こんにちは^^

 

 

 

 

発達凸凹のお子さんを持つママアドバイザー

塚越みきです

 

 

 

 

 

 

はぁぁ、やっちまいました。

 

 

 

在宅生活にも慣れてきましたー

なんて書いてたのに。

 

(その時の記事はこちら右矢印ざわつく週末にわたしがやったこと。」)

 

 

毎日息子はゲームをやっているのですが、まあよく喋る喋る!!

バランスボールに乗りながらゲームをやっているのですが、ずーっと喋っています。

 

 

 

で、わたしはその時、月末締め切りの仕事をしていたので集中したくてイライラし始めていました。

 

 

 

何度目かの

「ねえ!!!かあちゃん聞いて!!これがモリブリンのなんちゃらかんちゃらで…”#$%&’」

 

わたしにはわからないゲームの話を大きな声でしてきました。

 

 

 

「うるさい!静かにしてくれる?!かあちゃん仕事してるの!!そのゲームに全く興味ないんだけど!!!!」

 

 

 

言っちゃった。

 

 

 

嫌味っぽく言ったのは、ただ単に

わたしのイライラをぶつけたかったから

に他なりません。

 

 

「仕事をしている」はただ、

わたしは悪くありませんよっていうただの言い訳。

 

自分より弱い人間にぶつけていい理由にはなりませんよね。

 

 

とにかく仕事を終わらせて、

落ち着いてからあやまりました。

 

 

そして子どもはいつだって許してくれるんです。

 

 

今回の外出自粛などによって

世界でDV件数が増えているとのニュースを見ました。

 

 

 

こんなことでイライラするなんて、

ではなくこんな時だから余計にイライラしてしまう。

 

 

 

一人の時間がないから

 

子どもがうるさいから

 

仕事に対する不安

 

先の見えない不安

 

 

色々ありますよね、

飲み込まれるな、って頭ではわかっててもね。

 

 

 

お家にいるママたちもギリギリ、いっぱいいっぱいになってるママも多いかと思います。

 

 

 

不安に飲み込まれそうになったら、まずは深呼吸してみて。

 

 

それで何か解決するわけではないけど、自分がすーっと落ち着いていくイメージをしながら。

 

 

 

その場からちょっとでも離れてみるのも。

 

子どもが小さくて離れられなかったら、トイレに行く、郵便受けを見にいく、階段を降りてみる、トイレ掃除 なんていうのも案外気分転換になったり。

 

 

 

あと、逆のようだけど、子どもにマッサージしてみるのもオススメです。

 

マッサージをされる方はもちろん気持ちいいですが、マッサージする側の人のオキシトシンが増加するらしいですよキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

わたし的には想像(空想?)するのもオススメです。

( ̄▽ ̄;)あやしい?

 

 

自分で気持ちいいな〜と感じる場所に自分がいて

 

「はぁぁぁぁ〜(*´∀`*)」

 

ってなってるところを想像する。

 

 

 

 

わたしが昔からよく想像するのが、

「夕方の草原にドラえもんと座っていて、風が気持ちいいなぁ〜と思っている。」

という場面。

 

なんのこっちゃ( ̄▽ ̄;)って感じだと思いますが、なぜか落ち着くんです。

 

 

 

これ↑は超個人的な方法ですが、

みんなでガス抜き、息抜きしながらいきましょうね。

 

 

 

今日はエイプリルフールだけど、

嘘をつくんじゃなくて、想像するっていうのはどうですか(*´∀`*)

 

 

 

自分にとっての息抜き方法をみんなで考えてみましょう〜!

 

 

 

 

 

 

 

 

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 募集予定 

 

「子どものこころのコーチング初級講座」

 

日時:5月以降(3回連続講座)

場所:荒川区

時間:10:30〜13:30

受講料:19800円(税込・テキスト代4600円・副教材600円含む)

 

 

*欠席による振替も可能ですが、振替手数料(1500円・税込)がかかります。

*リクエスト受け付けます。

 

 

 

 

 

 

 

 募集予定 

 

発達凸凹アカデミー子どもの発達支援講座

「偏食と食事療法」

 

日時:4月予定

場所:荒川区

時間:10:30〜13:30

募集:4名

料金:8,800円(税、テキスト代込み)

