風邪、流行ってますね。
インフルエンザも、あの流行病も
感染症が流行ってます泣
風邪を引いたときこそ、
感染症が流行っているときこそ、
お弁当
早く治るように、
しっかり栄養で満たしていきたい。
我が家は、娘が風邪・・・
喉と鼻、やられてます。
週末は法事もあるから
早く治して欲しいので、
人参いっぱい、
入れておきました。
人参のビタミンAは粘膜修復にもピッタリ
今、人参お高いですが
ここは節約せずに、毎日食べたい🥕
そして、
風邪のときこそ、お魚をチョイス。
お魚は、ビタミンD。
ビタミンDって
ほとんどの人が不足しているって
言われてますよね。
ビタミンDは免疫とも関わっているから
風邪のとき、体調が悪いときこそ
お肉＜お魚でいきたいですね。
旬の秋鮭は、
炎症を抑えてくれるEPAやDHAも豊富。
もし、いま風邪でつらいなあっていう方が
いらっしゃったら
お魚、人参、取り入れてみてくださいね。
おやつには、みかんのビタミンCもぜひ❤️
みんな元気に季節の変わり目、
乗り越えたいですね💓
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