Run, not bike to work
この前、妻は｢なんで走って仕事へ行かないの？｣と聞きました。
｢今は寒いから｣と答えました。
やっといい天気になりました。それと今週は家から一番近くの教室で教えています。Googleマップで調べて、距離は５㌔です。今まで自転車で15分に行けるから、嬉しかったです。でも５㌔が分かったときに｢15分もかかるの？｣と思いました。
行く時、荷物は多くて重かったので、自転車で行きました。リュクの中に着替え入れて、走って帰るつもりでした。
帰りに幸運でした。一回も信号に引っかからずに帰れました。時間は24分19秒でした。
今日の運動：5㌔ ラン
｢今は寒いから｣と答えました。
やっといい天気になりました。それと今週は家から一番近くの教室で教えています。Googleマップで調べて、距離は５㌔です。今まで自転車で15分に行けるから、嬉しかったです。でも５㌔が分かったときに｢15分もかかるの？｣と思いました。
行く時、荷物は多くて重かったので、自転車で行きました。リュクの中に着替え入れて、走って帰るつもりでした。
帰りに幸運でした。一回も信号に引っかからずに帰れました。時間は24分19秒でした。
| 目指す!中島トライアスロン | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今日 | 今週 | 今月 | 合計 | |||||
| 水泳 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 2 | 0:43:05 | 8.83 | 3:38:26 |
| バイク | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 |
| ラン | 5 | 0:24:19 | 13 | 1:03:46 | 40.3 | 3:34:41 | 55.57 | 5:01:42 |
今日の運動：5㌔ ラン
しょうが風味の豚餅炒め
最近、仕事で更新の時間はなかなかないので、すみませんでした。更新しなくても、ちゃんとトレーニングしています。暇の時、飛ばした日にちを更新します。
今日も忙しかったですが、お昼に男の適当の料理を作って、凄く美味しかったです。もう一回食べたいと思って、忘れない様に記入したいし、もし記入するなら、ついでにブログに載せましょう！
材料：
片栗粉……………小さじ1
水…………………適量
これは作るのが20分ぐらい掛かりました。すぐできました。餅がたれの味を吸収して、美味しかったです。
今日も忙しかったですが、お昼に男の適当の料理を作って、凄く美味しかったです。もう一回食べたいと思って、忘れない様に記入したいし、もし記入するなら、ついでにブログに載せましょう！
材料：
豚もも……………200g
ピーマン…………1個
椎茸………………2本
玉ねぎ……………1/2個
餅…………………1個
ピーマン…………1個
椎茸………………2本
玉ねぎ……………1/2個
餅…………………1個
たれ
しょうが…………1かけ
醤油………………大さじ2
酒…………………大さじ2
しょうが…………1かけ
醤油………………大さじ2
酒…………………大さじ2
片栗粉……………小さじ1
水…………………適量
- 餅を解けやすい様に短冊切りにして、ピーマン、椎茸、玉ねぎを千切りにする。
- しょうがをすりおろして、醤油と酒に混ぜる。
- フライパンに少しの油を敷いて豚ももを炒め始める。
- 豚がだいぶ色変わったら、ピーマン、椎茸、玉ねぎを加える。
- たれも加えて、餅を入れる。煮込む。
- 餅が溶き始まったら、水に溶かした片栗粉を入れる。
これは作るのが20分ぐらい掛かりました。すぐできました。餅がたれの味を吸収して、美味しかったです。
英語で俳句 and 2K swim
昨日、中三年の生徒の授業がありました。レッスンの内容は英語の俳句でした。一人の子は凄く上手にできました。
Packing the suitcase （荷造りをして）
Full of clothes and memories （服や思い出でいっぱい）
Summer Vacation （夏休み）
あり得ない程上手いです。たくさんのアメリカ人よりできています。ゴメン、この詩が大好きでたくさんの人に紹介したかったのです。
やっとプールに戻りました。今日1マイルを泳ごうと思いって泳ぎ始めました。昨日のジョギングの疲れか何か分からないですが、最初の200mは全然ダメでした。ストロークも悪かったし、めちゃ遅かったし、やる気もすぐなくなりました。