 

*マンツーマン、リクエスト受け付けます。

 
 
 

 

 

 

 

 

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発達凸凹アカデミー子どもの発達支援講座

「効果的な支援策」

 

日時:4月予定

場所:荒川区

時間:10:30〜13:30

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料金:8,800円(税、テキスト代込み)

 

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発達凸凹のお子さんを持つママアドバイザー

塚越みきです

 

 

 

 

 

 

なぜか気持ちが焦っていて、

ザワザワ、そわそわしています。

 

 

 

そんな中入ってきた、志村けんさんの訃報

 

 

 

ショックです。

「8時だよ全員集合!」ドンピシャ世代のわたしには、今回の訃報はかなりショックです。

 

 

 

今まで「わたしは大丈夫」だと思っていた人たちの意識が変わるきっかけになるのですかね。

 

 

 

かくいう私も

17歳のスウェーデンの環境活動家のグレタさんがウィルスに感染したと自覚したために自主隔離、のニュースがが出るまでは、私は大丈夫だと思っていました。

 

 

 

うつらないから大丈夫、

なのではなく、

自分も大切なひとにうつす可能性がある。

 

 

今一度自分の周りを見てみる時かも知れませんね。

 

 

今、この先

わたしだけでなく、世界中が変わっていくでしょう。

 

 

 

何をして、何をしないのか。

試されているというより、問われているような気がします。

 

 

 

(これは去年の今頃の桜)

 

 

 

 

 

 

 

そしてわたしはと言えば、

今までになく料理しています。

 

そして、気付きました。

 

けっこう楽しい♪( ´▽`)

 

 

そういえば、

結婚する前の方がいろんなものを作っていたし、楽しめていた気がします。

 

 

ほんの少し前のわたしは、

 

米粉で作れない(作らない)くらいなら、市販のおやつを買ってくる。

 

(それが小麦、乳製品使用のものであっても)

 

という、本末転倒のような感じでした。

 

 

 

それが外出自粛になって気持ちに変化が出てきました。

 

 

 

イライラしてご飯作るくらいなら買ってくる。

今家にあるもので何が作れるだろう?

わたしは何が食べたい?

何を作りたい?

 

自分の気持ちに向き合って、その都度やってきたら、料理に対するハードルが下がって、なんだか楽チンになってきました。

 

 

 

これも、この先長くなったらまた気持ちも変化するのでしょうが、今はこの気持ちを大切に自分の楽しめることをやっていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

毎日おやつにパウンドケーキ作ってます。

 

これ↑は昨日作った桃、

今日はルビーチョコレートで作りました。

 

 

ホットケーキミックスで作ってるので

焼くのを入れても30分くらいで作れます。ビックリ。

 

 

 

夫は、在宅ワークとは無縁の業界にいるため、休みなく毎日仕事にいってます。

 

甘いもの好きな夫のためにも、ありがとうの意味を込めて焼いています。

 

 

 

みんなで乗り越えようね

来年はお花見しようね、

いろんな願いを込めて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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日時:5月以降(3回連続講座)

場所:荒川区

時間:10:30〜13:30

受講料:19800円(税込・テキスト代4600円・副教材600円含む)

 

 

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「偏食と食事療法」

 

日時:4月予定

場所:荒川区

時間:10:30〜13:30

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日時:4月予定

場所:荒川区

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塚越みきです

 

 

 

 

 

 

子どもの休校からの春休み、休み、休み、、、

なんかだいぶ慣れてきたような気がする

 

( ̄▽ ̄;)気のせい?

 

 

 

どうですか?

 

 

 

ここまでどっぷり子どもたちと過ごすことって、もしかして初めてかも?!なわが家です。

 

 

 

そして、ここへきて息子の学校の始業式が延期、

 

娘の入学式も延期…(T-T)

 

 

 

この子たちが大きくなった時に、

今回の騒動はどんな風に記憶に残るんだろう

 

 

 

 

 

 

 

さて、外出自粛の週末をどう過ごそうかと考え、台所の「棚」を地味に模様替えしました。

 

 

 

はい、棚だけです。

 

 

 

無印の今はもう廃盤(なのかな?)のやつ。

ユニットシェルフを解体して、重曹で拭いて、棚板の位置を変えて組み立て直して…

 

