【冷房病ついて！】腹痛や下痢、肩こり、カラダがだるい！
「お腹が張ったり痛くなる！」「肩こりや頭痛がいつもある！」「カラダがだるい！」このような状態になっていませんか？夏の暑さには、熱中症対策のためにも、冷房はかかせません。でも、一日中冷房で冷えている部屋にいると、体調が悪くなってきます。一人で悩んでいないで、ぜひ自然流薬局にいらしてください。いつでも元気な毎日でいられるように、 早く中医学での体質を見極め、生活の養生を見直しながら、漢方薬で改善していきましょうね！「FMラジオ３／自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、漢方薬剤師＿渡邊英俊です。仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。８／２８(金)PM1:00にラジオ出演！８／２８(金)PM1:00〜 にラジオに出演します。ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、「自然流スタイル」と言う番組です。「RADIO3（ラジオスリー）／FM76.2MHz」の放送です。「漢方で健康に！」を主旨として、リスナーからの問合せや疑問について、また季節の症状や話題の事柄について、いろいろと話しています。今回のテーマは「冷房病」についてです。冷房病とは冷房病とは冷房の効き過ぎた室内と、暑い屋外を行き来する事により自律神経が乱れ、自律神経失調症様の体調不良を引き起こすことを「冷房病」と言います。これは急激な温度変化に、カラダが対応できないために起こる症状です。暑い季節になると、体温を調節するために汗をかいたり毛細血管を広げたりして、熱を発散しようとする機能が働きます。涼しい室内と暑い外気の急激な温度変化を、何回も受けていると、自分の体温調整機能が狂ってしまい､上手に対応できなくなってしまいます。実際に急激な温度変化に対応できるのは、おおよそ5℃以内と言われています。この急激な温度変化を繰り返しますと、自律神経のバランスが乱れて、カラダの不調が現れることになってきます。冷房病の主な症状とは●頭痛・首や肩こり・悪寒・鼻炎などのカゼ様症状●腹痛・腹部膨満感・食欲不振●下痢または便秘●腰痛・神経痛●生理痛、膀胱炎●末端の冷え、むくみ●だるい、倦怠感、筋肉のこわばり、こむら返りなどです。冷房病になりやすいタイプの分類について中医学的に冷房病になりやすいタイプを分類すると、大きく下記の４つに分けられます。①営衛不和（えいえふわ）タイプ●カラダのバリアの衛気（えき）が不足している●服装が薄着●悪寒（おかん）●頭痛●肩こり●鼻水②血虚受寒（けっきょじゅかん）タイプ●もともと貧血タイプ●ダイエットをしている●少食●手足が冷える●だるさ●生理痛、生理不順③痰湿内停（たんしつないてい）タイプ●胃腸に水分が溜まっている●アイスやかき氷など冷たいものを摂り過ぎ●水分の飲み過ぎ●お酒の飲み過ぎ●お腹が冷える●下痢④肝欝気滞（かんうつきたい）タイプ●自律神経が乱れ、交感神経が優位になり、血管が収縮する●ストレスが多い●ギュッとした腹痛●お腹にガスが溜まる●末端が冷える●クーラーをつけて寝ていると足がつる今回の放送では、「冷房病」について、このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。自分の体質がどうかわからないときには、ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の「0120-01-01-08」まで、電話でご相談の予約をして下さいね。冷房病になりやすいタイプの自己チェック下記の１０個の質問に対して、自分は何個当てはまるか、チェックしてみましょう！①冷房の部屋に入ると手足が冷える②冷房が効いている部屋から外に出ると体調が悪くなる③首や肩がこりやすい④冷房を入れる時期になると頭痛が増える⑤冷房を入れている時期は身体がだるい⑥冷房を入れている時期は食欲が落ちる⑦冷房を入れている時期はお腹が冷えやすく、下痢や軟便になる⑧冷房を入れていると足がむくむ⑨冷房の風が直接当たると体調が悪くなる⑩夏なのに靴下や腹巻きなどで温めると楽になる【判定】・0～1個：冷房病にはまだ至っていない・2～3個：冷房病の疑い・４個以上：冷房病と言える冷房病の予防法、養生法！冷房病の予防法、養生法は下記になります。1,室内と室外の温度差を5℃前後に調整する。2,室内で仕事や勉強をする時には、身体を冷やさないようにストール・カーディガン・膝掛け・レッグウォーマーなどで「五つの首」を温める3,1時間毎にストレッチなどをしてカラダを動かす（首を回す、腕を回す、足踏みをする、足首を回すなど）4,寝る前にシャワーではなく湯船にゆっくりとつかる（38°～40°くらいのお湯に15～30分つかる）5,ネギ、にら、ニンニク、生姜、エビなどの温性の食材を食べる6,鉄分が含まれるレバー、マグロ、鰹、ひじき、ほうれん草などの食材を食べる7,筋肉の材料の肉類、魚類、豆類、乳製品などのタンパク質を摂るようにする8,冷たいそうめんや冷やし中華などを食べるときには、ショウガ、ミョウガ、からしなど薬味を十分にとって温めるようにする9,クーラーをつけているときには、直接風に当たらないようにする10,クーラーをつけて寝るのなら、ゆったりとした長袖長ズボンのパジャマで寝るようにする11,冷たい飲み物を一気に飲まない12,夏でもお腹を冷やさないように、シャツの下に肌着を着たり腹巻きなどを利用する13,ウォーキングや早歩き、ラジオ体操など筋肉を動かして熱を作るようにする14,血流を循環させるように次の運動をする・腿を高く上げる足踏み・かかと上げ・スクワット・四股を踏む・足首回し・ふくらはぎのストレッチ本日のおすすめの曲！