。でも自習より、今トライアスロンに興味を持っています。ですから、トライアスロンのテーマにします。
一応、以前のskinの写真です:
初めて、トライアスロンを味わう。
今日、頑張りました。僕はアメリカ人ですから、キロメートルではなく、距離はマイルと考えてしまいます。1マイルは1609メートル位です。水泳の時、1マイルは1650メートルになります。（1600は短すぎて、オリンピックのプールの幅は50メートルので、1650になります。）
大学以来、初めて1マイルを泳ぎました。時間は速くなかったが、満足でした。丁度35分でした。自己ベストは多分30分ぐらいです。
1マイルを泳いでから、すぐプールから上がって、着替えて、3㌔を走りました。
さっ、これからももっと頑張らないと…
今日の運動：
1650m、スイミング
3㌔、ラニング
大学以来、初めて1マイルを泳ぎました。時間は速くなかったが、満足でした。丁度35分でした。自己ベストは多分30分ぐらいです。
1マイルを泳いでから、すぐプールから上がって、着替えて、3㌔を走りました。
さっ、これからももっと頑張らないと…
| 目指す!中島トライアスロン | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今日 | 今週 | 今月 | 合計 | |||||
| 水泳 | 1.65 | 0:32:00 | 1.65 | 0:32:00 | 4.83 | 2:04:11 | 4.83 | 2:04:11 |
| バイク | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 |
| ラン | 3 | 0:14:51 | 3 | 0:14:51 | 18.27 | 1:42:52 | 18.27 | 1:42:52 |
今日の運動：
1650m、スイミング
3㌔、ラニング
ブログをサボっても、運動は続く！
長い間、何も書かなかった、すみませんでした
（響きという漫才のコンビが大好きです）。最近、ちょっと忙しくて、書く時間や書く気がなかったです。
やっと自転車のトレーニングを始めました。僕はちょっとびっくりしました。トレーニングは距離じゃなくて、回転数でやります。かなりキツイです。トレーナーは1.5㌔の重さを設定して、7分で90回転数以上を走らせました。
ちょっとの休憩の後、2㌔にして、100回転数を3分走らせて、2分休みます。それを4回しました。
もう一回休憩して、20回ジャンプをさせました。最後に一番重い3㌔を設定して、思い切って15秒漕がされました。15秒休んで、もう一回漕ぎます。それは５回でした。
持久力のない僕にとって、大したトレーニングでした
。
それは月曜日にしました。火曜日にビザの更新のため、外国人管理局へ行ってきましたから、ジムへ行く時間がありませんでした。結局、必要とする書類を持たなかったです。明日市役所へ行ってもう一度管理局へ行かないといけないです。
（響きという漫才のコンビが大好きです）。最近、ちょっと忙しくて、書く時間や書く気がなかったです。やっと自転車のトレーニングを始めました
。僕はちょっとびっくりしました。トレーニングは距離じゃなくて、回転数でやります。かなりキツイです。トレーナーは1.5㌔の重さを設定して、7分で90回転数以上を走らせました。ちょっとの休憩の後、2㌔にして、100回転数を3分走らせて、2分休みます。それを4回しました。
もう一回休憩して、20回ジャンプをさせました。最後に一番重い3㌔を設定して、思い切って15秒漕がされました。15秒休んで、もう一回漕ぎます。それは５回でした。
持久力のない僕にとって、大したトレーニングでした
。それは月曜日にしました。火曜日にビザの更新のため、外国人管理局へ行ってきましたから、ジムへ行く時間がありませんでした。結局、必要とする書類を持たなかったです。明日市役所へ行ってもう一度管理局へ行かないといけないです。