 

じ、地味?笑

 

 

 

でも、誰にも邪魔されずに

思う存分作業ができてスッキリしたーーーー

♪( ´▽`)

 

 

 

時間も何も気にせずやったので、

息子に「お腹すいたー!」

と言われてレトルトカレーを食べたのは15時

( ̄▽ ̄;)

 

 

 

この週末はどこにも出かけないし、誰もこない。

とても気が楽です。

 

 

 

わたし実は、自粛要請のニュースを見てから

心がザワザワし始めて、ちょっと苦しい気持ちでした。

 

 

 

この状況に心が苦しくなっている方もたくさんいらっしゃると思いますが、どうか自分の心の声に耳を傾けてみてください。

 

 

何がしたい?

 

どんな風に過ごせたらいい?

 

不安になっちゃうよね。

 

大丈夫だよ。

 

 

不安な気持ちをなかったことにしないで、

寄り添ってみて(*´∀`*)

 

 

 

わたしは、その結果

「棚板を外して掃除したい!」

がむくむくと出てきて、無心に掃除しました。

 

 

 

あースッキリ!

 

 

 

片付けが苦手なわたしが片付けをするとは

驚きだぜ!

 

 

 

 

今夜から天気が崩れて明日には雪予報が出てますが、

心は晴れやかに過ごしたいとおもいますキラキラ

 

 

 

おニャン子様たちは新しい

おまんじゅう御殿でまったりと過ごされていましたキラキラさすがです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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「偏食と食事療法」

 

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塚越みきです

 

 

 

 

 

 

先日、娘の卒業式が無事に終わりましたキラキラ

 

 

 

 

小さな学校で、60名弱の卒業生。

 

 

 

時短の式なので

来賓の挨拶、在校生の参加もなし

 

 

 

それでも、卒業生の歌や

一人ひとりに卒業証書授与、

子どもたちの言葉に深く感動する、とてもいい式でした。

 

 

 

1時間で式が終わった卒業式(*´∀`)

 

 

 

必要なことってそんなにたくさんないのかも知れませんね。

 

 

 

謝恩会などの関連行事も全てなくなったので、校庭でそのまま先生方へ花束を渡したり、タイムカプセルに手紙を入れたりしました。

 

 

 

涙、涙の、というより

笑顔があふれた式で 清々しく、

わたしはとても感動しました。

 

(まぁ、泣いたんですけど。笑)

 

 

 

娘が小5の夏休み前に

「学校やめる」宣言をして登校しぶりがあったときには 想像していなかった 小学校生活の最後でした。

 

 

 

 

校庭では子どもたちが自分のスマホでお互い写真を撮り合っていて、娘に「なんで〇〇(娘)のスマホ持ってきてないの?!」と謎にキレられました。

( ̄▽ ̄;)理不尽な…

 

 

 

とても繊細で、敏感な娘なので、

どうなることかと思ってましたが、

友だちに恵まれ、先生方に恵まれ、

たくさんの方に支えられてここまで来ることができたと思っています。

 

 

 

いろんなことがあって、

毎日の生活が思う通りにいかないことだらけだけど、

それでも私たちは大丈夫。

 

 

乗り越えていけるし、

その先の未来が光あふれるものだと信じていけます。

 

 

 

そして卒業式のあと、娘はじめての

「友だちとサイゼ」に行きました。

 

 

 

 

 

わたしが子どもの頃は

子ども同士でファミレスに行くことなんてなかった!

 

近所にファミレスなんてなかったしね(^◇^;)

 

でも、娘のキラキラした顔を見ていたら

なんかいい顔してるな〜

とわたしも嬉しくなり、

気持ちよく「いってらっしゃい」と送り出しました。

 

 

こうやってどんどん世界が広がっていくんでしょうね。

 

 

4月からの中学校生活もどうなることやら。

 

無事に入学式は迎えられるのか?

 

などまだまだ色々ありそうですが、

それがこの子たちのスタンダードになっていくのかも知れないし、わたしは出来ることをやっていくだけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

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出来立てのホヤホヤで

生まれたての小羊のようにプルプルしながらはじめました。

 

よろしくお願いしますキラキラ

 

 

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こんにちは^^

 

 

 

発達凸凹のお子さんを持つママアドバイザー

塚越みきです

 

 

 

 

お待たせしました〜♪( ´▽`)

 

今年もやってまいりました!!

