だいぶ前に、貧乳でも完母になれる という記事をアップしてました。
なんで母乳とミルクの間でそんなに悩むことになったのか！？
ということをつらつら書いて、そのまま放置、、(￣▽￣;)
2人目も生まれたことなので、実際に試したことなど書いていきます
母乳アップの大原則
〇とにかく、頻回授乳
吸われれば吸われるほど分泌があがるし、
自分も赤ちゃんも、授乳に慣れていきます。
回数こなすことで見えてくるものもあるかなぁ、と。
練習を繰り返して習得していくものなので、スポーツみたいな感覚ですね。
で、母乳が安定するまでは、一日中おっぱい丸出しでOKです！
「全然足りてないってことかしら」
じゃなくて、
「足りるように回数でかせいでる」
という感覚なので、気にすることなし！
〇最後まで出し切る
「もう張ってないし、おしゃぶり状態じゃん(T＿T)」
となっても、おっぱいがスゥーーッと清涼感に包まれるまで吸わせてみること。
体が、
「やっべ、早くおっぱい用意しなきゃ」
となるみたいです。
〇夜間はなるべく吸わせる
夜中の方が分泌が上がるみたいです。
賛否両論ありますが、添い乳すれば体力的な消耗も少ないので、ぜひ吸わせてください
〇体を横にしてよーーく休む
産後しばらくは、赤ちゃんのリズムと共に生活することを意識すると良いみたいです。
赤ちゃんが寝たら自分も横になる！
家事は置いといて、とにかく休むことに徹する！
ゴロゴロできると、その分おっぱいの分泌にも良かったです。
〇水分、栄養はよくとる
意識的にお水をとりましょう。
母乳が出れば妊娠前よりも体重が減ることも。
なので、お腹が減ったら体に良いものを食べましょう。
〇授乳中の姿勢に気をつける
きちんと赤ちゃんがおっぱい吸えてるか？
乳輪消えるくらい深くくわえられてるか？
赤ちゃんの体はねじれてないか？
姿勢ひとつで飲みっぷりが全然違います。
今一度授乳体勢を見直してみてください。
〇「思い込み母乳不足」を疑う
赤ちゃんが泣く理由は、おっぱいだけじゃありません。
オムツが濡れた、体勢がきつい、眠い、あついさむい、黄昏泣き、、、。
おしっことうんちが正常に出ているか。
、、、！？ =͟͟͞͞💩=͟͟͞͞💩=͟͟͞͞💩=͟͟͞͞💩=͟͟͞͞💩
という所で大丈夫そうなら、赤ちゃんが泣くのはおっぱいが足りないからではないのかも？
、、と、この辺りから、まんまる育児の道に足を突っ込んでいくことになります。
その辺はまた後日、、。
楽に母乳育児を続けるコツ
授乳中、思うようにならないことも多々ありますが、ここからはちょっと楽になれるかも？という話を、、。
〇ミルクを足す時は、一気にガツンと
毎回の授乳で、不足分のミルクを作って飲ませて、哺乳瓶一式洗って消毒して、、となると、結構大変です。
毎回の授乳で20cc足すよりは、おっぱいで粘れるところまで粘って、どうにもこうにも、、となってきた頃、1食分のミルクをあげて3-4時間休む。というスタイルが楽だと思います。
〇特に和食とかにはこだわらない
よく美味しいおっぱい、まずいおっぱいって言いますよね。
本当のところは分かりませんが、元々の食生活から急に粗食にしたりすることはしませんでした。
（結局お腹は空くし、作るの大変だし、、で、できませんでした💦）
ピザとか肉とかよく食べてましたが、それでも娘は美味しそうにおっぱい飲んでましたよ。
〇コーヒーもお酒も適量なら楽しむ
一日、1.2杯くらいなら大丈夫なんだとか。
血液に影響しないくらいなら良いのかと思います。
コーヒー、アルコールOKにしてたから、長く授乳を続けられたんだと思います。
〇気長に、気長に。
貧乳でも完母になれますが、即母乳が溢れ出てくる、、ということはありません。
でもミルクを足したりしながら、色々と試していくうちに、気づけば母乳だけで大丈夫になってた、、という日がきます。
それまで投げ出さず、気長に構えていられると良いかなと。
おまけ
貧乳にコンプレックスがある人へ贈る言葉
〜ネコの胸はペタンコだけど、一度に何匹も養ってるから大丈夫！〜
一人目妊娠中、旦那がくれた言葉です。笑
思いのほか励まされました。
貧乳でも完母になれます！
