続、やまちゃんの記録 -2ページ目

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19Dec
- 身につまされました !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；曇最高気温；８℃、最低気温；２℃日の出；06時46分、日没；16時31分(weather newsより引用)一昨日まではこの時期にしては暖かい日が続きましたが、昨日からいよいよ本格的な冬に突入の予報です。17日(日)の最高気温18℃、最低気温12℃でしたが。昨日18日(月)の最高気温11℃、最低気温4℃でした。今日は更に気温は下がるようです。先週、体操と脳トレ教室が終わってからの帰りです。普段は真っすぐ帰宅するので通り過ぎる公園でしたが、陽気に誘われて公園のベンチでひと休み。そこに同年配の男性が「こんにちは !!」と軽く会釈して同じベンチの端へ………。徐にスーパーで買ってきたと思われるお弁当を出して開きました。や　ま　ちゃん；たまにはこんな陽だまりでお弁当を食べるのもいいものですね !!同年配の男性；たまのことなら良いが、これが毎日なんですよ !!エエッ !! 毎日………どうゆうこと？その方が、お弁当を食べながら話してくれました。昨年11月に奥さんを亡くされて一人身となって、料理も何も出来ないことからご子息ファミリー(夫婦二人と高1のお子さん)宅に同居することになった。シニア向け介護つきマンションに住み替えようと思ったが、無駄なことをする必要はないとご子息のお嫁さんから一喝されたようです。同居と言っても、夕食は自分の部屋で一人で !!朝食もしかり。食べ終わってトレーを下げていると、「落としたら困るから持ってこないで !!」と、どうもお嫁さんの言葉から、リビングやキッチンに入るのを嫌っているらしい。なので、リビングでのご子息ファミリーの様子も知る由もない。朝は、ご子息のお嫁さんから「朝食が終わったら、健康の為にも出掛けた方が良い」と千円札一枚を渡されて「お昼はこれで好きなものでも食べて、残ったらコーヒーでも飲んで !!」と、言われたがそれが毎日………雨の日でも。しかも「余り早く帰ってこないでユックリしていいからね、６時頃には帰ってきて !!」と !!要は早く帰ったら困ると言われたようなものらしい。ちなみにお嫁さんは専業主婦 !!ただ別途、月に僅か1万円を頂いておられるが、通院費などに !!お昼はお店に入って食べると高いからお弁当にしているようで、午後のコーヒーはコンビニの100円コーヒーを一杯のみ。それで毎日僅かではあるがお釣りを溜めておられる。溜まったお金で、お孫さんに誕生祝いやお年玉をあげるようです。お金は息子夫婦のお金でなく、ご自身の預金から。通帳は「詐欺にでもあったら大変だから」とお嫁さんが預かっている。通帳には、年金と住んでいたマンションを賃貸で貸している家賃が入金される。お金が必要になったらいつでも言えば銀行から下してきてあげると言われているが、なかなか言い出せないようです。ご子息さんだけに話しても「ノンビリ過ごせばいいのだから !!」と、どうもご子息さまは、お嫁さんに頭が上がらない？ご本人さまが、強く言えばよいのにと思うのですが、悪く思われたくないのが先に来ているようです。身なりはラフな私と違って、ジャケットを着て身綺麗にされておられました。身綺麗にしておかないと、ご近所さんから見られて恥ずかしい思いをしないようにと、お嫁さんから再々言われるようです。これ以上、詳しく聞くのが失礼に当たる気がしました。私が指導している「体操と脳トレ教室」にお誘いしたが、やんわりと断られました………運動と社会参加は大事なのだが。気が変わって私の教室に来る気になったらと、手作りの名刺を渡しておきました。我が家では、私の妻が先に逝くことはないと思うが、まかり間違って、そんな事態になったらどうする？最後までご精読頂き感謝です。
13Dec
- 予定表
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；１４℃、最低気温；７℃日の出；06時42分、日没；16時29分(weather newsより引用)毎月の予定表は、スマホの無料アプリ「Yahooカレンダー」を使っています。予定内容別に、色分けしています。今月は年末とあって、予定が少し少ない。翌月の予定表に「体操と脳トレ教室」の予定を入れる時は、今月の「体操と脳トレ教室」をコピーして翌月の予定日に貼り付けるだけですから、態々入力して色分けする必要もなく、超簡単です。ただ………認知症予防的には、手書きするのが一番と言われ、百均で買ったものを利用し、スマホの予定表でなくこちらを出来るだけ見るようにしています。ただ、一つ問題が………!!日曜日が一番左でなく、一番右に配置されていること。左端の月曜日から始まり、右端は日曜日で終る !!私にはこれが実に痛い !!ある知人から、「次の金曜日は空いていますか？」と聞かれて、この手帳をサッと身て、右から二番目が空いているから、「金曜日」と思い込んで、約束してしました。帰宅して新たに記入する時に気が付きました、金曜日は右から三番目で既に予定が書かれていた………ダブルブッキング !!この年末、早くから予定表ノートを探しました。どれもこれも、月曜日始まり !!昨日、やっと見つけました。日曜始まり………!!閉じるとＡ６サイズ………Ａ４の４分の１の大きさ。シッカリしたビニールカバーが付いており、厚５mm。お薬手帳と同じ大きさで、バックにもスンナリ入る大きさ。ちなみに見つけたお店は「無印良品」。百均なら「110円」ですが、こちらは「390円」です。カバーなど全体を見た感じは百均と全く同じ。逆に百均の方が、表紙が落ち着いた綺麗な模様なのに、こちらは学生時代のノートを思い出させる一色もの !!マア、中身ですから(笑)。しかし、アプリの予定表………これを使いこなすにも認知症予防になるような。ただ、既に使いこなしていれば、認知症予防の一助にはならないか……(笑)。最後までご精読頂き感謝です。
