• しじみの下処理

• メカジキのパスタ　シチリア風　

• 帝国ホテル　故村上総料理長レシピのスパゲッティーミートソース

• Spaghetti alla crema di funghi 　パスタ・チッコ・ドーロ　

• まったく普通の朝ごはん　

• 家二郎（いえじろう）　豚なし　ニンニク、ヤサイ、マシマシ

• 林製麺所＠朝霞　日本そば　

• スパゲッティーカジキマグロのシチリア風

• おはようございます　朝そば定食（ゲソ天そば）

• 器でダイエット？？

• 林製麺所　みやこめん　

• あまりものでつくったかき揚げがメインのおかずになったというミハイルのお話し（笑）

• 雑穀米 、麦とろ　

• 野菜食べてます(*^-^*)

• 朝に５００グラムの野菜

• お昼はダルバート

• ゲソかき揚げうどん　健康でいられる献立

• 肉から魚へ　ミハイルおじさんのカチャトーラ

• 健康を考える朝うどん定食　

• 船橋市場で買った食材で❶　

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