ヌン活の日のお夕飯、
食べた方が良いものは・・・
豚肉ときのこ
昨日はとっても素敵な場所で
５０歳に向けての作戦会議♡
その様子はインスタグラムに
１０年前なら
なんともなかったこのアフターヌーンティー
もう５０歳目前ともなると
さすがにしんどい笑
糖質取りすぎだよね、絶対。
そんなときは
食べ過ぎた糖質をエネルギーに変えてくれる
ビタミンB１で
しっかり燃焼させたい🔥
甘いもの、炭水化物、
食べたらどんどん燃やそう！
ビタミンB1は
豚肉、きのこ、鰹、鮭、大豆、なんかに含まれています。
そして、
デトックス効果の高い食物繊維も摂りたいので
きのこはもりもり食べたい♡
ヌン活から帰宅して、我が家の夕飯。
糖質の低い白菜たっぷりに
えのき、足つきなめこ
ここに豚肉（赤身ね）を乗せてスチーム。
柚子果汁たっぷりの自家製ポン酢をかけて
簡単夕飯でした
甘いもの食べた日のお夕飯、
きのこや豚肉取り入れて
食べた糖質をジャンジャン燃やしてくださいね！
２０２４年上半期開講講座
更年期を健やかに美しく大人の女性の学びの場
２０２４年１月開講🈵
インナービューティーマチュア
包丁の持ち方野菜の切り方などお料理の基本と
美容食、美腸食を基礎から
２０２４年３月開講🈵
インナービューティーダイエット基礎プログラム
男子にもインナービューティー
２０２４年５月開講予定
ジャンクメニューを美腸に作る講座
発酵生活を始めてみたい
塩麹醤油麹甘酒を手作りしよう！使いこなそう！
美肌に欠かせない酒粕と酒粕お料理の学び
２月レッスン🈵
日本酒をお料理に使ってお料理上手さんになろう
２月レッスン🈵
美しく年齢を重ねる美容食の専門家を育成
IBPみやこ組レッスン一覧
