理想的な休日の過ごし方♫

いつもお読み頂きましてありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです。

今日は毎月１回開催の土曜日レッスンのご紹介です。

この日のご予約は、仲良しご夫婦のお２人サマ

お仕事の疲れから背中に慢性的に疲労が溜まってしまい

夜もぐっすり眠れないことを心配して、

旦那サマを土曜日レッスンに連れてきてくださいました

毎月１回ご参加いただく様になって、旦那サマは今回で４度目。

長時間同じ姿勢で過ごすデスクワークで凝り固まった背中や、

肩回りの緊張を丁寧にほぐし、体側を整えて姿勢の改善などを

ポーズを取りながら行っていきます。

この日は奥サマが足の浮腫みやだるさを気にされていたため、

下半身メインで、リンパの流れを促進するポーズや、

姿勢の改善を目指して、下半身の裏側を丁寧に調整していきました。

カラダが整ったあとに、自分のカラダと向き合う立ち木のポーズ

集中して行うことで、逆にリラックス効果が得られます。

お互いを感じながら

心地良さそうに安定した伸びや広がりを感じて頂きながら

呼吸をカラダの隅々まで深めていくトリコーナ・アーサナ

レッスン後はご本人も、奥様も、ひと目でわかる程に姿勢が改善し、

立ち姿が驚くほどしゃんとして美しく、

レッスン前とは別人？？！　というくらいに

お２人共カラダの変化にめちゃめちゃ感動されて、

子どもの様に何度も喜ぶ旦那サマの姿に

私もめちゃめちゃうれしくなりました～

男性、女性問わず、ヨガは全ての方の身近にあります

日頃の疲れをリセットしませんか～

お仕事がお休みな休日の朝、、少しだけ早起きして

ヨガでカラダを整えると

いつもと違う休日がやってきますよ～

kripa yoga
奈良市押熊町1325　　phool 2F

毎週火曜日、水曜日、不定期土曜日　　9：50～

お問合せはこちらまで

心とカラダが喜ぶ時間

いつもお読み頂きましてありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです。

昨年の１１月からスタートいたしましたレッスン会場、

indian restaurant & cafe phool 2F　でのレッスンをご紹介。

こちらの会場は、とってもナチュラルな空間で

レッスンをさせてもらっている中でも一番のお気に入りの空間です

レッスンのコンセプトでもある、kripa という言葉が伝えるメッセージ、

「ひとりひとりに寄り添い、心とカラダが喜ぶ優しい時間を届けたい」

という想いをたっぷり詰め込んだレッスンを

毎回お届けしております

初めての方から経験者まで、

その方にとっての心地良さを追求し、

体幹を鍛え、歪みにくく疲れにくい

機能的で、健康的な身体作りを目指しており、

毎回カラダの変化をしっかりと感じて頂けるお時間に

なっております

ご好評により、今までの火曜日クラスの他に

７月から水曜日クラスも新たにスタート致しました～

これからもyogaが全ての方の身近にあります様に

体験レッスンは随時受け付けております。

kripa yoga      奈良市押熊町1325　phool 2F
   　　　毎週火曜日　　　9：50～11：15
　　　　　毎週水曜日
　　　　　不定期土曜日

