今回はリラックスヨガについて
ご紹介致します。
「ヨガをしてもポーズがキツくて
疲れてしまう」
というお声を聞いた事があります。
ヨガで一番大切にしているのは
「呼吸」です。
呼吸が乱れたり止まってしまう時は
ポーズがご自身に合っていない
という事になります。
レッスン中は
呼吸に委ねてポーズを緩めて
ヨガを楽しみましょうね♡
こんなお悩みはございませんか?
☑ストレスを溜め込んでしまう
☑なかなか疲れがとれない
☑モヤモヤしたり気持ちが晴れない
☑他のレッスンについていけない
☑ヨガが初めてで不安
☑体が硬いと思っている
ヨガでは
深くてゆっくりとした呼吸をとるので
自律神経を整える効果があります。
ストレスが溜まると
自律神経のバランスが崩れ
気持ちが不安定になりがちです。
心が疲れている時は
ゆっくりと丁寧な呼吸を心がけると
いいですね♡
そして
息を吐くときにお腹を凹ます
「腹式呼吸」は
お腹の筋肉を刺激するので
お腹周りがスッキリします！
ハワイヨガは
リラックス効果とダイエット効果の
両方の効果があるので
女性にとってはすごく嬉しいですよね♡
以前まで、ヨガをすると
逆に疲れてしまっていたけど、
ハワイヨガをしたら
「疲れがとれて、くびれもできた！」
というお客さまもいらっしゃいました
リラックスヨガに参加すると
・心がイキイキとした状態になる
・イライラや怒りなどの感情を安定させる
・ストレスによる緊張や不調を減らす
・冷え性が治る
・基礎代謝が上がり太りにくくなる
・質のいい睡眠がとれ翌朝スッキリ起きれる
・イライラや怒りなどの感情を安定させる
・ストレスによる緊張や不調を減らす
・冷え性が治る
・基礎代謝が上がり太りにくくなる
・質のいい睡眠がとれ翌朝スッキリ起きれる
私が初めてハワイヨガを受けた時
なんだか気持ちがリラックスすると共に
体もスッキリしたのを覚えています。
呼吸の大切さを知ってからは
人生が変わったと言っても
過言ではないくらい
心にも体にもいいことばかり♡
呼吸を整えると
気持ちが安定し
ダイエットも成功しやすいので
恋愛もうまくいくんですよね♡
レッスンではより効果を深める
呼吸をお教えしますね！
リラックスヨガの