いよいよ妊娠８ヶ月！
妊娠後期に突入しました〜😆👏
最初の３ヶ月ほどはゆっくり時間が流れていたけど、最近はあっという間に１週間がすぎる体感があります。
これまで大きなトラブルはなく、
むしろ妊娠前より調子が良いのでは！？
と思うほど、肌の調子もいいし、毎日快便だし、幸せホルモンが出ているのか多幸感がすごいし、腰痛などもなく、本当に元気に過ごさせてもらっています🥰
しかーし！！
２週間ほど前の検診で、「糖負荷検査」というものをやったのですが、それに引っかかってしまい、本格的な検査を受けることになりました😂
ちなみに糖負荷検査というのは、甘いサイダーのような飲み物を飲み、その後の血糖値の変化を見る検査です。
最初に行った簡易検査では、50gの糖が入ったサイダーを飲み、１時間後の血糖値を測定。
（炭酸が苦手だから、飲むのきつかった🥲）
一般的には140未満ならOKと言われることが多いみたいなのですが、
私は「180」という結果に😱
とはいえ、この段階ではまだ「妊娠糖尿病確定」ではなく、「もう少し詳しく見ましょう」というスクリーニング検査みたいなものなので、後日、本検査を受けることになりました。
ちなみに、妊婦全員が受ける検査というわけではないらしく、クリニックによっても実施の有無は違うみたいです。
そして先週、本検査へ！
今回は75gの糖が入ったサイダーみたいなものを飲み、
・空腹時
・飲んで１時間後
・飲んで２時間後
の合計3回採血し、血糖値を測ります。
ちなみに本検査（75g糖負荷検査）の基準値は、
・空腹時 92未満
・1時間後 180未満
・2時間後 153未満
と言われているそうですが、私の結果は、
空腹時 75
１時間後 184
２時間後 180
という数値でした！
空腹時の数値は問題なかったのですが、糖を摂った後の血糖値が下がりにくい状態になっていたようで、
「妊娠糖尿病」という診断になってしまいました〜ヽ(;´ω｀)ノ
正直、その瞬間はショックでした〜。
だって、体感としてはかなり元気だし、体重も急増しているわけではなく（１ヶ月前の体重と増減なしでとても良い体重推移だった！）、自分なりにちょっとは食事も気をつけていたつもりだったので、「えぇぇぇ😂」という気持ちもありました（笑）
実際は自覚症状はほぼないみたいで、だからこそ検査をして、胎児にも影響がないように気をつけて過ごすことが大事みたい！
どうしても「糖尿病」っていうワードから、甘いものを摂りすぎているとか、不摂生な食生活をしているイメージを持つ方もいらっしゃるかと思いますが、妊娠糖尿病の場合は、単純に「食べすぎたからなる」というより、妊娠によるホルモン変化の影響がかなり大きいそうです。
というのも、妊娠中というのは、胎盤からのホルモンの影響で、インスリン（血糖値を下げるホルモン）が効きにくくなり、普段は問題ない人でも血糖値が上がりやすくなることがあるんだって！
特に妊娠後期は、その影響がかなり強くなる時期らしく、妊娠糖尿病になる人も意外と少なくないんだとか！
（そもそも35歳以上の高齢出産妊婦はなるリスクが上がる）
実際、体重管理をしっかりしている方や、普段から健康意識が高い方でも普通に引っかかることがあるみたいで、今回いろいろ調べてみて、「意外と多いんだなぁ…！」と驚きました。
もちろん、だから何を食べてもOK！という話ではないのですが😂
その瞬間は落ち込んだけど、逆に言えば、
「今の自分の体の状態を知れた」＝「これから気をつければOK」
ということでもあるので、ここからは赤ちゃんのためにも、自分の体と向き合いながら、食事や血糖値の変化を観察していこうと思っています！
それよりもショックだったのは、
「体の声を聞けるユミさんでも妊娠糖尿病になるんですね」
といったメッセージをいただいたことです💦
もちろん悪意があって送ってくださったわけではなく、心配してくださってのメッセージだったと思うのですが、その言葉を見た瞬間、正直かなりぐさっときました（笑）
というのも、このような活動＆発信をしていると、
「何でも分かっていそう」
「いつも完璧に過ごしてそう」
と思われることもあるのですが、私も普通に人間なのです😂
不安になることもあるし、落ち込むこともあるし、甘いものだって食べるし、知識があってもやってないことなんて山ほどあります（笑）
ちなみに私は熱したオリーブオイルと焼いたチーズが体に合わないのですが、それでも欲望に負けてピザやパスタを食べ、お腹を壊すこともよくあります😂（そう、欲望に弱いのですw）
「一切不調にならない」