24Nov
- 初めてのボッチャ !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；２３℃、最低気温；１１℃日の出；06時26分、日没；16時31分(weather newsより引用)「体操と脳トレ教室」が所属している、地域ケアプラザの担当者から、「いま少し話題になっている『ボッチャ』の講習会をやります。講習会前後の体操指導をお願いしたい。ついでにボッチャの講習会にはそのまま参加して下さい。」…と依頼されました。いつも何かと便宜を図らって頂いており、特に他の教室の予定もないことから、承諾しました。当日、早めに会場に入ると、パンフレットを手渡されました。なに？「ボッチャ連続講座、指導者育成編」………？ローカルの指導者育成ってか………まさか(爆)。「この二回の指導者育成講座が終わった後、一般のボッチャ講座が三回計画されており、その時の指導と審判員をお願いします。」と………そら来た(笑)。「その後、地域住民に対してボッチャの指導をして欲しい。」………(爆)。指導者育成講座二回と一般の講座三回しただけで!!何だか………完全に騙された(爆)。指導者育成講座の参加者は12名でした。その後の「地域で行うボッチャの指導」を承諾された方は何人おられるものやら。ボッチャもやってみると実に楽しいものですが、毎回指導者となると………なんだか嫌な予感が(笑)。指導者育成編二回と、一般の講座三回のうち二回は終わっています。一般の講座はハーフコート使用です。白のジャックボールに向かって、赤玉チームと青玉チームが投球します。投げたボールが、白のジャックボールに近い方のチームが勝ち。実にシンプルです。あとは何点になるか………慣れると点の数え方は簡単です。二回目の講座の折り、ボッチャ協会の講師でさえも、出会ったことがないことが生じました !!「ボールの上にボール」………皆さん驚き。手前の青ボールが白のジャックボールと接していました。白の向こうの赤はジャックボールに接していません。赤が最後の一投で、白・赤・青のボールの上に乗り、結果、青一個と赤一個のボールが白のジャックボールに接しており、「１対１」の引き分け。ボールの上にボールが乗ることは実に稀なことらしい。これはハーフコートでの出来事。ボッチャ協会の講師の方も、スマホを持ち出して写真を撮っていました。ハーフコートとは言え、慣れない参加者ばかりでこんなにボールが密集したのは、この一回のみ。皆さん慣れていないので、投げたボールはバラケテいます。最後までご精読頂き感謝です。
23Nov
- 大根葉 !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴時々曇り最高気温；２２℃、最低気温；９℃日の出；06時25分、日没；16時31分(weather newsより引用)前回、早朝のウォーキングの折りに無人販売で、葉付きの大根などを購入し、「重たかった !!」と投稿しました。昨日も、ほぼ同じ時間にウォーキング。菜園の無人販売の棚は出ていません !!無人販売に出会えるのは、月に１～２回あるかないかです。うん、菜園の入口の柵が開いている !!菜園の中から、その主の方が自家消費するものでしょう、前回のものより少し小さめの大根を二本引き抜いたばかりと思われるものを手に持って出てきました。会えば必ず明るい笑顔で挨拶をしてくれます。うちの長男の嫁と同じ年ごろかな？今時の若い方にしては、菜園など良くやるものです。前回の大根葉をおひたしにしたが、実にシャキシャキして美味しかったとお礼を !!「お宅は確か遠かったですよね、重かったでしょう !!お宅は好きなのですね、大根葉を付けたまま並べて良かったです。」、と言って、抜いてきたばかりの大根から葉を切り取って、「良かったら、この葉を持って帰って !!」と頂きました。チョット待ってと、新たに右側の３本の大根を抜いてきました。葉は普通の大根葉より大きいのに、大根そのものは著しく小さい。種類が違うと言っておられた。これはこれで柔らかく甘みがあるらしい。いずれも無料で頂きました。前回の大根葉は、おひたしにしてまだまだ余っています。残った大根葉はペーパータオルと新聞紙で包んで冷蔵庫の野菜室に立てて保存中。早く調理しないと美味しさが逃げて行く(笑)。次は、小さく刻んで炒めて、振り掛けのようにしてみると妻が言っていました。「大根葉レシピ」でググると、色々あるのだが、後は妻のやる気のみ(爆)。最後までご精読頂き感謝です。
18Nov
- 重たかった !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴ときどき曇最高気温；１５℃、最低気温；８℃日の出；06時20分、日没；16時34分(weather newsより引用)寒くなっても早朝ウォーキングに変わりはありません。「体操と脳トレ教室」のある日は、４時起きで遅くとも５時半にはウォーキング出発 !!教室のない日は、５時起きで遅くとも６時半には出発 !!まず東に向かってジャスト２kmで、昔のウォーキングルートの川沿いです。その少し手前に、私の知人のご親戚の方が家庭菜園をしています。実に品質の良い野菜です。ご家族で消費するには少し多い収穫物があると、採れたてを「無人販売」に。他所の無人販売よりも、一袋の中身が実に多く大変お買い得。売り出す量は僅か５～６袋のみ。早朝のワンコのお散歩組や、ウォーキングの皆さんの中では有名です。