500mを3本泳ごうと思って泳ぎつつ、500mで1㌔を1本や500mを泳ごうと思って続けました。
1㌔で、もし今止めたら、500mを泳げないと思ってまた続けました。1.5㌔でここまで泳いで、1マイルは後たたの3ラップだから、やろう！と自分を励みました。1マイルでもうここまで泳いで止めるのはもったいないから、2㌔行こう！と続きました。
終わったら、筋肉に疲れを感じましたが、フーフーと言いませんでした。最初は最悪なスイムですが、最後は最高でした。時間は43分5秒でした。
今日の運動：2kスイム
Packing the suitcase （荷造りをして）
Full of clothes and memories （服や思い出でいっぱい）
Summer Vacation （夏休み）
あり得ない程上手いです。たくさんのアメリカ人よりできています。ゴメン、この詩が大好きでたくさんの人に紹介したかったのです。やっとプールに戻りました。今日1マイルを泳ごうと思いって泳ぎ始めました。昨日のジョギングの疲れか何か分からないですが、最初の200mは全然ダメでした。ストロークも悪かったし、めちゃ遅かったし、やる気もすぐなくなりました。
500mを3本泳ごうと思って泳ぎつつ、500mで1㌔を1本や500mを泳ごうと思って続けました。
1㌔で、もし今止めたら、500mを泳げないと思ってまた続けました。1.5㌔でここまで泳いで、1マイルは後たたの3ラップだから、やろう！と自分を励みました。1マイルでもうここまで泳いで止めるのはもったいないから、2㌔行こう！と続きました。
終わったら、筋肉に疲れを感じましたが、フーフーと言いませんでした。最初は最悪なスイムですが、最後は最高でした。時間は43分5秒でした。
| 目指す!中島トライアスロン | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今日 | 今週 | 今月 | 合計 | |||||
| 水泳 | 2 | 0:43:05 | 2 | 0:43:05 | 2 | 0:43:05 | 8.83 | 3:38:26 |
| バイク | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 |
| ラン | 0 | 0:00:00 | 17.3 | 1:36:23 | 27.3 | 2:29:55 | 42.57 | 3:57:56 |
今日の運動：2kスイム
Hello Mr Mountain! Long time no see!
今日、ジムの人たちと一緒に走ってきました。
行く前に、N (妻の事です) は「足を引っ張らすぎないで」と言ってくれました（もちろん冗談でした）
僕を含めて５人が出発しました：
中島トライアスロンと一緒に出る方や
ジムのスタッフの方（蒔田さん）や
優しそうなおばさんや
去年の愛媛マラソンの女子10㌔優勝した方や
僕です。
リーダーは蒔田さんじゃなくて、優勝した方でした。彼女は外国人と走るのを楽しみと言ってくれました。多分それでちょっと興奮して速いペースで走りました。蒔田さんは普段のペースより速いと何回も言いました。少し出発してから、優しそうなおばさんはかなり後ろに落ちました。
トライアスロンに出る人は、自分で機械で2.5㌔を走りましたから、山登り途中に疲れてきて、後ろに落ちました。
山はキツかったです。下からてっぺんまでは2㌔弱で、山に慣れてない僕にはかなり険しいと思います。
てっぺんに着いた時、全員が着いたまで待ちました。みなを揃ってジムへ帰りました。蒔田さんはそれが9.8㌔ぐらいと教えました。10時のちょっと後に出て11時５分に帰りました。１㌔を６分のペースは普通の道だったら、がっかりしますが、険しい登り道でしたから、ちょっと嬉しいです。
今日の運動：9.8㌔ラン
行く前に、N (妻の事です) は「足を引っ張らすぎないで」と言ってくれました（もちろん冗談でした）
僕を含めて５人が出発しました：
中島トライアスロンと一緒に出る方やジムのスタッフの方（蒔田さん）や優しそうなおばさんや去年の愛媛マラソンの女子10㌔優勝した方や僕です。リーダーは蒔田さんじゃなくて、優勝した方でした。彼女は外国人と走るのを楽しみと言ってくれました。多分それでちょっと興奮して速いペースで走りました。蒔田さんは普段のペースより速いと何回も言いました。少し出発してから、優しそうなおばさんはかなり後ろに落ちました。
