2週間に1度、奥田恵梨子さんの「ピカピカに磨く会」に参加して

台所をピカピカに磨いているワタクシひらめき

 

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今回ピカピカの会に参加した4人全員、

かとうよう子さんの「夜だけお粥で胃腸スッキリ!薬膳ダイエット」に参加してるメンバーでもあったのですキラキラ

 

ピカピカに磨きつつ、

話題はお粥の取り入れ方やサウナパンツまで

あれこれあれこれニコニコ

 

その中で、

恵梨子さんが太極拳をやっている話になり

スワイショウをやったことがあるとおしゃっていたのです飛び出すハート

 

先日、お粥メンバーのシェア会があり

そこで、話題に上がったスワイショウを

みんなでやってみようって事になったんです!

ピカピカの会の後に!!

 

やったことあります?スワイショウスター

 

これが、

「え?こんな感じでいいの??」

 

ゆる〜ん、ゆる〜んとした動き

 

だけど!だけど!!

 

これが

10分やってるとキツイ不安

 

ぷら〜んを10分

くるり〜んを10分、計20分

 

汗かきました驚き

 

更年期ゆえに

上半身はこれでもかってくらい汗をかくんです!

 

でも、下半身の汗は?

かかないんです・・・真顔

 

それが加齢によるものだと教えていただき、

これ以上下半身の毛穴が閉じないようにしないと!と思っていたところにスワイショウ気づき

 

足首の靱帯を伸ばして以来、

何か運動したいけどいいのが見つからなかったわたし

 

ついにいい運動が見つかりましたー目がハート飛び出すハートウヒョ

 

くるり〜んが10分終わった後には

肩が柔らかくなったし、

なんと太ももにじんわりと汗をかいていましたキラキラ

 

この運動、

1人でやるにはなかなか孤独で

20分できるかわからないけど、

みんなでやれば楽しくて

あっという間ではないけどできるグッイエローハーツ

 

ピッカピカになって

さらに運動ができるなんて素晴らし過ぎましたひらめき

 

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ピッカピカキラキラ

 

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左上から

奥田恵梨子さん

おぎわらせいこさん

武藤明美さん

わたし(つかごしみき)

 

また次回もよろしくお願いしまーす気づき

 

 

 

今回の関連記事指差し

右矢印『ピカピカに磨く会で今回もピッカピカ!』

右矢印『MYお粥LIFE〜お粥の炊き方〜』

 

 

 

 

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おうち療育アドバイザー浜田悦子さんと一緒に

『なないろ|子育療育漫画』を不定期でX(旧Twitter)に投稿しています気づき

 

 

わたしは作画担当ひらめき

 

はじめて浜田悦子さん(えっちゃん)に会ったのは

えっちゃんが講師、わたしが受講生

という関係でした。

 

息子の発達に特性があるのかも?と言われて

区の療育センターや民間の療育にいくつも通っていた頃

 

息子をなんとかしなくちゃ!と思い

暗黒街をシューシュー言いながら歩いてた頃

 

息子はその頃4歳で

絶賛登園しぶり中

 

そんな中でわたしだけ出かけていいの?!

誰かに責められるんじゃないか、

ビクビクしながら講座へ通っていました不安

(園からの呼び出しがありませんように!と祈りながら)

 

そんなこんながあって

(はしょり過ぎ真顔

 

えっちゃんとの出会いがあり、

外の世界に出られるようになりました昇天

 

 

あの頃のわたしのように

自分だけが外出することに抵抗や後ろめたさを感じている人はいると思います。

 

色々な方とお話をしてると

「うちだけかと思ってました!」

ということが多々あります昇天

 

あるある、ってやつです気づき

 

そんなあるあるを漫画にしています。

 

悩んでるのも

ひとりぼっちだと感じてるのもあなただけじゃないよ昇天

 

投稿の中で書いてますが、

えっちゃんの息子さんは運動会を欠席したことがあるし、

わが家の息子は一つも競技に参加せず

保育士さんにずーっと抱っこされてたこともあります。

 

そんなことだらけです指差し

 

中には「頑張りたい子」もいる

本当に色々な子がいるうさぎ

 

ゆるっと読んでいただけたらうれしいひらめき飛び出すハート

 

 

 

 

 

 

 

 

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美容鍼や子どもたちの小児鍼でお世話になっている

かとうよう子先生の薬膳講座・・・ではなく、

『夜だけお粥で胃腸スッキリ!薬膳ダイエット』にチャレンジしていますひらめきキラキラ

 

右矢印『はじめましての薬膳』講座を受けました①

 

お粥・・・

どんなイメージですか?

 

なんか体調が悪い時に食べるイメージ、ないですか?!

 

嫌いじゃないけど、

好きでもない凝視

 

そんな感じ(どんな?

だったのに!

今はお粥大好き!になってます目がハート

 

 

今回は以前に参加した

「薬膳デトックス」のスピンオフ企画気づき

 

大変なことは続かないワタクシダッシュ

 

なので、お粥炊くのとか大変かもアセアセ

と思っていたのですが、

簡単なのです!!!

