腸内検査で最低ランクDの結果が出てしまった。

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先日朝のニュース番組で
酪酸菌が若返りのキモである
ことが最近明らかになった
と言っていた。
 
 
 

 

 

 

＜老化のしくみ＞
 
紫外線
お酒・たばこ
など
 
↓
身体にわるいことをすると
細胞に傷がつく
↓
炎症が起こる
↓
NAD酵素をだして修復
（NDAがへっていく）
 
 
※　

エヌ‐エー‐ディー【NAD】

［nicotinamide adenine dinucleotide］

生体内の酸化還元反応で、水素を伝達することにより有機物の酸化に関与する。 多くのデヒドロゲナーゼの補酵素として、水素原子と電子1個を受容して還元型となる。 ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド。 ナッド。
 
 
 
 
 
 
酸化還元反応‼️
つまり若返るってことですよね❓
 
身体は酸化して老化する。
水素Hをつけて酸素O2につけて
水（H2０）にして排出の話は
以前しました。　
今日は頭が痛いので
化学の話を追求するのはやめときます。
 
 
 
それにトラネキサムの時
詳しく書いたけどやっぱり
炎症がとにかく悪ドクロなんだな。
 
 
 
ハーバード大の世界的権威が描く
加齢は治療でとめられる未来
「LIFE　SPAN」ベストセラー
 
これってまさに
私の中のアーユルヴェーダ神本✨
「パーフェクトヘルス」ベストセラー
同じことをいってるんですね。
 
 
アーユルヴェーダでも
若がえりはできないけど、
老化はとめられることを書いてます。
 
 
 
 
この2冊は
西洋医学観点からと
アーユルヴェーダ観点でどっちも
身体に良いものを食べる
よりも
身体に悪いものを食べない
が大事ってことを言っている。
 
 
 
 
あ、ぶつぶつ独りで語ってましたが
結局なにがいいたいかというと
 
 
私たちが悪い習慣から
うけた傷・炎症（老化の元）
を修復するための
・バリア機能
・免疫力
・長寿
は酪酸菌がからんでる
 
 
酪酸菌は抗炎症作用があるので
つまり、
＝炎症を止める・防ぐ
＝老化を止める、防ぐ
 
 

 

ちなみに、

この酪酸菌は

アレルギーにも絡んでるみたいですし

 

がん治療免疫療法では

酪酸菌が今最も注目されているそうです。

 

 
で！！
 
 
要するに結局は
 
「美」も「健康」も
腸内細菌が命
 
ってことらしいんですよ。
 
 
先日、美肌と腸内の関係について
ちょうど書いたところだったから
凄く納得した。
 
 
私は、腸内環境が悪いドクロドクロドクロことを
認識してまして。
 
 
で、お得意のカラダチェックで
「腸内検査」やりました。

「エクオール」検査したときと
基本同じ、尿検査です。
 
 
朝イチの尿を採取し封筒に入れて送る。
 
 
 
カラダチェックのホームページの
マイページで今までうけた検査
すべての結果がみれます。
 
 
前回5月に「エクオール」
今回10月に「腸内環境検査」
 
結果を見てみましょう
 
 
 
ｶﾞｰｰｰｰｰｯ
まさかのD判定！！！！
 
 
まじで？！
わかってはいたけど
ショックすぎる。
全体の16%しかいない
D判定ですよ！？
 
いつから私はこんな
最悪腸女になったんだ…
 
 
 
 
↓生活習慣結果も
めちゃくちゃリアルだったんです。
 
 
 
 
■食生活（★★）
これはたまに変なもの食べちゃうけど
基本はそんな悪くないはず。
でも食物繊維がたりないのかもしれない。
 
■ストレス（★★＋）
無い方なのかな。
 
■睡眠・休息（★）
えぇ。寝れてないですからね。
 
■運動（＋）
なぜ運動してないことがわかる！？滝汗
 
 
 
 
 
 
ﾊｧーーーーーーーーーー
ショックすぎる…ゲローゲローゲローゲローゲロー
 
 
だってこのポコンお腹
絶対変ですもん。
 
 
通勤してた4年前までは
ずっとウエストが細すぎて
困ってたくらいなのに、
いま、妊婦さんのように🤰
お腹の出方が異常ゲローゲロー
 
 
 
わかってはいた。
わかってはいたけど
食生活だけで見てると野菜はたべるし
ここまで酷いとは思ってなかった。
 
 
 
 
ってことで。
とにかく玄米は腸にいい（便秘改善）ときき
浸水させなくていい「ロウカット玄米」を
食べてますよ〜
 
（一番外側のロウ層だけをとったもの）
主食を3回に1回は麦か玄米がいいらしい。
 
そんなに美味しい物じゃないけど
玄米より簡単で普通にたけるので続けられますね。
 
ロウカット玄米、楽天とどっちが
安いか調査しました。
 
あまり売ってるところがなくて
南部市場のエイビィにしかありませんでした。
そこではたしか、2kg1000円くらいでした。
 

 
 
とにかく、「食物繊維」ということで
のり・もずく・海藻・とかいろいろ
ちなみに今は待ってる「塩のり（伯方の塩）」
 
 
海苔ってあんまり食べないけど
これはイケル。
 
 
それでも改善しない場合は
サプリなどで補助していいみたい。
 
 
 
 
しかし。
 
いままで、美容、健康、腸など
「点」と「点」で書いてきたことが
今回、酪酸菌の話で、
すべてつながった〜ちゅー
 
 
このブログは永久保存版デレデレデレデレ
（私の中で）
 
 
食生活、
ストレス
睡眠
運動
 
 
全部見直さなければ‼️滝汗滝汗滝汗
 
 
まずは朝いちばんの
「白湯」を復活させよう。
あれの効果はハンパない。
 
ではまた。
 
 

 

 

 

 
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