夏の間は、６時前に並べて５～10分で完売 !!しかも、毎日の販売ではないので出会うことは実に少ない。寒くなって殆ど見かけなくなったが、一昨日は1時間遅いウォーキング出発、偶然にも無人販売品のあるのに出会いました。実に立派な大根(葉付き)・小ぶりの柿一袋５個・干し柿３個入り(３袋)をゲット。(大根が売り出されたのに出会ったのは初めて !!)立派なカブもありましたが、重くなるのでカブは断念。合計500円分ゲット。いつもは遠回りして帰宅ですが、一昨日はそこから即真っすぐ引き返すことに。大根はスーパーの品より大きく、予想通り途中から荷物が重い……(爆)。何たって真っすぐ歩いても約２kmですからね !!その日の午後、近くの食品スーパーへ。一時期大根が298円まで高騰したことがあったが、落ち着いてきた今は幾らかな………「98円」(爆)。まあ、無人販売で買った方が大きくて新鮮、なんたって葉付きだし(笑)。写真に撮ると小さく見える(笑)。画面からはみ出ているが、葉の長さは大根とほぼ同じ長さ !!大根葉、栄養が多くシャキシャキ感が満載で、我が家では宝物(笑)。採れたての大根葉は特に貴重品 !!スーパーの大根は100円を切ったが、これが続くのか？タマゴも少し値を戻したがまだまだ。他の野菜は……ホンの一部を除いてまだ高いまま推移 !!何故か都心よりも物価が高いやまちゃん地方です。最後までご精読頂き感謝です。
13Nov
- ハンドグリップが………壊れる？
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；曇のち晴最高気温；１６℃、最低気温；８℃日の出；06時15分、日没；16時37分(weather newsより引用)昨日は最高でも11℃、最低8℃と一番の寒さ………急に真冬突入。室温は下がっても20℃………でも少し肌寒く感じて寒い。夕刻、我が家で1台のみストーブ初点火 !!朝は、いくら気温が下がってもウォーキングから一日が始まります。午前中に教室があれば、５時過ぎの出発で約７千歩。教室がなければ６時からの出発で約８千歩。いずれも一日が終われば１万歩は超えます。ウォーキング中、腕を振る手は空いています。依って、ハンドグリップを持ってウォーキングです。昨日は歩き始めて100mも行かない所で、ハンドグリップが「ガタッ !!」。ウン !!握った状態から戻らなくなりました。何で～何でだ？金属疲労か………まさか。斯様な年寄りが使っているのに、金属疲労とは思えません。初めからキズがあったのでは？このハンドグリップは昨年８月に買ったもの。1年2ヶ月か !!ほぼ毎日のウォーキングで使い、右手で50回～左手で50回。左右合計100回が1セット、これを5～7セット。一回のウォーキングで左右併せて500～700回。平均して600回としますか、1年と2ヶ月は365日と60日、ウォーキングを休んだのは5日もないが、365＋60－5＝420日420×600＝252,000回折れた断面を拡大鏡で調べてみると、金属疲労の鱗縞が確認されました(爆)。約25万回で金属疲労がおきます(笑)。昨日、新たに購入しました。早速使ってみましたが、「アレッ、同じ20kgなのに少し強い !!」今までのもの、矢張り使って行くうちに弱くなっていたのかな？また次の１年２ヶ月後には折れるかも(笑)。いくら、ハンドグリップで握力アップを狙っても、一年間で僅か１ｋｇのアップに終わりました。かと言って、次の一年後にまた1kgアップすることはなさそうです。多分、握力低下には至らず、現状維持は可能でしょう。握力を測定する時、手の力のみではなくほぼ腰から上の全ての筋肉を使っていると知りました。なので、握力は健康のバロメーターとして測定するのですね……納得。やまちゃん地方のケアプラザの各教室では、毎年握力測定が行われています。昨年6月の握力は、「37kg」今年の6月の握力測定結果は、「38kg」。やまちゃんの年齢における日本人の平均値は「35.32kg」ですから、辛うじて平均値をクリアしています。スポーツジムなどで、体全体の筋力運動に精を出せば、更に握力はアップするでしょうね。但し、そこまでの気持ちは全くありません……(爆)。最後までご精読頂き感謝です。
08Nov
- 末孫の修学旅行
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；21℃、最低気温；13℃日の出；06時10分、日没；16時41分(weather newsより引用)６日(月)から高２の末孫が修学旅行へ。・・・・・ハワイへ一週間・・・・・時代が違うと言えばそれまでだが、変わったものです。以前から、修学旅行に行く時はお小遣いを上げると言っていましたが、本人は忙しいのか、出発前日の日曜日に我が家にやってきました。ファミリーで何度も海外に行ったことのある末孫ですが、全て親が仕切ってきましたから、今回は何かと心配です。本人は至って呑気なようです(笑)。マア、学校が引率し旅行社も同行ですから、心配することはないと思いますが。末孫のハワイは実は２回目………但し、末孫が生まれて7か月でした(爆)。ファミリー全員で行ったものですが、当然末孫は覚えていない(笑)。今回、米国ドルはママさんが準備したようですが、足らない時は？アプラスのプリペイドカードを持っているが、一度も使ったことがなく本人は心配そうな顔だった(笑)。お爺ちゃんがあげた円をもって行け………円も使えるが、お釣りはドルだよ。成田で飛行機に搭乗する前に、LINEのファミリークループに「今から搭乗する !!」とLINEに書き込むように伝えたが………ありませんでした。翌日、「バカ暑い !! 眠たい !!」とLINEが入りました、眠たい………時差ボケしたな(笑)。その末孫、来年の留学時にまたお小遣いだな(笑)。お小遣いを上げるのがお爺ちゃんの役目のようなもの。お土産は記念になる自分のものをまず買うこと、お爺ちゃんのお土産なんて心配しなくていいからね。人にあげるお土産………何が良いか迷って時間が掛かるもの !!。楽しんで来いよ !!ママさんの海外旅行時の荷造りは、実に大雑把(爆)。だから尚更心配でした !!最後までご精読頂き感謝です。
