ご訪問いただき有難う御座います。
今日の天気；晴時々曇り
最高気温；27℃、最低気温；19℃
日の出；05時32分、日没；17時36分
(weather newsより引用)
大変ご無沙汰しております。
何とか毎日をそれなりに送っています(笑)。
朝のウォーキングはいつも通りです。
先日、朝のウォーキング前のウォーミングアップをするのを失念したまま出発 !!
マア、時にはいいかとそのままウォーキングを続けた結果・・・・・・、
脚に違和感が !!
1時間のウォーキングが終わって、
クールダウンの運動の時に普段よりも時間を掛けて
脚と腰を入念にストレッチしたものの、お昼過ぎから筋肉痛に・・・・(爆)。
実に情けない・・・・翌朝は久し振りにウォーキングをお休みしました。
数年前まで、毎日ウォーミングアップをすることなく
ウォーキングをしていたのが嘘のよう。
年々体力が落ちてガタが来ているのを感じます(笑)。
昨日の朝５時10分、もいつものように、
半袖のスポーツシャツ一枚に下はハーフパンツで外に出ると、
少し風があるからか、肌寒い・・・・いや寒い～寒い。
慌てて、戻って長袖のスポーツシャツとロングパンツに着替えました。
スマホで気温を確認すると19℃、風速は４m/s。
コロナに加えインフルエンザが猛威をふるっているので、高齢者は特に要注意です !!
今週半ばに再び30℃を超える予報ですが、週末から気温は下がる一方で、
来月8日(日)の最高気温は24℃。
時間によっては湿度が60％を切ることも……そ
ろそろ足の踵の保湿対策も必要か(笑)。
近隣の４か所の地域ケアプラザを利用した体操と脳トレの教室の方は、
相変わらず月に10回ほど参加しています。
このような教室、時として午前と午後の二回ある日は老体には堪えます。
少し前までは「老体」なる言葉は使うこともありませんでしたが………。
先日の秋彼岸のお墓参り、
いつもなら誰にも頼らず自転車で行きますが、
息子の休みの土曜日に、息子に連絡して車を出してもらうことに。
年々気持ちも落ちている・・・・・!!
ブログを長くお休みしているのも、その辺りが原因でしょうか。
最後までご精読頂き感謝です。