【レッスンご案内】１回のくびれヨガでウエスト-１㎝

くびれヨガレッスンについて

ご紹介します

生徒さまのお悩みアンケートを

集計したところ

１位は

ウエストや下腹を

どうにかしたい！

でした！

女性のお悩みで多いのは

「お腹まわり」のようですね！

くびれヨガではそんなお悩みの方向けの

レッスンをご用意しております

【こんなお悩みはございませんか?】

☑寸胴体系が気になる

☑ぽっこりお腹をどうにかしたい

☑悩まず好きな洋服を着たい

☑野菜を食べても便秘が治らない

ヨガの先生になる前の私は

正しいヨガのポーズがわからず

なんとなくポーズをしていただけでした。

その結果、

なかなか理想の体型にならず

ダイエットに苦しんでいました。。。

そこで

ダイエット効果の高い

プラーナチャクラヨガ(TM)創始者の

Aki先生より、直接

ヨガの解剖学を学びに

ハワイ留学をしました。

☆呼吸

☆コア（体幹部）

☆正しいアライメント（骨の位置）

☆ヨガブロックの効果

の大切さを知り

それを意識しながらヨガを実践した結果

お腹周りがスッキリし

洋服がブカブカになりました！

レッスンでは

自然にお腹が引き締まる

正しい立ち姿勢のポイントも

お伝えいたします。

呼吸に合わせて

ゆっくりと丁寧にポーズを行うだけで

１回のレッスンで

ウエストがマイナス１㎝

になったお客さまもいらっしゃいました

くびれヨガレッスンについて

２名様までのセミプライベートレッスン

になりますので

お客様に合った

オリジナルレッスンを行います。

◆お客様の呼吸に合わせて

　ゆっくり無理なくポーズを行います。

◆くびれや下腹を引き締めるには

　普段あまり使われない

　お腹の横の腹斜筋と

　その奥にある腹横筋、

　そして腹直筋を刺激する

　ポーズを行います。

◆自然にお腹が引き締まる

　　立ち姿勢の練習

◆柔軟性を求めず

　正しいアライメントを意識します

　（体が硬いと思っている方でもご安心ください）

◆短期間で効果を出す為に、

　ヨガブロックを太ももに挟みながら

　ポーズを行います。

　　（筋力が無い方でもできます）

【くびれヨガレッスンに参加すると】

・女性らしいウエストラインができる

・くびれができると全体的に痩せて見える

・下腹が引き締まりかっこよく洋服が着れる

・内臓の動きが整え便秘解消

・正しい立ち姿勢が身に付き自然にお腹が引き締まる

くびれヨガの

スケジュール・予約は
こちら⇒♡♡♡

◆レギュラーレッスン
☆体験レッスン随時受付中☆

１回のレッスンでウエスト-1cmくびれヨガ≪詳細≫

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