「白湯」の効果がものすごかった。

成田着きました〜。

さて。長かったスリランカ滞在記🇱🇰

5日目（最終日）の前にちょっとブレイク。

「お白湯」という人が

どうも好きになれない私です

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白湯ってなによ~

単なるお湯を冷ましたものでしょ。

と軽く見ていたんです。

「朝はお白湯をのんでいます」とか

意識高い系をフフーン❓

とおもっていた私ですが

すみませんでした。

私が間違っていました。

白湯の効果が素晴らしかった

そもそもわたし勘違いしてたんですよ。

冷ました常温の水、だとおもってたら

沸騰して冷ましたすこし暖かいお湯

のことなんですね。

わたしはスリランカにきて

2日目ですぐに体の変化を感じました。

かなりの量をたべているにも関わらず

食べたものが全部即座に消化されるので

次の食事までにはおなかペッタンコ

そしてちゃんとおなかが減っている。

というのも、

アーユルヴェーダのホテルでは

レストランで席につくと、

・ウォーターサーバーから水をくみ

・裏で火にかけてからグラスに注がれました

つまり、あつめのお湯なんです。

そしてグラスになみなみ注がれ

食事中にぐびぐび飲みます。

これが効果てきめんでした‼️

アーユルベーダでは

消化の力を「アグニ🔥」といい

未消化物を「アーマ

」と呼びます。

いかに「アグニ」の火を燃やし

「アーマ」をなくすかが重要なんです。

だから食事では

「消化の良いもの」こそが

体にいいものなのだそう。

でも完全に消化のいいものばかり

食べてるわけにはいかないので

どうしても体内に残る未消化物である

「アーマ」を体内から洗い流すのが

白湯の役割。

熱いお湯で顔を洗うと

油分がしっかりとれてさっぱりしますよね❓

同じことが体内でも行われるそう。

腸の中の未消化物（油分や消化してない残骸）をお湯が洗い流して排泄。

いかにもデトックスになりそうでしょう❓

いつも声をかけてくれる人たちが

持ってきてくれたハーブティーとライム白湯

ポイントは

まぁまぁ熱めのお湯。

※ここが私の白湯の認識とちがった

けっしてぬるま湯とはいえない熱さ🔥

飲むタイミングは、

食事前と、食事中

が良い。

食後はNG。

せっかくとった栄養素の吸収が悪くなるそう。

本当に腸が動き出すのがわかりました。

朝一に飲むのがいい理由は

なにも体に入れていない朝一に

飲むと、夜に体が消化できなかったアーマを

全部掃除してくれるのだそう。

ついでに余計な水分も一緒に排出する。

わたしは消化がいい方なので

あまりお通じを気にしたことなかったんですが

実際飲んでみると、お腹はぺったんこ

体は軽い！

気付いてなかったけど

いつもたぬき腹だったんですよね。

いかに体内に

「アーマ」（未消化物）があったか

デトックスとはこーゆーことかと

衝撃をうけました。

わたしが「水のみ療法」について

浮腫むだけで全然自分には向いてない

と思っていた理由がわかった。

冷たいお水だと

腸がビックリしそうだし

油分も吸着してくれないし、

消化も助けられず水分は排出しないでむくむ。

ぬるま湯だと

腸にもやさしい上に

未消化物も洗い流してくれて

代謝をあげ水分を排出しむくみ防止になる。

なるほどねぇ〜〜〜

今後、

起き抜けと食事の際には

お湯をぐびぐび飲もうと思いました。

今更？白湯？

と思われたらすみません。

みくびっていた私が悪いですね。

ちなみに到着したときの体重

48,8kgでしたが

5日目の今日、46.5kg‼️

（スマホを置くと46.2kg）

いっときますと、

おそらくホテルのお客さんのなかで

私が一番食べていたといっても

過言ではないと思います‼️

かならず、2、3回おかわりしましたからね。

それなのに痩せた。。

もちろん炭水化物ではなく

野菜中心の食事ってのもあるのですが。

わたしは浮腫んでいた顔が

すっきりしてルンルンです。

その他の効果として、代謝をあげるので

血流・リンパの流れが良くなるそうです。

脳も活性化するそう！

お肌の調子わるいから

スキンケアにお金をかけて~

とか

リンパマッサージいかなきゃ~

とか

代謝をあげるためにジムにいって~

とか

後回しだな‼️と思いました。

まずは効果テキメン

「お湯をぐびぐび飲む」

試してみてみませんか❓

そんな感じで~

追記。

コメをいただいたので回答しますね

Q.白湯ではなくハーブティーやノンカフェインのお茶ではだめですか❓

A.これについて解説すると専門的な話になるのですが、人には3つの体質（ドーシャといいます）があって、さらにサブドーシャも含め、6パターンで人は分けられます。それぞれのドーシャが食べるべきもの、良くないものがきまってます。

食材だけではなく、好ましい味覚（ラサといいます）もきまってるのです。ハーブティーは薬草ですよね、これもラサになります。人によってはいい薬草でも他のドーシャの人には悪い薬草にもなります。自分のドーシャを調べてそれにあったラサをもったハーブティーならいいと思います。ただ、3つのドーシャにオールマイティに素晴らしい効果がある（＋＋＋）なのが白湯なのです。

この本で学びました。

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