【顔がほてる！手足が冷たい！】冷えのぼせ症について！！
「顔がほてって熱い！」「顔から汗が吹き出る！」「手足が冷たい！」このような状態になっていませんか？顔がほてって赤くなり、汗も出ているのに、手や足の先は冷たい。いつでも元気な毎日でいられるように、 早く中医学での体質を見極め、生活の養生を見直しながら、漢方薬で改善していきましょうね！「FMラジオ３／自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、漢方薬剤師＿渡邊英俊です。仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。１／１６(金)PM1:00にラジオ出演！１／１６(金)PM1:00〜 にラジオに出演します。ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、「自然流スタイル」と言う番組です。「RADIO3（ラジオスリー）／FM76.2MHz」の放送です。「漢方で健康に！」を主旨として、リスナーからの問合せや疑問について、また季節の症状や話題の事柄について、いろいろと話しています。今回のテーマは「冷えのぼせ症」についてです。冷えのぼせ症について冷えのぼせ症とは、カラダの下半身や手足が冷えていて、上半身・顔・頭部がはほてったり、または熱っぽかったり、熱感がある状態のことを言います。冷えのぼせ症の主な症状としては、●下半身（手足）が冷たい●上半身・顔・頭部が熱くほてる感じ●汗をかきやすい（上半身・顔など）●気温が高くても低くても季節に関係なく、冷えとのぼせの症状が出る●寒暖差で体調ば乱れやすいなどの症状があります。冷えのぼせ症の誘因ついて冷えのぼせ症の誘因としては、次のことが考えられます。①自律神経の乱れ・血管の収縮・拡張のコントロールがうまくいかない②血行不良・超時間の冷房・デスクワーク・運動不足などで血流が滞るようになる③生活習慣・冷たい飲み物や、刺身や生野菜サラダなど冷飲食物の摂取過多。④ホルモンバランスの変化・妊娠、出産、更年期などによるホルモンバランスの乱れ（４）中医学的な「冷えのぼせ症」のタイプ別分類①心腎不交（しんじんふこう）タイプ・上半身がほてる・口内炎ができる・動機や不安感がある・睡眠の質が悪い②腎陰陽両虚（じんいんようりょうきょ）タイプ・下半身が冷える・顔がのぼせる・疲れやすい・加齢③肝鬱気滞（かんうつきたい）タイプ・イライラ、怒りっぽい・ゲップやしゃっくりが出る・胸腹部の張った痛み・生理の乱れ・妊娠中、出産後、・更年期障害④瘀血（おけつ）タイプ・肩こり、頭痛がある・生理の経血が黒っぽい、あるいは血塊がある・子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣嚢腫などの婦人病になったことがある冷えのぼせ症になりやすいタイプの分類について中医学的に冷えのぼせ症になりやすいタイプを分類すると、大きく下記の４つに分けられます。①心腎不交（しんじんふこう）タイプ・上半身がほてる・口内炎ができる・動機や不安感がある・睡眠の質が悪い②腎陰陽両虚（じんいんようりょうきょ）タイプ・下半身が冷える・顔がのぼせる・疲れやすい・加齢③肝鬱気滞（かんうつきたい）タイプ・イライラ、怒りっぽい・ゲップやしゃっくりが出る・胸腹部の張った痛み・生理の乱れ・妊娠中、出産後、・更年期障害④瘀血（おけつ）タイプ・肩こり、頭痛がある・生理の経血が黒っぽい、あるいは血塊がある・子宮筋腫や子宮内膜症、卵巣嚢腫などの婦人病になったことがある今回の放送では、「冷えのぼせ症」について、このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。自分の体質がどうかわからないときには、ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の「0120-01-01-08」まで、電話でご相談の予約をして下さいね。冷えのぼせ症になりやすいタイプの自己チェック下記の１０個の質問に対して、自分は何個当てはまるか、チェックしてみましょう！①手足が冷たく、上半身がほてる②顔や首が熱く感じることがある③冷房下や暖房の室内で症状が出る④下半身（脚、腰）が冷えている⑤ストレスが多いと感じている⑥最近眠りが浅い。または寝付いにくい⑦冷たい飲み物をよく飲んでいる⑧たちくらみ、めまいがでることがある⑨食後にカラダが熱く感じる。⑩睡眠の質が悪い【判 定】・０～3個：軽い傾向・４～7個：冷えのぼせ症の傾向あり。生活習慣を見直しましょう・8個以上：強い冷えのぼせ症の傾向 冷えのぼせ症にならないような生活養生法！冷えのぼせ症の生活の養生法として、次のことに注意してみてください。①食生活・起床時に白湯（さゆ）を飲んで温める・温かく火の通った食べ物を接種する（生野菜サラダよりもせいろでの温野菜やなべ物などにする）・生姜やニンニク、香辛料を使う・五大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）をバランスよく食べる②日常生活・冷房や冷たい飲み物を一気に飲まない・下半身を重点的に温める・睡眠時間を十分にとる・5つの首（あごの下、両手首、両足首）を冷やさないようにする・深呼吸や瞑想をして、心を落ち着かせる③入浴法・少しぬるめのお風呂にゆっくりと入る（38～40℃の温度で15～20分くらい入る）・シャワーだけの人は、バケツにお湯を入れて足湯をしながら入る（シャワーの前に、リビングでバケツにお湯を入れて15～20分くらい足湯をしてからシャワーを浴びる）④運動療法・ウォーキングをする・エレベーターを使わずに階段で行くようにする・早歩きをする・お腹を冷やさないようにインナーを着る。