 

 

 

子どものこころのコーチング協会で開催しております「すまいるママ塾」

 

今年は精神科医の名越康文(なこし・やすふみ)先生キラキラ

 

「体癖(たいへき)入門編」についての講演になります。

 

 

 

わたし、小中学生の頃、

母の知り合いが指導にあたられていた縁で

野口整体に通っていたのです。

 

 

背中に当てられた手がものすごーくあたたかかった、など断片的な記憶しかないのが悔やまれます。

 

 

なので、今回 野口整体による体癖を土台に置きながら、精神医学・心理学を取り入れて発展させた「体癖(名越式性格分類)」を学べることがとても楽しみなんです!

 

 

 

わたしも参加しまーす!!

ご一緒しませんか(*´∀`)♪ゼヒ

 

 

 

詳しくは、協会代表の和久田ミカさんの記事をご覧くださいませキラキラ

 

 

ここから

下矢印下矢印下矢印

 

 

悩んでいるママをひとりにしない SMILE MAMAA JYUKU

 

 

すまいるママ塾 Vol.7 体癖 ~名越式性格分類

こんにちは。一般社団法人子どものこころのコーチング協会代表の和久田です。

当協会は、すまいるママ塾として年に数回、勉強会を行っています。

今回は、精神科医の名越康文先生をお招きして「体癖(たいへき)入門編」について講演いただきます。

 

後半、和久田との対談もあり、盛りだくさんな内容です。

 

ぜひ、いらしてくださいね。

 


田町会場と動画視聴と2つ方法がございます。

ご都合のよろしい方をお選びください。

また、コロナウイルスの収束具合によっては、全員 動画となる場合があります。ご了承くださいませ。

 

会場申し込み 動画申し込み

 

 日ごろ、

・子どもの考えていることがわからない

・どう接したら、子どもの個性を伸ばせるのか知りたい

・夫とのコミュニケーションがうまくいかず、空回りする

・上司と価値観が合わず、トラブルがたえない

など、対応に困ったことはありませんか?

それぞれに生まれ持った気質がちがうため、考え方や行動のパターンが異なり、すれちがいが起きてしまうのですよね。

 

もしあなたが、
「こんなにがんばっているのに!」
と思うなら、頑張っている方向が まちがっているのです。


コミュニケーションは、がんばることより 人間を理解することの方が近道。

まず 自分を知り、相手を知ることです。

 

 

体癖(たいへき)とは?


「体癖」は、もともと野口整体の創始者である 野口晴哉先生が まとめ上げたものです。

心と体はつながっている、という言葉を耳にしたことがあると思います。

野口先生は、日々の診療の中から、体が持つ“ゆがみ・偏り”と その人の持つ気質が、相互に関係していることを 見出しました。

今回お話しいただく「体癖(名越式性格分類)」は、名越康文先生独自の分類です。

野口整体による体癖を土台に置きながら、精神医学・心理学を取り入れ発展させた理論となります。


昔「グータン」というテレビ番組で、名越先生がゲストを分析していた様子を覚えていらっしゃる方もおられるかもしれません。

ゲストの何気ない行動、言動、体の癖などから 悩みを引き出すトーク番組でした。

 

 

 

名越先生が、鋭く相手を見抜く洞察力は、毎回 圧巻でした。

 

 

相手に合わせてコミュニケーションをする大切さ


名越先生は、ブログの中でこのようにおっしゃっています。

 

かれこれ30年ほどになります。その中で感じることは、全国の児童相談所の研修や、学校の先生が学ぶ教室運営のカリキュラムの中に体癖論を取り入れることができたら……ということです。

僕は、病院勤めをしていた10数年は週1回、その後も月に1回は児童相談所に伺っていますが、その間、体癖論を使わない日のほうが少ないぐらい、いつも体癖論のお世話になっています。

今は、子どもたちや、子どもたちの親と関わる職員の方々の相談を受け、スーパーバイズする役割ですが、その際、体癖論を取り入れることで、解決する問題は非常に多いのです。

