1個10g超え‼️高たんぱくヨーグルトが美味しい‼️

お客様から教えてもらった

高たんぱくヨーグルト。

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最近はヨーグルトにも

高たんぱくが入ってるんですね～

いいこと、いいこと

 

お客様にパルテノが美味しいよ〜と

教えていただき。その方は異常な程若く

さらに髪に艶が出たらしい。
 

そう聞いたら食べるしかなかろう‼️

プレーンが9.9gと一番多いらしい。

ヨーグルトで9.9g取れるって

相当うれしいですね！

ヨーグルト大好き😘

プレーン＆砂糖不使用9.9ｇ

ほんのり甘い8.9ｇ

それ以外のフレーバーはそれ以下。

 

 

たしかに、冷蔵庫に入っていた

普通のアロエヨーグルトみてみたら…

 

3.9gしかはいってないから

パルテノの9.9gは多いですね‼️

 

 

さて

他にもいくつか買ってみましたよ。

とてもたくさんの種類が売ってました。

これがおいしいというパルテノ　

たんぱく質　9.9g

ザ　グリーク　ヨーグルト

たんぱく質　10ｇ　（おぉっ10超えた）

TANPACT（タンパクト）

たんぱく質　12g　（す、すごい…）

OIKOS（オイコス）

たんぱく質　10g

　（フレーバーありで10gはダントツ1位）

わたし…

お子様なのでブルーベリーソースとか

ソースがないとプレーンヨーグルトが

たべられないので

この日はいつものお店のソースを

買いに行けず、パルテノ食べられず💦

なので、唯一買っておいた

ブルーベリー味のオイコスを

いただいてみますよ。

ホッホーーーウ

なかなかに硬い。

かき混ぜるのが大変なくらい

硬く重い感じ。　

これはお腹いっぱいになりそう。

お味は…　

おいしーーーーーーーっ

私の中でいつもアロエヨーグルトとか

ブルガリアヨーグルトとかの

ゆるいものを飲む感じなので

これは新鮮

この硬さは、もはや食事、ですね。

これとフルーツ🥭でもたべたら

お腹いっぱいになっちゃいますよ。

なるほど…

高たんぱくヨーグルトは

なかなかに注目すべき食品のようです。

ま、たんぱく質はあくまで

食事でとるのが基本。

プロテインはまずくて続かないし。

ゆで卵だけでも13gもありますし

お肉もお魚も食べるし

結構たんぱく質は取れてる方だと思います。

  

あ、たんぱく質だけとってないで

ビタミン、ミネラルも取りましょうね。

見てすぐわかる。

食生活がダメな人のお肌って。

キメが荒くて吹き出物があって

ギラギラしてるんです。

野菜を食べない人や

食事が外食や買ってきたものの人は

お肌が汚い。食生活はお肌にでる。　

★おまけの話

牛乳のかわりに

アーモンドミルク生活、

つづいてます。

紀伊国屋にもいったけど

「濃いアーモンドミルク」は売ってなかった。

どこでかえるんだー💦

 

アーモンド効果って

なんか薄い感じが気に入らないんですよね

もっと濃厚な感じがほしい。

 

ところで

たんぱく質の観点だけでいえば、

アーモンドミルクってダメですね。

豆乳や牛乳が8gなのに

アーモンドミルク1gって。

ココナッツミルクにいたっては

たんぱく質0gという結果に…

アーモンドミルクの良いところって

カルシウム＋ビタミンEのみ

とさえいう人もいて、

なるほど…👇

＜引用＞

2つめに、アーモンドミルクはそれほど栄養価が高くない。タンパク質がほとんど含まれていないだけでなく、砂糖分が加えられていることが多く、カルシウムが強化されているだけだと、RSP Nutritionの栄養学コンサルタントで栄養士のトニー・カスティーロは言う。

乳製品がNGの人にはいいけど

乳製品がOKの人にはいまいち

ってことか。

一長一短ですね。

以下、引用。

※ 大きなコップ1杯分（240ml）
※ カルシウムとビタミンDは、

1日の必要量に対する%を表示

■ 牛乳（無調整）
カロリー：150kcal、　

脂質：8g（そのうちの飽和脂質：5g）
タンパク質：8g、　

炭水化物（糖類）：12g
カルシウム：30％、　

ビタミンD：25％

■ 豆乳（無糖）
カロリー：80kcal、　

脂質：4g（そのうちの飽和脂質：0.5g）
タンパク質：7g、　

炭水化物（糖類）：1g
カルシウム：30％、　

ビタミンD：30％

■ アーモンドミルク（無糖）
カロリー：30kcal、　

脂質：2.5g（そのうちの飽和脂質：0g）
タンパク質：1g、　

炭水化物（糖類）：0g
カルシウム：45％、　

ビタミンD：25％

■ ココナッツミルク（無糖）
カロリー：45kcal、　

脂質：4.5g（そのうちの飽和脂質：4g）
タンパク質：0g、　

炭水化物（糖類）：0g
カルシウム：10％、　

ビタミンD：30％
 

こんなんも売ってたけど、まずそう…

登山するひとなどいかがですか？

丸善 PROFIT プロフィット 国産鶏 SASAMI ささみ【20本入】プロテイン 低糖質 糖質オフ 糖質削減 低カロリー ダイエット サプリ 筋肉 とりささみ サラダ 鳥のささみ チキン ササミ 鶏ささみ 筋取り タンパク質 たんぱく質

以下にたんぱく質をたくさんとらないと

いけないかを思い知らされた記事👇

『栄養検査でピロリ菌が発見されてしまった。』

『プロテインに目覚める。』

『効果的に美肌になるものを探しています。』

『1日のタンパク質を意識してみる。』

『【低評価】パーソナル1回目の感想。』

ではまた。

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