31Oct
- LILNのプライバシーポリシー
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；曇最高気温；20℃、最低気温；14℃日の出；06時02分、日没；16時49分(weather newsより引用)LILNがYahooと統合することによつて、新たなプライバシーポリシーに「同意」されましたか？私の「体操と脳トレ」の教室のメンバーに聞くと、「終わったよ !!」、「どうしたか忘れた !!」、「何のこと？」………(笑)。各自のスマホをチェックさせられるのは大変。メールやLINEでお知らせして、各自で頑張ってもらうことに。それすらお手上げの方のみ対応しました(約２割)。以下がメンバーに送った内容です。LINEから送られてきている、「プライバシーポリシー統合のご案内」は確認されたでしょうか？そちらに「同意」しないと11月1日からLINEが使えなくなる可能性があるとか？11月1日から即使えなくなることはないでしょうが、一部のサービスが受けられないことになるかも。念のために「同意」しておくのが安全かも。「プライバシーポリシー統合のご案内」について◆◆◆ 【ラインで同意してない方】 ◆◆◆ラインのトーク画面の左下、家の形のアイコン「ホーム」をタップ(指先でタッチ)↓右上の歯車のマーク「設定」をタップ↓画面の上側に表示されている「account center」をタップ※「account center」が表示されない方はLINEの更新が必要です↓「プライバシーポリシー統合のご案内」が表示されたら文章を下までスクロールして、「同意する」をタップ↓「アカウントの連携」と表示されますが、とりあえず「連携しない」でも大丈夫です「Yahoo!のＩＤ」をお持ちの方は「連携する」に◆◆◆ 【同意したかどうか、忘れて確認するには】 ◆◆◆トーク画面の左下、家の形のアイコン「ホーム」をタップ↓右上の歯車のマーク「設定」をタップ↓プロフィールのすぐ下に表示されている「account center」をタップ（プロフィールのすぐ下に表示されています）↓一番下までスクロールして「プライバシーセンター」をタップして↓左上が「LINEヤフー」になっていれば「同意」されています。最後までご精読頂き感謝です。
19Oct
- 記憶ある中で初めての耳鼻咽喉科へ
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；25℃、最低気温；14℃日の出；05時51分、日没；17時03分(weather newsより引用)15日(日)の午後、椅子に静かに座っていた時、急に鼻水が………!!慌ててティッシュペーパーを手に取ろうとしたが間に合わずに、すかさず手で受けたところ………鼻血？ポタポタポタと止まりません。心臓手術から13年、血液をサラサラにする薬を毎日服用していますから、一度出血するとなかなか止まりません。小さなビニール袋が、血の付いたティッシュで一杯に !!何とかティッシュを鼻の穴に詰め………!!横になってスマホで調べると、「15分で血が止まらないなら救急車を呼ぶ !!」とあるではないか？15分では無理だったが20分で何とか止まっった……誤差範囲とすることに。翌16日(月)………午前中は定例の「体操と脳トレ教室」へ。昼食後にイザ耳鼻咽喉科に行こうとしたが、またもや鼻血 !!暫く横になって止まるのを待ってから、徒歩10分の耳鼻咽喉科へ。マスクをしているので、周りの人には鼻の穴の止血ティッシュには気が付かず。初めての耳鼻咽喉科、麻酔薬を浸したガーゼを鼻の穴に押し込まれて10分後、電気で鼻の中の血管を焼かれました………瞬間～瞬間のことだがこれが痛い～痛い !!最後に、薄い板のようなものを丸めてピンセットで鼻の穴の中に入れ、ピンセットを外すと、丸い板状のものがパチンと広がって、丸い内側の止血用包帯の代わりのようです。ドクターから、「一週間後に取ります。それまでに出血したら、５分間鼻を押さえて止まらなかったら、病院が開いている時間なら電話してすぐに。終了後であればすぐに救急車を呼ぶように !!」エッ、僅か５分………スマホで調べたのは15分、何とか止ったのは20分後だったが………ヒョットしてヤバかったのか？麻酔が切れた後、鼻の穴の中は違和感満載 !!異物があるので鼻をかみたい気分だが、それができない !!静かにしている分は良いが、少し動き回るとハナ呼吸では無理、クチ呼吸にしないと !!朝のウォーキング、クチ呼吸で喉がカラカラ !!水分補給しても、なおらない。・・・・今も鼻をかみたい気分です、来週の月曜日の通院時まで、気分が優れない日が続きます。最後までご精読頂き感謝です。
16Oct
