ヨガレッスンの最後に必ず取り入れる
「シャヴァーサナ」という
ポーズがあります。
ポーズのやり方は
目をつぶり
全身の力を抜いて
ただただ仰向けになる
それだけです♡
私は生徒としてレッスンに参加する時、
いつもシャヴァーサナが
本当に本当に楽しみなんです♪♪
50分間色々なポーズをした後の
シャヴァーサナは
とっても気持ちがいいのです♡
気持ちが良すぎて
寝てしまう事もあります。。
生徒さまにも
本当に寝てしまう方もいらっしゃいますが
お気になさらず身を委ねてくださいね
実は、シャヴァーサナの後は
実際に
副交感神経が
上昇しています！！
副交感神経とは
休息している時、
リラックスしている時、
眠っている時にはたらく神経。
交感神経とは
活動している時、
緊張している時、
ストレスを感じている時にはたらく神経。
ヨガのレッスンで
シャヴァーサナをしないと
交感神経が活性化されたままなので
興奮状態のままになってしまいます。
レッスンでは
シャヴァーサナの時間を
とても大切にしております。
少人数制ですので
シャヴァーサナの時に
お一人お一人にマッサージを致します。
みなさまもレッスンの最後は
シャヴァーサナを楽しんで
ストレスを手放してみませんか?！
「アロマでリラックス効果倍増♡」
とご感想をいただきました
お客様の声⇒♡♡♡