トライアスロンに出る人は、自分で機械で2.5㌔を走りましたから、山登り途中に疲れてきて、後ろに落ちました。
山はキツかったです。下からてっぺんまでは2㌔弱で、山に慣れてない僕にはかなり険しいと思います。
てっぺんに着いた時、全員が着いたまで待ちました。みなを揃ってジムへ帰りました。蒔田さんはそれが9.8㌔ぐらいと教えました。10時のちょっと後に出て11時５分に帰りました。１㌔を６分のペースは普通の道だったら、がっかりしますが、険しい登り道でしたから、ちょっと嬉しいです。
| 目指す!中島トライアスロン | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 今日 | 今週 | 今月 | 合計 | |||||
| 水泳 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 6.83 | 2:55:21 |
| バイク | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 | 0 | 0:00:00 |
| ラン | 9.8 | 1:00:00 | 17.3 | 1:36:23 | 27.3 | 2:29:55 | 42.57 | 3:57:56 |
今日の運動：9.8㌔ラン
Things that I want: 欲しい物のリスト
人生の中に大事なことがあります。愛とか友情とか、そう言うものは大事ですけど、僕が言っているのはちょっと違います。それはコネです。
高校や大学時代に、その現実はすごく嫌でした。何で人の実力や能力よりコネの方が勝つとずっと嫌がってきました。でも、仕方がないですね。一人は現実に勝ちにくいです。
でも、僕は大人になって、自分のコネが出来ました。今、幼馴染みはOakleyで勤めています。ただの割引を頼んで、このサングラスをただにくれました。
ランニングするときに、無線のブルートゥースでiPodと繋いで音楽を聞こうと思いました。アメリカのアイホーンを持っています。アイホーンはブルートゥースが出来るからそれを使おうと思いました。でも、サングラースが届いた後に、アイホーンのブルートゥースとサングラースのブルートゥースは違います。
iPodと繋ぐ機械が欲しいです。
友達はそれもくれると言ってくれましたが、4ヶ月間も音信不通です。楽天で安く売ってるサイトを見付けました。でもお金がないな…
今、ジムに通うときに、友達からもらったエコバッグを使っています。靴だけ入れてばんばんになってしまいます。運動のあとのシャワーのためのタオルか水着のスペースはありません。
スポーツバッグが欲しいです。ジムでシャワーを浴びて帰りたいし、水着などを別のビニル袋に入れたくないですから。
このAdidasのバッグが好きですが、妻はAdidasが嫌です。違うバッグを探してくれると言いました。
最後の欲しいものは自転車用の距離や速度を測る機械です。Daikiで売っていますが、なかなか買う機会はありません。
高校や大学時代に、その現実はすごく嫌でした。何で人の実力や能力よりコネの方が勝つとずっと嫌がってきました。でも、仕方がないですね。一人は現実に勝ちにくいです。
でも、僕は大人になって、自分のコネが出来ました。今、幼馴染みはOakleyで勤めています。ただの割引を頼んで、このサングラスをただにくれました。
ランニングするときに、無線のブルートゥースでiPodと繋いで音楽を聞こうと思いました。アメリカのアイホーンを持っています。アイホーンはブルートゥースが出来るからそれを使おうと思いました。でも、サングラースが届いた後に、アイホーンのブルートゥースとサングラースのブルートゥースは違います。
iPodと繋ぐ機械が欲しいです。
友達はそれもくれると言ってくれましたが、4ヶ月間も音信不通です。楽天で安く売ってるサイトを見付けました。でもお金がないな…
今、ジムに通うときに、友達からもらったエコバッグを使っています。靴だけ入れてばんばんになってしまいます。運動のあとのシャワーのためのタオルか水着のスペースはありません。
スポーツバッグが欲しいです。ジムでシャワーを浴びて帰りたいし、水着などを別のビニル袋に入れたくないですから。
このAdidasのバッグが好きですが、妻はAdidasが嫌です。違うバッグを探してくれると言いました。
最後の欲しいものは自転車用の距離や速度を測る機械です。Daikiで売っていますが、なかなか買う機会はありません。