- 物忘れが多くなった !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；25℃、最低気温；13℃日の出；05時49分、日没；17時07分(weather newsより引用)一気に秋めいてきて昨日の最高気温は18℃。なのに、今日～明日は25℃と夏日です。が、最低気温は13℃と最高気温と12℃の差。チョット体調がイマイチのような !!20日(金)には26℃となりますが、それ以降はもう夏日はなさそうです。閑話休題………近頃物忘れが多い～多い。一番多い私の物忘れ、今日の曜日は判るが、今日がなん日か判らない。スマホを見れはすぐに判るものの、スマホがないとお手上げ !!新聞やカレンダーを見れば一応判るのだが、翌日にはまた判らないことが多い。ゴミ出しは曜日が決まっているし、ゴミ出しはまず忘れることはない。月に12～14日ほどある教室は曜日で覚えていて、忘れることはない。最も、毎日のようにスマホの月間予定表を開いて確認しているような(爆)。こちらが今月のスマホアプリの月間予定表、内容によって色分けしています。なのに、何で日にちが覚えられないのか。この月間予定表を開いても、曜日と内容と時間を確認して、日にちは頭に残っていない？仮に日にち確認しても、日にちを覚える気がないのか…(笑)。今年の春の衣替えの折り、体操教室に通うのに穿いていたスポーツ用ズボンを1本処分した。その処分したことすら失念して、先日１本購入したとブログ投稿。https://ameblo.jp/nagi6711/entry-12823727253.html確かもう1本あったはずなのだが。どんな物だったのか記憶が定かでないが、いくら探しても出てこない。完全に物忘れ !!別の用事で、某衣料品店へ行った折に、スポーツ用のズボンのコーナーへ。その時に「そうそう、このお店のこのラックに掛かっていたスポーツ用ズボンを買ったのだ」。生地の感覚・色・特徴ある形までハッキリと思い出した(笑)。処分するはずのないお気に入りのもの、絶対に我が家のどこかにあるはず。帰宅して、サアもう一度すべての収納箇所をチェック～チェックです。もう何度見たことか。衣替えして夏物が入っているケースの中も………見当たりません。洋服ダンスの中はフォーマルな衣類のみ。そこにスポーツ用を入れるはずはないが、まあ確認してみるか。フォーマルな衣類の中………場違いなスポーツ用ズボンが掛かっていました(爆)。ここまで見事な物忘れ………少しヤバくないか？物忘れ検診に行ってみた方がいいかも !!最後までご精読頂き感謝です。
09Oct
- 衣替え、ジャージのズボン更新
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；雨時々曇り最高気温；18℃、最低気温；14℃日の出；05時43分、日没；17時16分(weather newsより引用)スッカリ涼しくなって、朝夕は肌寒いほど。夏物の衣類の他に、僅かながら長袖類も出したままで何とか過ごしていましたが、今後の最高気温は明日10日の26℃。依って昨日急遽衣替え !!来年の春のことを見越して、半袖は少し残します。体操と脳トレ教室に行く時は、上は半袖の３着のスポーツウェアを専用にしています。下は涼しさ優先のロングのスポーツ用です !!さて、今から先………長袖のスポーツウェアは２着ありますが、下は何を使っていたか………思い出せない !!衣替えした衣類の中にもそれらしきものはありません。家内に確認すると「痛みが出たから、処分したはず !!」と。そうだったか？　少し物忘れが多くなったか。月に９回から10回は着用し、都度洗濯しますから、痛みも早いようです。スポーツ用品店のジャージのズボン…いい物が多々あるが意外と高い。衣料品店では安いが、食指の動くものが全くない。スポーツ用品専門のリサイクルショップに行ってみた。食指の動くもの………１点見つけました !!左側を撮った写真です。裾の外側にはファスナー付き、生地も良し。ウエストのシッカリしたゴムが気に入った(一応別途布紐も付いています)。今は実に緩いゴムに別途紐でキュッとしめるタイプが多いが、不便極まりない。。色は一般的なネイビー。これにするか !!反対の右側はこちら。何だ、このワンポイントは………喜寿を過ぎた爺にはチト派手 !!念のためにタグを確認したが、矢張りメンズものです(笑)。真後ろから見ると !!店員さん曰く「スポーツ用ならこれくらいは、歳相応ですよ !!」。その一声で、レジへ……(爆)。税込、2,728円と年金生活者の懐には実に優しい。写真を撮り忘れたが、上着の陳列品の上に………「メンズトップス」の表示。ズボンの陳列品の真上に………「メンズボトム」の表示。「トップスにボトム」………年寄りには全く馴染めない !!オシャレな言い方しても、着る方はオシャレに全く縁遠い爺です。もう１本ボトムが欲しいが、後日だな !!最後までご精読頂き感謝です。
02Oct
- 季節もの、食べてみる !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴～曇り最高気温；27℃、最低気温；21℃日の出；05時37分、日没；17時26分(weather newsより引用)今年も残すところ３ヶ月、早いものです。天気予報では、これから先の18日間、気温が30℃以上になることはなさそうで、3日から最低気温は20℃を切って、18℃からなんと14℃へ。昨夜から秋の虫の音が一段と大きくなったようです。どっぷり秋に突入ですよ !!夏の暑い間、隣の公園で子供の声が聞こえることが余りありませんでしたが、昨日の日曜日の公園は、子供の声が一日中響いていました。子供の声が聞こえるのは、年寄りには幸せ感が !!昔はその公園で、孫達の声が聞こえるとベランダから孫の姿を追い求めていました。(孫が小さい頃は、息子ファミリーは我が家の真上に住んでいました)相変わらず値上げラッシュが続きますね。何やら来年の賃金アップを狙った前哨戦も既に見え隠れ !!賃金が上がったら、年金も上げてくれるのか………(爆)。先日、家内の依頼で食品スーパーに行って驚いた。チョット小さめの大根が何と一本298円、約300円ですよ。大根が100円の頃より年金は余り変わらないのだが !!食品の価格がアップしても、季節の旬のものは食べたいものです。しかし、果物なんて本当に高くて、いかに安い果物で我慢をするか(笑)。