⚠️私が思うNG食材⚠️
砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルetcジュース→飲まなくてもいける！慣れる！
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この物語は
痩せたいと長年夢を見て生きていて
瘦せ方が分からず減量とリバウンドを
繰り返して挫折し
食欲に勝てず
平均86kg(103kg〜75kg) で
人生大半を過ごし
減量を諦めていた44歳。
病気になりお勉強して
減量成功した
女の物語である。
MAX103kgだとしたら
−45.3kgの減量成功です✨
あたしは100kg超えてから怖くて体重測るのを拒否🤣
2024現在47歳1/3生誕
あたしの記事は過体重の方宛の
ダイエット方法です
⇩これ是非💖押してください👍👍👍
あたしはこんな感じです。
・ストレス発散方法は？
🩷カラオケ・寝る
・過食しそうな時対策は？
🩷……食べます……
・過食後の対処法は？
🩷何かしら運動しています。
・いつまでも食欲が止まらない時は？
🩷トマトや野菜ローカロリー物を腹パンまで食べてみます。
🩷ファスティングもどきをやり胃の容量・働きを正常に戻します。
🩷噛む事、時間をかけて食事をする事を心がけます。
🩷歯磨きを頻繁にやります。
🩷あたりめなど食べてみます。あたしはガムはあまり食べません。
🩷甘い物が食べたい時はバナナきな粉はちみつヨーグルトを食べたり、黒糖を食べてみます。
🩷家に居ないようにウォーキングしてみます。
🩷ダイエット始めた頃はよく具沢山のスープを作りお腹空いたら食べました。
🩷お米にはみじん切りした乾煎り済みしらたきを混ぜ込み食べました。
🩷きのこ類をジップロックに入れ冷凍しておきスープにぶちこみました。
🩷湯船に入ります。
・ダイエットスイッチの入れ方は？
🩷とにかく!!今の自分が良いと写真を見まくりますまたは最小値辺りの写真を見ます。気に入っている写真を見て「またここに戻りたい」と脳に焼き付けます
🩷案件依頼を受けサプリを利用します。現在はいつくるか分からないメディア依頼の為
・ダイエット始めたきっかけは？
🩷尿管結石にひと月て2回もなり人生で痛くて痛くて吐きまくって辛い思いを。ひと月で−10kg体重を落とせたから。
・どんなダイエットをした？
🩷糖質制限・MEC食事→高たんぱく質食事→ロカボ→一汁三菜→野菜多め
↓宜しければコピペして
回答してみてくれませんか？(*^^*)
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