お問合せはこちらまで

Instagram   はこちらです　

　nao_0427　

Nao

新たなスタートへ・・・

いつもお読み頂きましてありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです。

かなり更新が滞っておりましたが、

多くの出会い、繋がりの中で日々充実したレッスンを

させていただいておりました

先日、お世話になっていましたスタジオで

最後のレッスンとなりました

担当させて頂くここ数年で、

オーナーさんが変わったりなどと

色々ありましたが、

変わらずレッスンを楽しみに通ってくださる方々に支えられ

毎回充実した楽しい時間を過ごすことができた事に

感謝の気持ちでいっぱいです

最後のレッスン、皆さんの笑顔が最高です～





抜群の安定感　



そしてこんな素敵なアレンジメントを頂きました～

めちゃくちゃサプライズ過ぎて、

涙腺ゆるみまくりで

あぶなかったです～

こちらのスタジオは少人数制のため、

おひとりひとりのカラダの状態、

左の股関節が固いから、こうアドバイスしようとか、

柔軟性は十分なので、体幹を意識してもらおうとか、

太ももの前を柔らかくし、脚力をつけてもらおう、、、

なんてことを

頭の中で常に描きながらレッスンをする事ができ、

その都度変化を目で見て感じさせてもらえたので、

私にとっても学び多き時間であり、大好きなレッスンでした

最後のレッスン、残念ながらご参加できなかった方も

いらっしゃり、とても残念でしたが、

出会えたご縁、築けたつながりは

私にとって最高の宝物なので、

これからも大切に大切に想っていきたいと

思います

来月からは、押熊　phool　２Ｆスペースにて、

今までのレッスンに加えて、毎週水曜日に

New Lesson　がスタートします

ひとりにひとりに寄り添うレッスンを・・・

これからも大切にしていきたいです

 お問い合わせはこちらまで

Nao

週末限定パパママヨガ！！

いつもお読みいただきありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです

今年から毎月１回限定、

週末にさせて頂くことになった

パパママヨガ

子連れでヨガが出来る場所って

まだまだ少なく、

お子さんが泣いたりはしゃいだり、

一般のクラスだと

他の方に気兼ねしてしまう

なんてこと、

多いと思いますが、

こちらの教室は、お子さんが

ママの近くで自由に過ごすことができ、

ママもお子さんの成長や様子を見守りながら

ヨガを楽しめるサークルです

この日はちっちゃな子に折り紙を教えてあげる

お姉ちゃんの頼もしい姿が見えたり

出会った頃はねんねの赤ちゃんだった子も、

あっという間にハイハイで

ママから離れて大冒険

なんて姿も見えて

とても微笑ましくて癒されました

普段カラダを動かす機会の少ない

パパさんにも

気兼ねなくご参加頂いています

あいにくの雨にも関わらず、

今回もたくさんの方にご参加頂きました

長時間の抱っこや、無理な姿勢、

運動不足などで凝り固まってしまった

肩周りや背中をほぐし、

肩甲骨を正しい位置へ戻し、

胸を広げ深～く深呼吸

皆さんとても気持ち良さそうに

両手を伸ばし胸の広がりを感じながら

呼吸を味わってもらっています。

レッスン後は肩周りの劇的な軽さに

喜びの声を頂き、

嬉しい限りでした

次回は３月１２日（土）１４時～　開催予定です

お近くにお住まいの方、興味がお有りの方、

週末に、こころとカラダをリフレッシュしましょう

お問い合わせはこちらまで

◆どちらの教室も随時体験レッスンを受け付けております。

◆ご自宅や集会所への出張レッスン（お一人様からでももちろんOK!)
もさせて頂いておりますのでお問い合わせフォームより
　　お気軽にご相談下さい。

Nao

やっぱりヨガっていい！！

いつもお読み頂いてありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです

昼間の陽だまりが暖かで

少しづつですが

春の訪れを感じる１週間でしたね

ですが、朝晩の冷え込みがいつまでも続いているせいで、

肩周りがガチガチになっていると

お声を頂き

今週は肩周りを重点的にほぐし、

肩甲骨を正しい位置へ

背面を引き締め胸を心地良くをテーマに

いくつかポーズを行っていきました。

意識ひとつで、とても心地良くポーズをとって頂くことができ、

レッスン後は、肩周りが軽くなり

腕の上げ下ろしが軽い～！とか、

肩も胸もほぐれて気持ちが良いですね。

やっぱりヨガっていいですね

など、有難いお言葉を頂き、

伝える側としては幸せホルモン

出まくりでした

心とカラダはつながっていて、

カラダがほぐれ、整えば、

気持ちも前向きでいられます

自分自身もヨガを始めてから

それを実感していて、

落ち込み悩むことに出会っても、

前向きに物事を捉えられ、

その方が良い解決方法が見つかるので

結果長くくよくよすることもなく

気分はいつも穏やかでいられます

私のレッスンに通って下さっている方は

皆さんとっても明るく前向きで、

生き生きとされていて

お話しているとたくさんパワーを頂けます

この明るく前向きで生き生きとした波動が

どんどん皆さんに

伝わり広がっていくといいな～

◆どちらの教室も随時体験レッスンを受け付けております。

◆ご自宅や集会所への出張レッスンもさせて頂いておりますので
　お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡下さい