この時期、ここ数年特に人気の高いシャインマスカットが店頭に並んでいます !!しかし、とても手の出る価格ではありません。これを買われるのは、現役のご家庭なのでしょうね。そんな中、値下げ品が !!前日の売れ残り品でしょうか。その値段がこちら。1,611円が半額、677gで約805円。それでも我が家にとっては高根の花。家内が食べてみたいと言っていたのが頭をよぎり、籠の中へ。帰宅して家内に渡すと、「半額と言ってもこんなに高いものを、でも有難う !!」家内曰く、「食べたいと、買って食べる」は違うらしい(笑)。これから買う必要はないな(爆)。近頃は、庶民の味方の安い果物が姿を消して、付加価値の高いものばかり。テレビで放送されていました、巨峰農家がシャインマスカットに切替ているとのこと。シャインマスカットの農地が著しく伸びているようです。果たして値段が下がる日がくるのでしょうか？食材の高騰も、そろそろピークアウトであって欲しい。お宅は食べたの何回目ですか？最後までご精読頂き感謝です。
28Sep
- 健康だったら歩いていないかも !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴時々曇り最高気温；33℃、最低気温；23℃日の出；05時34分、日没；17時32分(weather newsより引用)今日の最高気温は33℃と、今年最後の真夏日となりそうです。後は気温も一気に待望の秋へ………一週間後の最高気温は24℃の予想です。この時期になると、今年も横浜市健康福祉局から届きました。横浜市の「よこはまウォーキングポイント」の活動に登録しています。登録してから受領した歩数計を使って歩き、定期的に専用リーダーにかざしてデータを送信するか、スマホで専用アプリを使ってデータを定期的に送信するだけ。令和４年度(令和4年4月～令和5年3月)まで一年間のウォーキングの指定目標全てをクリアすると送られてきます。同封されていた記念品は、こちらの↓クリアファイルが１枚のみ………(爆)。一年間のウォーキングの指定目標は、65歳以上の男性は年間平均して「7,000歩／日」、歩数データのある日が年間9割。この条件をクリアすれば表彰されます。超簡単な条件なので、自慢にもなりません(笑)。ちなみに65歳以上の女性の場合は「6,000歩／日」です。私のスマホのアプリ「ヘルスケア」で、一日の歩数が表示されますが、それを「年」に切り替えると、年間の平均歩数が表示されます。令和4年度の平均歩数は、12,324歩／日。ウォーキングが約8,000歩、残りが生活歩数です。一日の歩数を問われて答えると、「健康ですね !!」と言われますが、私は健康でないから歩いているだけ。健康だったら斯様にも歩いていないかも。そう答えると、「元気だから歩ける !!」と返ってきます。が………元気と健康は別ですからね(笑)。しかも年寄りの元気は「カラ元気」ばかりです !!最後までご精読頂き感謝です。
25Sep
- 暑さも秋彼岸まで !!
  ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴時々曇り最高気温；27℃、最低気温；19℃日の出；05時32分、日没；17時36分(weather newsより引用)大変ご無沙汰しております。何とか毎日をそれなりに送っています(笑)。朝のウォーキングはいつも通りです。先日、朝のウォーキング前のウォーミングアップをするのを失念したまま出発 !!マア、時にはいいかとそのままウォーキングを続けた結果・・・・・・、脚に違和感が !!1時間のウォーキングが終わって、クールダウンの運動の時に普段よりも時間を掛けて脚と腰を入念にストレッチしたものの、お昼過ぎから筋肉痛に・・・・(爆)。実に情けない・・・・翌朝は久し振りにウォーキングをお休みしました。数年前まで、毎日ウォーミングアップをすることなくウォーキングをしていたのが嘘のよう。年々体力が落ちてガタが来ているのを感じます(笑)。昨日の朝５時10分、もいつものように、半袖のスポーツシャツ一枚に下はハーフパンツで外に出ると、少し風があるからか、肌寒い・・・・いや寒い～寒い。慌てて、戻って長袖のスポーツシャツとロングパンツに着替えました。スマホで気温を確認すると19℃、風速は４m/s。コロナに加えインフルエンザが猛威をふるっているので、高齢者は特に要注意です !!今週半ばに再び30℃を超える予報ですが、週末から気温は下がる一方で、来月8日(日)の最高気温は24℃。時間によっては湿度が60％を切ることも……そろそろ足の踵の保湿対策も必要か(笑)。近隣の４か所の地域ケアプラザを利用した体操と脳トレの教室の方は、相変わらず月に10回ほど参加しています。このような教室、時として午前と午後の二回ある日は老体には堪えます。少し前までは「老体」なる言葉は使うこともありませんでしたが………。先日の秋彼岸のお墓参り、いつもなら誰にも頼らず自転車で行きますが、息子の休みの土曜日に、息子に連絡して車を出してもらうことに。年々気持ちも落ちている・・・・・!!ブログを長くお休みしているのも、その辺りが原因でしょうか。最後までご精読頂き感謝です。
28Jul
- ウォーキングのお供はサングラス
