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↓1個10gのたんぱく質のヨーグルト
でも、たんぱく質はとれるけど
今もっと欲しいのはやっぱり
腸内フローラを作るヨーグルトを食べたい。
美肌の鍵は腸ですからね✨
しかもタンパクトって
モッタリしてて重いんですよね。
なので最近はさらっとした
ヨーグルトをたべていたのですが
特にＲ－１がお気に入り。
ちゃんと腸に効かせるには
なにがいいんだっけ？
何しろ大腸判定Dですからね💦わたし。
過去にも、ヨーグルトの「菌別」効果の
記事書いたと思うのですが
自分で見つけられなかった。
どこ行っちゃったのかなぁ・・・
というわけで、
今回も簡単にヨーグルトのことを書きます。
ヨーグルトは
乳酸菌
ビフィズス菌
おもに
この２つと考えていいと思ってます。
もう一つ覚えられるのであれば
「ガセリ菌」：体脂肪を減らす
（たっちゃんがいつも食べてる）
他にもあるけど…
・アレルギーが減る
・免疫をあげる（プラズマ乳酸菌）
などいろんな効果がありますね。
ただ有名どころ２つは
乳酸菌は「小腸」に効きます。
ビフィズス菌は「大腸」に効きます。
いつも見てる本の要約チャンネルの
最新ネタがまさにこのことだった👇
乳酸菌の代表は
おなじみ
明治ブルガリアヨーグルト
トクホだし。
で、お通じに関係するのは
大腸にきくビフィズス菌ですね。
トクホで選ぶと
森永 ビヒダス（トクホ）
BB５３６が優秀らしい
雪印 惠（トクホ）
ビフィズス菌の
ヨーグルトって
乳酸菌よりも少ないかも。
大腸判定Dの私は
個人的にビフィズス菌を
しっかりとっていこうと思います。
やっぱりビフィズス菌といえば
森永なんですかねぇ。
こんな素敵なサイトがありました。
おっ！腸年齢テスト！
ｶﾞｰｰｰｰｰｯ
＋20歳って62歳だと？！
やっぱり私は大腸がダメっぽいなぁ。
小ネタの話ですが
去年グロービスの経営の授業で
一緒になった「森永」の女性社員さんが
ビフィズス菌のことについて
熱く語っていた。
乳酸菌もいいけど
ビフィズス菌なんですよ、
たぶん。。
あ、でもこれは何に効かせたいか、や
体質や健康など人によって
違うので、そこは自身で調べてください。
私はとにかく
腸内フローラを整えて
美肌になる✨ことを重視しているので。
ってことなので
これからは迷わず
ビヒダスを買おうと思います！
ではまた。
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