Nao

おしゃれなcafe の2Fで♪

いつもお読み頂きましてありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです。

今日は、New Lessonをご紹介いたします

昨年の11月よりスタートいたしました、

indian　cafe restaurant 　phool 2Ｆ　

でのレッスン風景です。

ナチュラルな壁に囲まれた空間に、

梁むき出しの開放感が感じられる高い天井

窓から差しこむ光が暖かで、

とてもリラックス出来る雰囲気に

来られる方皆さまから、お褒めの言葉を頂き、

気に入って頂ける

素敵な空間です。

先週は９名の方にご参加頂きました。

こちらに来られる方の７割くらいが、

お友達のご紹介だったりで、

ヨガを通じて広がるつながりに

感謝の気持ちと共に、

温かく幸せな気持ちで

いっぱいになります

今後もますます、

温かく幸せあふれる空間を

皆さまと共有し、

楽しく効果を実感して頂けるレッスンを

お届けしていきたいと

思っております

次はどんな出会いが待っているのか

ワクワクでいっぱいです

レッスンのあとにはお友達と、またはお一人でも

１階のおしゃれなカフェにてお食事を楽しんで頂けます

レッスン中に漂ってくる、カレーの仕込みの匂いに

胃袋が刺激されて、ランチはカレーに

なんて楽しみも

あるので是非一度

体験にいらして下さいね

こちらを

体験のお申し込み＆お問い合わせはこちらへ

◆phool 2F にて
　　　　毎週火曜日　　10：00～11：30　　
　　　　　チケット制なので通いやすく、
　　　　　マイペースで続けて頂けます　

indian cafe restaurant phool 奈良市押熊町1325

快適の先にあるもの

いつもお読み頂いてありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです。

昨日は日差しがぽかぽか暖かく、

気温の割には春を思わせるような陽気でしたね。

今日は節分、着実に春が一歩一歩近づいてきています！

春よは～やく来いっ

週末は、かねてから念願の中井まゆみ先生の

筋調整ヨガのWSに行ってきました。

筋肉の特性を理解し、痛みや我慢、辛さ全く抜きで

可動域が広がるというから、目からウロコのメソッド

筋肉が柔らかい人は、柔軟性が優れている一方で、

筋力が弱いという反面があり、

筋肉が硬い人は、筋力が優れている一方で、

柔軟性が弱いという反面があります。

後者は男性に多く見られるようですが、どちらも程よい強さが必要となり、

それをシンプルな動きで叶えるのが、

アイソメトリック（操体法）理論です。

講座中は、自分の知識とすり合わせながら、

うなずきまくってしまうほど、

面白く、とてもためになる内容でした。

と同時に解剖学の知識をもっと深めたい！

と自分の中で改めて再確認することに。

知識をより深め、安心安全な指導がしたい！

生徒さんに我慢をさせず、

より快適で安定したポーズへ導く指導、

目指すべきところです

◆どちらの教室も随時体験レッスンを受け付けております。

◆ご自宅や集会所への出張レッスンもさせて頂いておりますので
　お問い合わせフォームよりお気軽にご連絡下さい

今年は・・・！！

いつもお読み頂いてありがとうございます

ヨガインストラクターのNaoです。

勝手ながらしばらく更新をお休みしておりましたが、

この度再開させて頂こうと思います

休止中にも、いいね！や

読者登録をして頂いた方々には

大変有り難く、嬉しい思いでいっぱいで、

日々の活動の支えとなっておりました

ありがとうございます

このブログを通して今後もまた、

わたしの活動や想いなどをお伝えしていく場となればと

思っておりますので、よろしくお願いいたします。

ブログをしばらく休止していた間も、

レッスンの方はひとつひとつ丁寧に、

充実したものを日々させて頂いておりました

ご縁あって、新たな場所で新たな試みのレッスンを

スタートする事ができ、

