今日も、ご訪問いただき有難う御座います。
今日の天気；晴
最高気温；35℃、最低気温；26℃
日の出；04時46分、日没；18時51分
(weather newsより引用)
昨日の最高は37℃、今日も35℃と厳しい暑さが続きます !!
ウォーキングは早めにと言っても、４時半起床の５時半出発です。
既に陽も上がって、日差しも強くてまぶしい～まぶしい。
老人特有のシミが出始めて、家内から「日焼け止め」を塗るように言われて数年 !!
女性はお化粧で日焼け止めにもなるでしょうが、男は簡単に日焼けします。
チューブ入りの日焼け止めなんぞ、すぐに使い切るので、これです !!
250mLですが、ひと夏で1本半は使っています。
お蔭で顔のシミは増えていません(笑)。
ウォーキングに行く前は、顔から首筋に腕と足の向こうすねなど。
しかし、ウォーキングから帰ると、すぐにシャワーですから、
朝食後に、チャリでお買い物に行くにもまた塗ることに。
日焼けによる皮膚がんなんて、シャレにもなりません。
家内曰く、のびが良くて塗った後も白くならない……確かに !!
毎朝、ウォーキングの途中で大賀蓮を愛でて一息 !!
この時期、暑くて少しウォーキングの距離を少し短くしています。
毎日8,500歩前後です。
スマホのアプリの歩数は、開いても約5分前の歩数を表示です。
なので、ウォーキング中は、ほぼリアルに表示される歩数計でチェック。
過去の歩数を確認するにはアプリです……歳です、数年前より歩数は激減。
ウォーキング以外の生活歩数(お買い物等)を含めて、
一日終わってみればやっと１万歩をクリアするのみ。
横浜市としては、高齢の男性は７千歩、同じく女性は６千歩を推奨しています !!
また歩き過ぎです、体が歩きたいと言うのでその要求に任せて歩いています。
最後までご精読頂き感謝です。