相手が3種なのか、8種なのか、あるいは5種なのか10種なのか(で 伝え方を変える必要があるからです)。

《中略》

私たちは無意識のうちに「自分と相手は同じ感受性」だという思い込みから、コミュニケーションを取ろうとします。

そうすると「これで分かっていただけた」と思ったとしても、その3分の1も相手には伝わっていない、ということが起きてしまうのです。

 

1種には論理的に伝えた方が良いが、5種ならまず結論から短く話した方がいい、

4種なら反応を確かめながら ひとつひとつゆっくりと…

のように、体癖によって「どうしたら相手に伝わりやすくなるか」は ちがってきます。


もちろん、人の気質を10種類にきっちり分類できるわけでありません。

そこが体癖の奥深さでもあるのですが、今回は入門編をお話しいただきます。

「人はみなちがう」ということを、体癖を通じて、さらに実感されるのではないでしょうか?

 

  上下(頭脳) 左右(消化器) 前後(呼吸器) ねじれ(泌尿器) 開閉(生殖器)
奇数(陽) 1種 3種 5種 7種 9種
偶数(陰) 2種 4種 6種 8種 10種

 

 

 

自分を知ると人生が変わる

もともと、TV番組「グータン」で体癖の概念を知っていた私ですが、6年ほど前から継続的に体癖を勉強しています。

一番衝撃的だったのは、名越先生の合宿に行ったときのことです。


私は、よくも悪くも我慢強く、地味でコツコツやるのが好きな、ボランティア精神あふれるタイプ。

また体も ねじれている傾向があるため、自分を8種に分類していました。

でも、そこで公開カウンセリングを受けた結果、3種と診断されました。

「かわいらしく、アイドル的。直感的で、コロコロ気が変わる。そして食べ物が大好き。」

最後の部分以外は、にわかには受け入れられませんでした。


そのとき名越先生は、私に言ったのです。

「あなたは、よくがんばってきたね。

 他の体癖に見えるのは、あなたががんばってきて、バージョンアップしてきたから。

 これからは、守ってくれる人が、そばにいるといいね。

 マネージャーが舞台の袖にいて、『がんばっておいで!』と舞台に送り出してくれるようなそんな感じが理想です。」

涙をこらえるのに必死でした。

心の中で、納得する何かがあったのだと思います。


そこから私は、論理で武装してきた自分をほどき、直感的で気が変わりやすい自分をゆるし、自分らしく生きることに許可を出しました。

「ミカさんは自然体ですね」とよく言われますが、それは名越先生のおかげだと思っています。

自分を客観的に知り、受け入れる。

それだけで、人生が変わることがあるのです。

あなたも「体癖(入門編)」を知ることで、その一歩を踏み出しませんか?

 

 

 

講師紹介


名越 康文(なこし・やすふみ)

1960年、奈良県生まれ。精神科医。

相愛大学、高野山大学客員教授。

近畿大学医学部卒業後、現・大阪府立精神医療センターにて精神科救急病棟の設立、責任者を経て、99年に退職。

現在はテレビ・ラジオでコメンテーター、雑誌連載、講演会、映画評論、漫画分析などさまざまな分野で活躍中。

「SOLO TIME~ひとりぼっちこそ最強の生存戦略である」(夜間飛行)など著書も多数。

<公式HP>
「精神科医・名越康文の研究室」



 

すまいるママ塾 Vol.7 体癖 ~名越式性格分類 

 

https://www.visioncenter.jp/tamachi/access/

 

主催 一般社団法人 子どものこころのコーチング協会

会場申し込み 動画申し込み

 


▶動画配信に申し込まれた場合
・5月3日夕方までに、YouTubeのURLをメールで送信いたします。
・パソコンやスマートフォン、タブレットなどでご視聴ください。
・4日間(5月3日~6日)ご覧いただけます

▶お申し込みについて
・icloud、hotmail、docomoのアドレスは届きにくくなっております。

▶ご注意
・会場を選択された場合、動画視聴はできません。
・会場から動画、動画から会場へ変更する場合は、手数料1,500円がかかります。
・コロナウイルスの状況を鑑みて、全員 、動画配信に変更する場合がございます(4月25日までに判断します)。

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しめ切り
 4月 27日(月)


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