「トラブルや事故に遭わない」
なんてことは、もちろんありません😂
未来が100％分かるわけでもないですし、私も普通に揺れまくりながら生きております（笑）
特に妊娠や出産って、自分の意思だけではコントロールできない変化も本当にたくさんありますしね。
自分のお産がどうなるかも分からないし！
だからこそ、必要以上に「完璧でいなきゃ」と思うのでもなく、そんな自分を見せようとするのでもなく、今の自分の体と向き合いながら、赤ちゃんと一緒に、この時期を過ごしていけたらいいなと思っています🥰
で、診断された瞬間はショボン(´・ω・`)ってなったのですが、もともと健康ヲタク的な要素もある私！
「じゃあ私の体で実験してみようじゃないか！🤩」
という気持ちになっています！
というのも今回、「リブレ」という24時間血糖値を測定できるセンサーを装着できることになったからです！
実は以前からこのリブレの存在は知っていて、めちゃくちゃ興味はあったのですが、2週間しか使えないのに8000円ほどするんですよ・・・。
さすがにそこまでして調べなくてもいいか〜
と思ってたのですが、今回は良くも悪くも、保険適用で実験することができます😂w
ちなみにこのリブレは、腕の後ろ側に小さなセンサーを装着して使います！
装着時には細い針を刺す感じなのですが、ずっと針が刺さっているわけではなく、皮下にやわらかい細いフィラメント（センサー部分）が入っているようなイメージらしいです。
なので、「痛い！」という感じではありません。
そしてこのセンサーは、14日間つけっぱなしOK！✨
お風呂ももちろんOK！
スマホと連携できるので、専用アプリを開けば、
・今の数値
・上がっているのか下がっているのか
・食後にどう変化したか
などをリアルタイムで確認できます！
病院によっては、食後などに毎回指に針を刺して血を出し、その都度血糖値を測る方法もあるそうなのですが、このリブレの場合は、一度センサーをつけておくだけで、スマホでいつでも数値を確認できるため、負担もかなり少ないです。
ただし、ここで少し大事なのが、このリブレは血液そのものの血糖値を測っているわけではないということ！
正確には、「間質液（かんしつえき）」という、細胞の周りにある液体中の糖の濃度を測定しているみたいです。
なので、一般的な指先採血の血糖値とは少しズレることもあって、特に血糖値が急上昇・急下降している時は、数分ほどタイムラグが出ることもあるみたいです！
とはいえ、
「どんな食べ物で上がりやすいのか？」
「食後どれくらいで下がるのか？」
「散歩するとどう変わるのか？」
など、自分の体の傾向をかなり細かく見れるみたいなので、好奇心旺盛な私は興味津々です！笑
ちなみに病院からの指導では、
・1日5食の分割食にし、空腹時間を長くしないこと
・野菜ファーストで食べること
・タンパク質をしっかり摂ること
・糖（ごはんなど）も食べること
・間食はゆで卵やナッツなどを食べると良い
・食物繊維もしっかり摂ること
みたいなことを言われたのですが、これを聞いた夫は
「減量中のトレーニーの食事やん🤩💪」
と言っておりました（笑）
実際、妊娠糖尿病の食事指導って、
・血糖値を安定させる
・筋肉で糖を使いやすくする
・空腹からのドカ食いを防ぐ
っていう意味でも、ボディメイクや減量中の人の食事と共通点はかなり多いみたいです。
（あと食後に軽く運動するとかも）
私も筋トレしてた身なので、こういう食事に全く抵抗がないため、
「これを機に健康になっちゃうやん😆」
ってとても前向きな気持ちになりました！（脳筋夫婦w）
夫も喜んで同じような食生活をしてくれるので、それも楽しい嬉しい💪笑
赤ちゃんを授かったからこその今回のキッカケ、本当にありがとうだね〜〜🥰と夫とも話しておりました。
実際に数値化して見えると、私は俄然やる気が出るタイプですし、病院の指導で食事内容を記載するのも、パーソナルトレーニングを頑張っている時みたいです（笑）
血糖値ばかりに囚われていてもいけませんが、適当に食べてたものも、「意識的にこれを食べる！」という変化が早速あるので、ストイックになりすぎず、せっかくリブレをつけれたのだから楽しんでみます！
そして、過去に妊娠糖尿病になった方や、リブレを装着していた方から、低GI食品を教えてもらったり、こうするといいよっていうアドバイスもいただけて、とても勉強になっています😍メッセージとても嬉しかったです！！
自分のためにもそうですが、いつかの誰かのためになればと、人体実験していくので、いろいろシェアさせてください😆
では！！！
