ポソチーブにしましょう！

Googleマップで作った2.5㌔のコースをちょっと疑ってきました。前走ったとき、4回(10㌔)走って53分でした。トライアスロンのときのペースと近かったので、嬉しかったです。(≧▽≦)

今日、そのとき以来走りました。同じコースで、3回走りました。驚いて36分23秒にできました。それは1㌔4分51秒のペースです。

楽にできたわけじゃないですが、でも走るのが遅い僕には今の時点でちょっと信じがたいペースです。

車がないですから、実際に測れません。ということでその距離を信じます。わい～！

目指す!中島トライアスロン
	今日		今週		今月		合計
水泳	0	0:00:00	0	0:00:00	0	0:00:00	6.83	2:55:21
バイク	0	0:00:00	0	0:00:00	0	0:00:00	0	0:00:00
ラン	7.5	0:36:23	7.5	0:36:23	17.5	1:29:55	32.77	2:57:56

今日の運動：外のラン、7.5㌔、36:23

No トレーニング only トレインズ

今朝泳ぎたかったのに、授業に間に合うために、8時の電車に乗らないといけなかったです。そして、22時に家へやっと戻りました。

文句を言うより走れば良かったですけど、疲れました。明日ちゃんと走ります。

足を強くならなければならない…

昨日、授業中長い間に正座をしました。立った瞬間に左のふくらはぎ（膝の直下）が凄く痛かったです。足を真っ直ぐにできませんでした。時間が経って普通に歩けるようになりましたが、寝る前にも、足を組んだり、膝を曲がってしゃがんだりすると、痛かったです。

トレーナーと相談して、「最近下半身に集中してるから、その疲れから」と言いました。

今日、ストロークの練習しようと思いました。もっと足を強くなるため、キックに集中しました。

ワームアップの後、足に心配が残ってたので、100mフリーのストロークを泳ぎました。苦手の平泳ぎを100mに泳ぎました。足は大丈夫そうでしたので、ストローク100mずつのIMのキックのみを泳ぎました。最後に50mずつのIM。

時間ははっきり分かりません。プールが混んでいたため、優しいおばさんとシェアーして、休んでいる間、よく喋りました

no more trains.com

昨日とおととい、電車に乗りすぎました。

仕事は休みのはずので、妻の実家へ行こうと思いました。支度している内に、本社から電話が掛かってきました。どこかの教室の先生は風邪をひいて、僕はカーバーしないと…

1時間ちょっと電車で教室まで上って、3時間の授業を教えて、妻の実家まで電車で3時間半下りました。11時半にやっと着きました。

二日間をゆっくりして、お父さんと一緒にビールを飲んだり、魚釣りしたりするのを凄く楽しみにしていました。

着いた日の翌朝また電話。風邪ではなかった、インフルエンザーでした。もう一回カーバーしないと…

結局ビール無し、魚無し。

Yes we can!

やった！

10kを走りました！53分32秒でした。

家の周りに、2.5㌔のコースを作って4回走りました。最初の1周は12分xx秒（秒を忘れました）その後は1周で1分ぐらい遅くなりました。

トップ100位、僕が来ます！

目指す!中島トライアスロン
	今日		今週		今月		合計
水泳	0	0:00:00	0	0:00:00	0	0:00:00	6.83	2:55:21
バイク	0	0:00:00	0	0:00:00	0	0:00:00	0	0:00:00
ラン	10	0:53:32	10	0:53:32	10	0:53:32	25.27	2:21:33

今日の運動：10㌔!を走った