セッションマスター
すずみりから
バトンタッチ
土曜日は目ん玉子👀の日
今日はショック状態から
落ち着くときの話をしようと
思う。
ショック状態の時は
何にもしたらダメなのは
もう皆さんご存知の通り
ノートしても
落ち着かないことも
あるよね。
常に「動き」が
出てしまっているから
止まれない状態
止まるために私が
よくやっていたのが
「動きを止める」
ということを
意識的にやる
私は今は定期的に
ヨガの瞑想のクラスにでて
強制的に「止まる」時間を
あえて作っている。
そこまでしないと
自分が「止まれない」
走り続けてしまうっていう
性質があるから
定期的に「止まる」
そうすると
止まった時に
気付ける
動き続けていた
っていうこと。
止まるって怖いよね
止まったらダメになってしまいそう
今迄やってきたことが
無駄になりそう
いろいろな理由で
なかなか「止まる」って難しい
あ、ちなみに
いままでやってきたこと
無駄になりそうって書いてるけど
大丈夫！それは
もしあなたが非ダイヤだったとしたら
既に全部無駄だから
止まっても
動いても
無駄なことには変わらないから
(責めてないからね。本人は1ミリも悪くない）
変わらないんなら
ショック状態から
抜けられた方がいいから
止まろう
無駄って確定しているから
止まろう
（責めてない×２）
止まって
「あ、動きすぎてた」
「あ、止まれてなかった」
って気づいてから
じゃあ
具体的にどうしていこっか？
って落ち着いて考えられる
止まってますけど！（怒）
って言う反応も
止まれてないサインだと思う。
止まろう
大丈夫、怖くないよ
止まっても
損しないし
止まっても
変わらない
だから安心して
動きを止めてみよう
心の中に静けさが
作れるよ。
静けさは自分でつくる。
止めてみた時の
心が落ち着いている感じ
焦ってたなって俯瞰できる感じ
体感してみてほしい
動いても
止まっても
変わらないなら
一旦止まろう♪
落ち着いたら
また始めよう
何度でもやるよ
失敗してもいい
間違えてもいい
逃げてるって自覚して
逃げてもいい（その後戻ってくるんだ！）
心の中に
静けさを作って
それから、
また歩き出そう！
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