🌈ご訪問ありがとうございます🌈
約2年で163cm標準体重✨
いいね・コメント大歓迎です☘
身長163cm
2020.9〜ダイエット開始
恐らく86kg→58.5kg
−27.5kg達成✨
☘行なっているダイエット☘
💚16時間↑ダイエット
💚高たんぱく質
💚糖類制限ダイエット
💚一口30回噛む噛むダイエット
💚温活 生大根 らっきょう 豆乳きなこ 低糖質代替お菓子オトミおかパ
💚結局一汁三菜しか勝たん
💛運動は半身浴後BCAA→You Tube腹囲系運動→豆乳きなこ
水中歩行ウォーキングなど有酸素運動が主
ロカボダイエットと思っていましたが
あたしは
🌈糖「類」制限ダイエット🌈
を推奨致します。※糖質ではありません
🌈一日スクワット最低10回
🌈必読お願いします🌈
🌈医療開発Mediroyd記事です☘
🌈冬支度♪BELMISE slim warmar☘
🌈共感いただけてる記事です☘
☘2023.01.03まで…あと100日☘
※出来るなら回数を増やしていく。
⇩参考ユーチューブです☘
2023.01.03日まで
🌈残 /1000回
∑なんと！
一緒にスクワットチャレンジ
やってくださる方々が？！
⇩
⇩
⇩
🌈カラスさんのブログ☘
🌈むてぃさんのブログ☘
🌈まゆさんのブログ☘
勝手にお誕生日までに
スクワット一日10回以上
チャレンジ!!
を謳ったら…
参加します言うてくださった方々が〜✨✨✨
え〜なんかすみませんね？💦💦💦
せっかくなので
参加してくださる方々の
プロフィールを定型文に組み込ませて
頂きました〜✨
あたしは9/26から
スタートです〜(*^^*)
絶対1000回超えてやる~✨✨✨
全然募集するつもりなんか
無かったのですが…（笑）
共に頑張ってくださるなんて……✨✨✨
あはははは（笑）
今回は体重を落とす目的ではなくて
基礎代謝維持
です。
かる〜い気持ちで…
良かったら…
そこのあなた💖💖💖
やりません？🤣
ルールは…
100日間でスクワット1000回超えてやろ〜ゼ✨✨✨
ですっ🤣
あ💡
正しいやり方してくださいね💦
こーゆーのは
みかんパイセン🍊✨
が素晴らしい✨んですよね…
🌈ツヤッツヤ✨みかんパイセンブログ☘
企画前に色々聞いてました🤣🤣🤣
あたし如きの運動量女が…
おこがましい企画ですが🤣
良かったら一緒にやりましょ🎶(*^^*)
参加〜書いてくださったら
勝手にプロフィールブログ
定型文に組み込みますね〜（笑）
そして皆さんの進捗状況興味ある方は
定型文作ってますから
飛んで見てみてくださいね〜💖
あまり気負わず…
100日間で1000回するだけですから🤣
き…競う必要ないですよ？（笑）
2000回やったるで〜✨
とか
10000回やったるで〜✨
とかではなくて……
あたしも
ガンバリマス……(小声…（笑）
☘You Tube動画あります☘
ユーチューブで「−24kg なないろ」で検索してみてくださいね☘
🌈チャンネル登録是非🌈
☘アメトピ掲載されました☘
⇩よくわかりませんが…ポチっとしてくださったらありがたいです🌈
