ナンヴヒロコ実験室の室長、ナンヴです。
「アンガーマネジメントがなかなか出来ない」ということを、友人とかからですが聞いたことがありますが、私からすると
そりゃそうだ
と思うんです。
だって心は猛獣ですからね、基本的に。モラハラじゃなくても。
モラハラさんや毒親さんは、猛獣を終始マネジメント出来てないんですよね。
キレちゃう時って、モラハラや毒親じゃなくても心という猛獣が暴れてますよね。
あと、キレちゃうのってハインリッヒの法則じゃないでしょうかね。
ハインリッヒの法則は、ヒヤリハットの法則とも言うとか言わないとか？
ある大きな事故が起こる前に、実は100の小さな事故が起こっているという法則のことを言います。
激しくキレる時、100回キレるのを我慢して来たんです。
だからもう堪忍袋の尾が切れて、怒鳴ったりしてしまうんです。
だから、アンガーをマネジメントするんじゃなくて、
我慢するのをなるべくやめるとか（そういうのをコントロールって言うのかな）、
自分の機嫌を良くする方法を知るとか、
自分の取説を持っているとか、
そういうことが、世に言う「アンガーマネジメント」につながるんじゃないかなーと思ってます。
よくストレス解消と言うけれど、溜めないことに目を向けた方が良いです。
見る場所を変えると、行動も違って来ます。
世の中で流行っていることに振り回されないで、自分を見つめること。
今やっている心落ち着かせる方法が効果がないからと、すぐに次のに飛び移らないこと。
我慢するのは、1週間テレビ見ないで過ごしてみるとか、そういう時。
自分の心が猛獣で、抑え切れないほど暴れてしまう時、猛獣に何を我慢させていたんでしょうか？
散歩？ごはん？スキンシップ？
猛獣はマネジメントせずに、かわいがってあげましょう。
（たまにお手伝いしてたおうちのネコ。奴らもなかなかの猛獣だ…）
つらい時にひとりで出来ることシリーズ
→1. 半身浴
→2. ホ・オポノポノ
→3. 星占い
→4. ノートに書く
→5. 未来の自分に訊く
→6. 心地良いことで頭を満たす
→7. 最高の眠りにつく
→8. 「いかにも」な情報を取り入れる
→9. 自然に触れる
→１０. 集中する
→１１. 自分をもてなす
世界は、一歩踏み出したひとの
味方ですよ
ナンヴヒロコでした♡
↓悩みじゃなくても、整理したいことなんでもグラレコ！おためし3千円！
LINE公式ご登録は↓をクリック
ID：@684qilzk（↑スマホでクリックすると1秒で登録完了です）
マンガのお仕事頼みたい方や、取材をご希望の方はこちら。