本日は肩凝りヨガについてご紹介致します
デスクワークの方に多い
「肩凝り」
長時間のパソコンで
首や肩がパンパン！
という方も多いですよね。
私もOL時代、
肩凝りがひどく
顎周りまで凝り固まり
口が開かなくなる！
という経験をした事があります。
痛くて痛くて
本当にあの時は大変でした。
３カ月のリハビリを経て
やっと軽減される
という事態でした。。。
今思えば
常に緊張状態が続き
こころとからだの声を
無視していたんですよね。
こんなお悩みはございませんか?
☑慢性的な肩凝りでツライ
☑常に緊張状態でストレスを抱えている
☑長時間のパソコンで目が疲れる
☑頭痛に悩まされている
☑つい姿勢が悪くなる
☑常に緊張状態でストレスを抱えている
☑長時間のパソコンで目が疲れる
☑頭痛に悩まされている
☑つい姿勢が悪くなる
肩こりは、
首や肩、背中の筋肉が緊張することで
発症します。
特に緊張してしまうのが
肩にある僧帽筋。
パソコン作業を長時間していると
頭が前に傾き
それを肩や背中で支えようとして
筋肉が緊張してしまうのです。
つい姿勢も悪くなってしまいますよね！
又、ストレスや疲労が溜まると
自律神経のバランスが崩れ
筋肉が緊張している状態が続きます。
その結果、血流が悪化して
頭痛や肩こりにつながってしまいます。
肩凝りヨガレッスンについて
２名様までのセミプライベートレッスン
になりますので
お客様に合った
オリジナルレッスンを行います。
◆肩甲骨を動かし
肩周りの筋肉の血流をよくします
◆肩凝りの原因筋肉、
僧帽筋を刺激する
ポーズを行います。
◆コア（体幹）筋肉を使う事で
肩の力を抜ける事を体感
（筋力が無い方でもできます）
◆デコルテ美人のヒミツ♡
首周りをすっきりさせるポーズ
肩こりヨガに参加すると
・頭痛や眼球疲労が軽減される
・自律神経が整いストレスを受けにくくなる
・姿勢が良くなり印象が良くなる
・背中がスッキリしうしろ美人になる
・自律神経が整いストレスを受けにくくなる
・姿勢が良くなり印象が良くなる
・背中がスッキリしうしろ美人になる
肩まわりを動かし血流を良くし
肩を本来の位置に戻すと
姿勢がよくなります。
私はコア（体幹）を鍛え
肩の力を抜くようにしてからは
肩凝りが軽減され
姿勢もよくなりました！！
肩凝りヨガレッスンでは
自然に姿勢がよくなるコツを
お教え致します♡
みなさまも肩凝りを治し
姿勢美人を目指しませんか?♡