ボクの持っているCD、レコードの中から、毎回持参して紹介しています。今回のオススメの曲は、「松岡直哉＆ウィッシング」で「COME TO ME （MI AMOR） 」です。 ↓ ↓ ↓- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.comカウンセリングは予約制です！「何とかなりませんか？」との電話が多くなってきています。「やはり一人では無理だ」「誰かに手助けをしてもらいたい！」と、本気で取り組もうと思っている方は、どうぞお電話をかけて予約を取って下さいね。↓ ↓ ↓予約電話：0120-010108「ブログを見ました。〇〇のカウンセリングの予約をしたいです。」と言って下さるとスムーズです。初回のカウンセリング料金は、40分３３００円（税込み）になっています。（商品をご購入された時はサービスになります）お電話をお待ちしています！自然流薬局の詳しい情報は、こちらをクリックして下さいね。 ↓ ↓ ↓@shizenryu_kanpo | LinktreeLinktree. Make your link do more.linktr.ee■【全国実力薬局100選とは】現在、全国には約５万３千軒の薬局があります。“全国実力薬局100選 ”は、その中でも特に漢方相談に真剣に取り組み、業界内で高い実績を挙げられている薬局１００社をご紹介するサイトです。規模の大きさにかかわらず、患者さまに対する姿勢と実践内容、そして実績を元に「全国実力薬局100選事務局」がお勧めさせていただきました。●自然流薬局は、11年連続で、「2024年度 全国実力薬局100選」の下記部門で選ばれました。★「子宝・不妊部門」「不妊改善の実力薬局100選」は、不妊症改善・子宝部門に真剣に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では３店だけ。仙台市では当店だけです。 ★「アトピー部門」「アトピー改善の全国実力薬局100選」はアトピー・皮膚病の改善に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では２店だけ、仙台市では当店だけです。★「漢方・相談部門」「全国実力薬局100選 漢方・相談部門」は漢方相談に真剣に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では３店だけ、仙台市では２店だけです。★「自然流スタイル！」の番組は、「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、毎週金曜日13:00〜13:30に、「ラジオ3／FM76.2MHz」で放送されています。★全国でこのラジオが聞けます！このラジオ番組は、ラジオだけではなく、スマホやパソコンから全国で聴くことが出来ます。◉スマホでの聴き方①無料アプリ「「ListenRadio(リスラジ)」をダウンロード。②「チャンネル」→「東北」→「FM76.2 RADIO3」にチャンネルを合わせる。③左下の「▶️」をタップすると聴けます。◉パソコンでの聴き方①「ListenRadio(リスラジ)」を検索。②「CHANNEL」→「全国」→「東北」→「RADIO3」に合わせる。③左上の「▶️」をタップすると聴くことが出来ます。★過去の放送はYouTubeで「自然流スタイル」にアップされています。ぜひ聴いてみて下さいね。そして、♥「チャンネル登録」をポチッと押して下さいね！ ↓ ↓ ↓https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriberきれいなワ・タ・シ」を手に入れよう！【 中医学と西洋医学 自然流薬局 】〒983－0862 宮城県仙台市宮城野区二十人町301番地の5 アモローソ仙台駅東101（仙台駅東口より徒歩5分,アンパンマンミュージアムそば）フリーダイヤル：0120-010108ＴＥＬ／ＦＡＸ 022-295-0493●薬剤師 ●鍼灸師 ●按摩マッサージ指圧師●学会認定不妊カウンセラー●学会認定生殖医療相談士 渡邊 英俊 ◉定休日：日曜、月曜、祝祭日◉営業時間：午前10時〜午後7時●e-mail：na-ve@mail.goo.ne.jp●URL：https://www.shizenryu.jp/●ブログ：https://ameblo.jp/na-ve●Twitter：https://twitter.com/bossa_shizen93●Instagram：https://www.instagram.com/watanabehidetoshi_bossa/●Facebook：https://www.facebook.com/shizenryu93★「ラジオ3／FM76.2MHz」の【自然流スタイル！】に出演中！ ↓ ↓ ↓https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriber