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；34℃、最低気温；26℃日の出；04時47分、日没；18時50分(weather newsより引用)昨日の午後４時、駅から徒歩５分の施設で体操教室を終わって帰路へ。まず真っすぐ駅に向かいますが、何と歩いている人が実にまばら !!駅まで５分なのに、その間……30人程度(爆)。朝の10時過ぎだと数えることの出来ないほどの人～人なのに。過酷な暑さが原因でしょう。日射しの強いこの時期、ウォーキングやお買い物にも、日焼け止めを塗るのと同じように、眩い日差しの目にはＵＶカットのサングラスを !!しかし、紫外線を防止する意味でのサングラスに賞味期限があるのを知ったのはついこの頃 !!色の濃いいものは目の瞳孔が開いたままとなって、意外と紫外線が入ってくるらしい。依って、色の薄いものが良いが、紫外線カット効果は……高いものでも安いものでも、賞味期限は全て約５年のようです(爆)。https://www.1masara.com/entry/sunglass_uv今年、買って一番使用頻度の高いサングラス !!色は薄く、下側になるほど色は更に薄くなっています。50代後半に、早々と白内障の手術をしました。手術後……「白いものが何と眩いほどの真っ白 !!」。今までの白はいったい何だったのか !!手術直後、通勤に利用する地下鉄から地上に出ると、涙がでるほど眩い～眩い。早速サングラスを購入……、いいお値段したもので今も持っていますが、既に30年近く経過………(爆)。色違いの予備のレンズもあって、レンズ交換は自分でも簡単に出来る。車で走行中、急にトンネルに入ると色が薄くなって視界に大きな変化なし。紫外線カット効果はもう期待できないでしょう……(笑)。いつも利用している眼鏡店に、紫外線カット効果の測定器があれば、僅かな期待を込めて、測定してもらうか。あなたのサングラスは買って何年ですか？最後までご精読頂き感謝です。
27Jul
- ウォーキングのお供は日焼け止め !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；35℃、最低気温；26℃日の出；04時46分、日没；18時51分(weather newsより引用)昨日の最高は37℃、今日も35℃と厳しい暑さが続きます !!ウォーキングは早めにと言っても、４時半起床の５時半出発です。既に陽も上がって、日差しも強くてまぶしい～まぶしい。老人特有のシミが出始めて、家内から「日焼け止め」を塗るように言われて数年 !!女性はお化粧で日焼け止めにもなるでしょうが、男は簡単に日焼けします。チューブ入りの日焼け止めなんぞ、すぐに使い切るので、これです !!250mLですが、ひと夏で1本半は使っています。お蔭で顔のシミは増えていません(笑)。ウォーキングに行く前は、顔から首筋に腕と足の向こうすねなど。しかし、ウォーキングから帰ると、すぐにシャワーですから、朝食後に、チャリでお買い物に行くにもまた塗ることに。日焼けによる皮膚がんなんて、シャレにもなりません。家内曰く、のびが良くて塗った後も白くならない……確かに !!毎朝、ウォーキングの途中で大賀蓮を愛でて一息 !!この時期、暑くて少しウォーキングの距離を少し短くしています。毎日8,500歩前後です。スマホのアプリの歩数は、開いても約5分前の歩数を表示です。なので、ウォーキング中は、ほぼリアルに表示される歩数計でチェック。過去の歩数を確認するにはアプリです……歳です、数年前より歩数は激減。ウォーキング以外の生活歩数(お買い物等)を含めて、一日終わってみればやっと１万歩をクリアするのみ。横浜市としては、高齢の男性は７千歩、同じく女性は６千歩を推奨しています !!また歩き過ぎです、体が歩きたいと言うのでその要求に任せて歩いています。最後までご精読頂き感謝です。
23Jul
- 大賀蓮
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；33℃、最低気温；24℃日の出；04時43分、日没；18時54分(weather newsより引用)関東甲信は7月22日に梅雨が明けました。梅雨と言っても、東京の梅雨期間の降水量は107.5ミリと平均を大幅に下回る空梅雨でした。この雨量は過去８番目に少なく、夏場をしのぐ水がめ量が心配です。団地の棟の間の高い樹から、五月蠅いほどのセミの声が暑さを後押しするかのようです。蝉は涼しくなると鳴き止みますが、夜間になっても気温は下がらず、蝉が一晩中鳴いていることも珍しくありません。ここの所、朝のウォーキングの楽しみは、毎朝、大賀蓮を愛でること。数日で散ってしまいますが、次々と花開くのでまだまだ楽しめます。過去記事は↓こちら。https://ameblo.jp/nagi6711/entry-12758553173.html古代ハスの実発見は、昭和26(1951)年3月30日に1個、4月6日に2個、ハスの実が、千葉県検見川の現・東京大学検見川総合運動場だった泥炭地で、大賀一郎博士と地元小中学生らによって発掘されたもの。なんとこの実は約2000年前(縄文時代)のものと鑑定されたのです。そして、このうちの1個の実が、翌年の昭和27(1952)年7月18日に見事に花を咲かせ、2000年の眠りから目を覚ましました。https://www.chibacity-ta.or.jp/oogahasumiryoku現在は千葉市の千葉公園で見ることが出来ます。7月21日時点で71輪。※朝に開いていた花びらも、昼頃には閉じてしまいます。午前中の早い時間がおススメです。僅かではありますが、何でやまちゃん地方でも見ることが出来るのか？最後までご精読頂き感謝です。
17Jul
- 災害級の暑さ