新たな出会いもあり、

つくづく自分は周りの方に恵まれているなぁと

幸せ感じる毎日です

手探りながらも確実に手応えを感じ、

感じると同時に、もっとこんなレッスンがしたい、

あんなレッスンがしたいと

どんどん具体的に頭の中に思い浮かんで来て、

自分に足りないものも見えてきて、

自分のありたい姿も明確に浮かんできました。

１月も残りわずかとなりましたが、

今年は、　学ぶ　　深める　　そして継続 　　

を今年の抱負にし、

皆さまに寄り添い、

さらにより良いレッスンをお届けしていける様

精進していきたいと思います。

新しい場所でのレッスン風景、詳細も、

今後ご紹介していく予定ですのでお楽しみに

目で観て、カラダで感じる！

ご覧頂きましてありがとうございます。

ヨガインストラクターのNaoです

今週もお天気続きで気持ちの良い１週間でしたね。

１年の中で今の季節が一番好きかも

数ヶ月前お話を頂いてからずーっと温めてきた企画、

奈良学園の保護者イベントにお招き頂き、

菖蒲池のイリス・ウォーター　テラス　アヤメイケにて　

今週ヨガのレッスンをさせて頂きました。

あやめ池遊園地跡地の住宅街にポツンと佇むモダンなこちらの建物は、

『湖畔リゾート』がテーマの結婚式場で、

高い天井に大きな窓から広がる水辺と、緑の景色に

なんともいえない開放感が感じられる素敵な空間です。

65名というたくさんの方をお迎えするのは初めてだったので、

どんなレッスンになるのか全く想像がつかないまま、

ドキドキしながら会場入りしたのですが、

窓からの景色の雄大さと、開放感に

不安どころかすっかりリラックスしてしまい、

いつもと変わらず自分らしく伝えられたのではと思います。

１時間のレッスンの最後には、

始めは安定良く座りにくかった安楽座も、

両膝が床に近づき、骨盤が安定し、

肩の力が抜け心地よく座って頂けた様で、

驚きの声を頂きました

カラダが整うと、心も整い、

目から入る景色にも癒されて

皆さんの笑顔がとてもキラキラでした

貴重な経験をありがとうございました

企画をしてくれたママ友、そして集まって頂いた保護者の方々に

感謝の気持ちでいっぱいです。

今日得た学びを今後のレッスンに

ばっちり活かしていきますよ～

◆どちらの教室も体験レッスン受け付けております。
◆ご自宅や集会所への出張レッスンもさせて頂いております

ハタヨガ・骨盤調整ヨガインストラクター　Nao

つながって・・・

こんにちは！ヨガインストラクターのNaoです。

今日はオフなので、ずーっと会いたかった人にお会いしてきました。

奈良の餅飯殿でヨガインストラクターをされている

Blue Swallow のケイコさんに

ケイコさんのスタジオ詳細はコチラ

ヨガに向き合う姿勢や想い、

人生、カラダに対する想いに

とても共感出来る部分があって、

本当に本当に素敵な方です

今日お会いし、レッスンを受けて、

同業にあるあるの悩みや、

お互いのレッスンの進め方などをおしゃべりして、、、

カラダもほぐれ、心も満たされ、

最高なひとときでした

レッスン後は奈良町をぷらりと散策

レッスンでほてった上に、かなりウロウロし、

おまけに秋晴れ

汗じんわりで

アイスラテがサイコーに美味しい～(*´ч`*)

ぷらっと立ち寄った、手作り靴のおしゃれなお店、『NAOT』では

これまたヨガ繋がりの、思わぬ方に出会い、

驚きすぎて心臓が飛び出そうなほどでしたが、

心温まる出来事でした。

ヨガが繋げる出会いは

いつもすごいんです！！！

偶然って言葉では終われない

必然さとワクワクをいつも感じさせてくれて

ヨガが引き合う力って

ホントにすごい！！！

今日出会えたお二人とのつながりを

今後も大切に大切に、つなげていきたいなぁ

明日のスタジオLapin のレッスンのご予約、

定員いっぱいとなっております

明日もレッスンで皆さまとつながり、共有出来る時間に

ワクワクと感謝でいっぱいです

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