こんにちは。
夫婦再構築をサポート。
カウンセラーなかまきひさえです。
会話がないと再構築出来ない。
だから何か話さなきゃって…
沈黙、会話なし。
そんな状態が続くと不安ですよね。
分かるぅ～
私もそうでしたから。
関係がぎくしゃくしていた時は、
隣にいるのに…
無無無…無言。
そのくせ相手の存在はメチャ気になる。
相手のほうから何か
話しかけてくれればいいのに…
そう思っていても、話しかけてもくれない。
じゃぁ、このままで良いかと言うと、
気が気でない。不安で仕方ない。
時間が経てば、そのうち話す事もあるだろう。
そう思うのですが、
今この時間に耐えられない。
話したければ、話しかければ良いのだけれど、
純粋に話したい…ではないのです。
不安をどうにかしたいがために、
話しかけなきゃ…
そういう心境でした。
そんなネガティブな感情と向き合うのが怖い。
それに堪えられない。
だから、どうにかしようとして
話さなきゃ…って焦るんです。
でも、ホントは話しがしたいわけじゃ
ないんです。
会話がない不安をどうにかしたいんです。
会話がない＝関係がさらにこじれる
会話がない＝関係修復できない
こういう式が出来上がるんですね。
相手が話さないのは、
話したくない。
今はなしたら、ニガムシ噛んだ顔になりそう。
口論になりそう。
話を聴きたくない。
今は、そっとして欲しい。
相手が話さないのには、
何か理由があるんです。
その理由も分からないまま、
自分が話したいという
その気持ちを押し付けたところで、
そっけなくされる。
会話が成り立つわけがないのです。
そうなったら、さらに不安になるよね。
でも、関係修復の為には
話さなきゃ、話ができなければ、
相手の気持ちも分かりません。
険悪なムードは長引くし、
再構築は遠のくかもしれません。
でもね。会話って
何か話さなきゃいけないと思って、
する事じゃないですよね。
話したいから話す。
それが自然だと思いませんか。
ですから気を遣うのなら、
それは、今は話すタイミングじゃ
…ないってかたんだよね。
気を遣って話しかけると、それは相手にも伝わります。
自分が気を遣われると居心地悪くなりませんか。
気を遣って話しかけてるって、
相手は気付きます。
気を遣わないで…って
言いたくなりませんか。
そう、相手は不快になるんです。
ですから気を遣ってまで
話そうとしなくても良いと思います。
話せるタイミングがきます。
それは、自分が落ち着いたとき。
自分が落ち着いて、
相手の事が気にならなくなった時です。
相手は、
あなたから向いていた意識が
自分からそれたと感じると、
話してきますよ。
だって、ずっと黙っているなんて、
苦痛で仕方ないですから。
拷問です。
あなたからの意識をビンビン感じてるから、
話さない。
だんまりを決めているのです。
だから、だんまりに反応しない。
そう、自分が落ち着く事。
会話がない事にパニックにならない。
焦らない。
／
落ち着け～
よしよし、落ち着くんだ～
深呼吸だーーー
カフェラテでも飲んどこ～
＼
そう、自分を落ち着かせる術を手に入れましょ。
まずは…
おはよう。
おかえり～
お疲れ様。オヤスミ～
そんな声かけで良いんじゃない。
それに相手が反応しなくてもいいんです。
挨拶と言うコミュニケーション。
そして相手が何か話してきた時には、
否定せずに話を遮らずに聴く。
子供の事で伝えたい事だったり、
予定を聞きたかったり、
一緒にいれば、自然に話すタイミングはあります。
だから、まずは
自分を落ち着かせる事です。
焦ってる、不安な時にする行動は
ドツボにハマりますよ。
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