 

今回は、

わたしのお粥の炊き方です指差し

 

スタート!

下矢印

2号炊きの土鍋に1/2合のお米と600mlの水

できる時は前日夜に、

間に合わない時は30分〜1時間浸水

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下矢印

この日は羅臼昆布も一緒

(昆布を一緒に炊くと美味しい飛び出すハート

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下矢印

土鍋の蓋しません!

土鍋にこびりつかないように、

他のことをやりながら、たまにかき混ぜるうずまきうずまきうずまき

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下矢印

フツフツしてブワ〜っとくるけど

かき混ぜで吹きこぼれないようにするうずまきうずまきうずまき

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下矢印

ここでタイマーを20分にセットしておく。

さらにぐるぐる・・・うずまきうずまきうずまき

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下矢印

ここらでようやく蓋をするニコニコ

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下矢印

たまに様子を見ると

こんな感じになってるから

また蓋を開けてかき混ぜるうずまきうずまきうずまき

(これでもほとんど吹きこぼれないヨ)

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下矢印

こんなことを繰り返して20分後・・・

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できあがり〜〜〜!!!

 

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まったく飽きることなくお粥生活が続いておりますひらめき気づき

 

お粥に乗せる具材も色々なので

それはまた次回キラキラ

 

 

 

 

かとうよう子先生の記事はこちらから

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特別支援学級に通う中学1年生の息子

 

軽いものから重めのものまでたくさんの

「学校に行きたくない」があります。

 

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(これは怪力不死身を願った時)

 

「行きたくない」気持ち

わかる人多いんじゃないかなニコニコ

 

わたしもその内のひとり!

 

学生の時は「学校」に、

社会人になってからは「仕事」に。

 

長期休みや大型連休明け、

雨なんか降ったら余計に「行きたくないわー」と思ってました真顔

 

 

誰も怪我人とか出ない状況で

「学校が(会社が)爆発しないかなー」

なんじゃそりゃ⁉︎ってこと思ってました汗うさぎ

 

あと本気でドラえもんに助けて欲しかったので

のび太くんが心底うらやましかったキラキラ

 

そんな訳で(どんな?

 

息子の気持ちはよくわかるので

「どの秘密道具で助けてもらうか」

を2人で考えました凝視

 

 

今日は軽めの「行きたくない」だったので

こんなことしてるうちになんとなーく切り替えができて

雨降ってるけど、楽しくおしゃべりしながら学校へ行きました。

 

もちろん、こんな日ばかりじゃないダッシュ

 

雨降ってると体調がすぐれないこともあるし

頑張っても起きられない日もあるでしょう。

 

大事なのは、

その日の息子をちゃんと見ているかどうか。

子どもをよーく観察して

今日は本当に行けそうにないな、と思ったら

「休む」ことを選択肢に加えておくだけで気持ちが楽になることもある。

 

なんかぼんやりした言い方になるけど、

それでいいと思ってます。

 

(どうしても休めない日、もあるし)

 

いつだって白黒はっきりつかなくても良いんだよ昇天

って子どもたちに教わったから、

わたしも一緒に成長していきたい指差し気づき

 

 

 

 

 

 

 

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Ameba認定講師の奥田恵梨子さん

米粉パンのレッスンを受けていますキラキラ

 

3回目の今回は

『モッチモチ米粉パンピザレッスン』

 

3回目ともなれば慣れたもの・・・ではなく、

毎回ドキドキしながら粉とか計ってます凝視

 

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恵梨子さんの米粉パンピザは食べたことがあったので

おいしさは知っていたし、絶対作りたい!!!

と思っていたので迷わず受けました目がハート

 

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恵梨子さんの米粉パンハート

 

息子の発達に特性があるとわかってからは

ゆるくグルテンフリー生活をしていましたが

むずかしい!!

 

パンを控えるようにしても

息子はパンが好き!!

(しかもTHE菓子パン!甘いやつ)

いや、わたしだってパン大好き!!

 

それなら

パンやめるのでも、あきらめて買うのでもなく

たまに作れたらいいよね〜ニコニコ

とゆるーい気持ちで習っています。

 

米粉パンのいいところは

小麦のパンよりも短時間でできるので

午前のレッスンで作ってその日のお昼に食べられるんです目がハート

 

はい、2度目の登場のこのイラストのように

目がハートになるくらい美味しいです飛び出すハート

 

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きゃー目がハート出来立ての美味しさを思い出すわー

 

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ピザの生地の発酵待ちをしている間に

春野菜の塩麹スープも一緒に作るので

完璧なお昼ごはんが出来上がりましたひらめき気づき

 

ピザなのでここはビールでしょう生ビール

恵梨子さんとカンパイしてレッスン終了キラキラ

 

 

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ゴールデンウィーク後半!

子どもたちと一緒にまた作るんだ〜ルンルン

 

 

ダイヤオレンジ米粉パンピザ関連記事ダイヤオレンジ

奥田恵梨子さんのもぐピカの会であの米粉パンを!

はじめてのパン作りは米粉パン!

 

 

 

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