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴最高気温；37℃、最低気温；29℃日の出；04時39分、日没；18時57分(weather newsより引用)やまちゃん地方、今日～明日は今年初めて35℃を超えて37℃の猛暑日 !!朝のウォーキングに出掛ける時、窓は開け放っていましたが、帰宅すると既に30℃………、シャワーを浴びて部屋に戻ると、31℃………、早々とエアコン運転開始です !!しかし、やまちゃん地方はまだ良い方かも。地域によっては39℃・・・・・湿度が高いのでまさに災害級の暑さ !!テレビのニュース番組では、海外から日本旅行に来られている方々が軒並み悲鳴を上げていました。、海外在住のブロ友さま、中にはこの夏に日本に一時帰国をされておられる方々も。猛暑日の日本へ、お帰りなさい !!今日は、入会して既に６年になる「体操と脳トレ教室」の日。昨日の朝、会の代表者さんに電話して、「猛暑日が続きます、月曜日の定例会はお休みにされては如何でしょう !!」と提案。午後になってグループLINEに、休会のお知らせが入りました。会場をお借りするケアプラザの担当看護師さんから、「お休みの決断は良い判断と思います。」とLINEが入りました。明日の火曜日は「ノルデックウォーキングクラブ」の定例会。こちらは早々と「休会」になっていました。エアコンも扇風機もなかった子供の頃を想い出します。暑い外から帰ってきて家の中に入るとヒンヤリしていたことを !!昔は暑くなると窓を全開していましたが、今や、暑くなると窓を閉めないと、熱風で更に暑い部屋になりますからね。たまたまテレビのニュースで、昔の気温を知ることに。但し、東京の7月9日から7月15日までの最高気温の平均値です。私が子供の頃、30℃はなかったようです。100年前は、1923年(大正12年)………「26.2℃」極楽の気温だったのですね。今日の最低気温29℃よりも低いなんて(驚)。昨日は、朝のウォーキングのみでその後は一歩も家ら出ていません。今日も多分、お出掛けなしです。エアコンの効いた部屋で、我が横浜市考案の体操でもして一日を乗り切るか。最後までご精読頂き感謝です。
06Jul
- 値上げラッシュ
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴時々雨最高気温；34℃、最低気温；22℃日の出；04時32分、日没；19時01分(weather newsより引用)この７月からまた飲食料品が記録的な値上げラッシュ !!１日に食パンを買いに行ったら、安い食パンで10円アップ。テレビニュースで取り上げられた主な品目は記憶に新しい。https://www.tokyo-np.co.jp/article/163227昨日もお買い物へ !!詰替え用の漂白剤、「128円」だったのが、何と「198円」に大幅な値上げ。ただ、それだけではなく、480mLだったのが、450mLと内容量も減っている(怒)。チョット、他のお店の販売価格もチェックしてみるかな。我が家の爺＆婆のオヤツ・・・・黒豆せんべい、「158円」が「168円」にアップ。10円アップなら許容範囲か……!!が、これも内容量「10枚」が「9枚」に減っている(怒)。158円÷10枚＝15.8円／枚が、168円÷9枚＝18.7円にアップ。まさか、1枚が小さくなっているなんてことはないよな !!最後までご精読頂き感謝です。
02Jul
- 暑さの中、お出掛けのお供は !!
  今日も、ご訪問いただき有難う御座います。今日の天気；晴時々曇最高気温；32℃、最低気温；23℃日の出；04時30分、日没；19時01分(weather newsより引用)ここのところブログの投稿が途絶えがちです。何とか毎日ウォーキングに行って、体操と脳トレ教室にも通っています。が、寄る年波には逆らえず、今年になって体力の低下をつくづく実感。私が指導する体操と脳トレ教室の日は、昼食後に椅子を倒してテレビを見ていたら、途中から完全にZzz!!昨年まではなかったこと・・・・老いている証拠でしょう(笑)。梅雨は開けていませんが、先月末から真夏のような暑さです。朝のウォーキングは６時には出発ですが、帰宅時の歩数計は8,500～9,000歩。この時期、帰宅早々にシャワーです。ウォーキングに行く時は、当然のように帽子を被りますが、帽子の内側に、こちらを入れます・・・・・ !!「シャーベットハット」・・・・・本来はレディース・子供用となっていますが、息子の嫁から「父の日」のプレゼントに頂いたもの。冷凍庫で冷やすこと30分で、使えます。保冷剤のようにキンキンに冷えないのは良いが、冷たいのは精々１時間半…ウォーキングが終わって帰り着く頃まで…(笑)。自転車でお買い物に行く時は、チャリ用ヘルメットの中に入れています。同じ材質で、「シャーベットリング」、または「ネックアイス」などの名前のもの。(画像はネットからお借りしました)ブロ友の「ちーさん」がお買い求めされました。どの程度の時間使えるのでしょう。「凍るのも早いけどぬるくなるのも早い」・・・・・・(笑)。ウォーキング以外のお出掛けのお供には、ハンディ扇風機は助かります。こちらが私のもの。昨年は、首掛けのツインタイプをゲット。手に持たなくて良いのが助かる。体操教室に行く時に首に掛けて行きましたが、教室に着いたあとが・・・ !!なので、さほど使わないまま・・・・(爆)。今年の父の日、息子の嫁から「シャーベットハット」と一緒に頂いたのがこちら。同じく首に掛けて使う、ファン。これの利点は、首に掛けるコードが本体の溝の中にクルクル巻き取れる。先日、区役所で開催された講習会に参加、会場に着いたら収納ケースに収めました。会場で顔見知りの女性の担当者さま、これをしみじみと見ておられました。充電ケーブルを探すこともなさそうです。今年は売れるかも !!ただ、丸い扇風機タイプと異なって、風量が少ないのは致し方ない。噴き出す口も狭いので、風を受ける範囲も狭い。こうやって振り返ると、３種のハンディ扇風機・・・・・、初期の手に持つタイプが一番かも(笑)。いやいや、ここ数年一番出番が多かったのは、昔ながらの「扇子」だったような・・・・(爆)。来年はどんなアイデア商品が出て来るものやら !!最後までご精読頂き感謝です。