・スクワットやストレッチをする本日のおすすめの曲！ボクの持っているCD、レコードの中から、毎回持参して紹介しています。今回のオススメの曲は、「アン・ルイス」の「六本木心中」です。 ↓ ↓ ↓- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comカウンセリングは予約制です！「何とかなりませんか？」との電話が多くなってきています。「やはり一人では無理だ」「誰かに手助けをしてもらいたい！」と、本気で取り組もうと思っている方は、どうぞお電話をかけて予約を取って下さいね。↓ ↓ ↓予約電話：0120-010108「ブログを見ました。〇〇のカウンセリングの予約をしたいです。」と言って下さるとスムーズです。初回のカウンセリング料金は、40分３３００円（税込み）になっています。（商品をご購入された時はサービスになります）お電話をお待ちしています！自然流薬局の詳しい情報は、こちらをクリックして下さいね。 ↓ ↓ ↓@shizenryu_kanpo | LinktreeLinktree. Make your link do more.linktr.ee■【全国実力薬局100選とは】現在、全国には約５万３千軒の薬局があります。“全国実力薬局100選 ”は、その中でも特に漢方相談に真剣に取り組み、業界内で高い実績を挙げられている薬局１００社をご紹介するサイトです。規模の大きさにかかわらず、患者さまに対する姿勢と実践内容、そして実績を元に「全国実力薬局100選事務局」がお勧めさせていただきました。●自然流薬局は、11年連続で、「2024年度 全国実力薬局100選」の下記部門で選ばれました。★「子宝・不妊部門」「不妊改善の実力薬局100選」は、不妊症改善・子宝部門に真剣に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では３店だけ。仙台市では当店だけです。 ★「アトピー部門」「アトピー改善の全国実力薬局100選」はアトピー・皮膚病の改善に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では２店だけ、仙台市では当店だけです。★「漢方・相談部門」「全国実力薬局100選 漢方・相談部門」は漢方相談に真剣に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では３店だけ、仙台市では２店だけです。★「自然流スタイル！」の番組は、「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、毎週金曜日13:00〜13:30に、「ラジオ3／FM76.2MHz」で放送されています。★全国でこのラジオが聞けます！このラジオ番組は、ラジオだけではなく、スマホやパソコンから全国で聴くことが出来ます。◉スマホでの聴き方①無料アプリ「「ListenRadio(リスラジ)」をダウンロード。②「チャンネル」→「東北」→「FM76.2 RADIO3」にチャンネルを合わせる。③左下の「▶️」をタップすると聴けます。◉パソコンでの聴き方①「ListenRadio(リスラジ)」を検索。②「CHANNEL」→「全国」→「東北」→「RADIO3」に合わせる。③左上の「▶️」をタップすると聴くことが出来ます。★過去の放送はYouTubeで「自然流スタイル」にアップされています。ぜひ聴いてみて下さいね。そして、♥「チャンネル登録」をポチッと押して下さいね！ ↓ ↓ ↓https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriberきれいなワ・タ・シ」を手に入れよう！【 中医学と西洋医学 自然流薬局 】〒983－0862 宮城県仙台市宮城野区二十人町301番地の5 アモローソ仙台駅東101（仙台駅東口より徒歩5分,アンパンマンミュージアムそば）フリーダイヤル：0120-010108ＴＥＬ／ＦＡＸ 022-295-0493●薬剤師 ●鍼灸師 ●按摩マッサージ指圧師●学会認定不妊カウンセラー●学会認定生殖医療相談士 渡邊 英俊 ◉定休日：日曜、月曜、祝祭日◉営業時間：午前10時〜午後7時●e-mail：na-ve@mail.goo.ne.jp●URL：https://www.shizenryu.jp/●ブログ：https://ameblo.jp/na-ve●Twitter：https://twitter.com/bossa_shizen93●Instagram：https://www.instagram.com/watanabehidetoshi_bossa/●Facebook：https://www.facebook.com/shizenryu93★「ラジオ3／FM76.2MHz」の【自然流スタイル！】に出演中！ ↓ ↓ ↓https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriber
