🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9月〜ダイエット開始
恐らく86kg→57.7kg
−28.3kg達成✨
🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈
基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)
ダイエットは如何に
食べないか？
ではなく
何を食べるか？
☆継続こそ成功者☆
⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると
老化防止になると
信じています💖
大抵は痩せたら老けますよね。
🍀習慣のチガイ🍀
イラスト描いてみました
🌈ブログご覧頂き感謝🌈
この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
以前情報共有しませんか？と
ご協力お願いした記事
4名の方がご自身のブログにて
回答下さりました♪
鍾馗さんのブログ
鍾馗さんは
いつまでも食欲が止まらない時は？
は
なった事がないからわからない
ほぇ〜！😳
男性には月経とかないから？？
関係ないか…？
ぷるぅ〜とさんのブログ
ぷるぅ〜とさんの
ぷるぅ〜とさんの
過食しそうな時対策は？
目の前の置き場を変える！
いつまでも過食が止まらない時は？
食べる前にカロリー表をみる
これ分かるわ〜（笑）食べられなくなる（笑）
アイムさんのブログ
やはり一番多かったのが
アイムさんの
どんなダイエットをした？
で酢大豆ってありましたが
そういやあたし…
なんかしら酢製品摂り入れています（笑）
もずく酢、ブルーベリー黒酢割コントレックス又は炭酸水、酢納豆、かんたん酢切り干し大根サラダ
ついでに大根も形を変えつつ（笑）摂取していますね。
☘マダムタオ様のブログ☘
め〜っちゃ詳しく書いてくださっています！
タオ様今新しい仕事し始めて。
お弁当とか参考になるなぁと(*^^*)
7秒なんとか
情報くださった方々の
なんか真似出来ると良いですね💕
☘コメントくださった方々☘
ダイエットを始めたきっかけは
健康の見直し
でした。
コロナの影響ですね
コロナは基礎疾患も怖いけれど
肥満も怖い
と言われたからとか
又は血液検査。
後は鏡に写った自分の姿
華原朋美さんの影響
過食しそうなときの対策は？
予め食べて良い物を探しておく
(おからクッキー、プロテインバー、りんご、鶏ささみの燻製、ガム、昆布)
あたしは今
そうかんの茎わかめ梅しそ味
めっちゃ美味い！
また天神橋筋商店街行ったら
買い占めよ（笑）
過食後の対策は
運動するでした。
その場駆け足とか面白い
道具いりませんしタダでできますね〜(*^^*)
何年もダイエットを継続出来ている人は
必ずなんかしらの運動
食べて良い物
高たんぱく質摂取
をやってらっしゃるイメージを受けました。
食事9割運動1割
運動で痩せられるほどの運動量は
なかなか難しいと思います。
痩せたいならば食事!!
だから皆さん
ダイエットを捗るようにお勉強するんですね。
あとやはり…加工食品の怖さ
丁寧な食事
やはりこれに
尽きるんじゃないでしょうかね？
一汁三菜
和食(砂糖使わない系)
エリスリトールやラカントならばOK
ワンプレートカフェ飯
つまり…
量!!
コレが難しいんですよね…
あたしは
週末に生菓子を複数購入しない!!※パン含む
普段会社と家の往復だけなんで
週末のお出かけでは
そりゃ〜キラキラしたお菓子が🤣
冷凍出来ればOKなんですが
生菓子
おはぎとかは1日経つと
固くて食べられたもんじゃない…
そーゆーのは
大量買いはしないようにしています（笑）
パンは1/4にして冷凍したり
うちの近所
田舎だからか？
パン屋って無いんですよ！！
立ち寄らない店
立ち寄りたくない店
ミスド、マック、食べ放題系🤣
追記☆
ダイエットに食べてはいけないもの
は無いと思っています。
ただ…
食べ過ぎは当たり前ですが
肥えますよ…🤣
ちなみにあたしは
三食食べたら肥えるから
16時間ダイエットで二食+間食
にしています。
皆さんご協力
ありがとうございました🩷
🌈なないろ川柳🌈
好評だった
体重プラカード
敵はMAX時の己の体重!!
他人と比べる必要ナシなし
腸活頑張ってます☆
良きウン様がなかなか…
あたしのお腸夫人は手強いです。
☘アメトピ掲載されました☘
アメブロフォロー宜しくお願いします💖
⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ💖
にほんブログ村