【仕事に行きたくない！】男性更年期について！
「なんかやる気がおきない！」「寝ても疲れが取れない！」「小便が勢いよく出ない！」こんな症状はありませんか？若い時には全く感じていなかったけれど、中年になった男性には、もしかしたら思い当たるかもしれません。それは、「男性更年期」かもしれません。早めに対策して、生活の養生を見直して、漢方薬で対処しましょうね！「FMラジオ３／自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、漢方薬剤師＿渡邊英俊です。仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。１２/６(金)PM1:00にラジオ出演！１２/６(金)PM1:00〜ラジオに出演しますボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、「自然流スタイル」と言う番組です。「RADIO3（ラジオスリー）／FM76.2MHz」の放送です。「漢方で健康に！」を主旨として、リスナーからの問合せや疑問について、また季節の症状や話題の事柄について、いろいろと話しています。今回のテーマは「男性更年期」についてです。男性更年期とは？男性更年期とは、「加齢性線機能低下症」ともいい、男性ホルモン（テストステロン）低下によって、引き起こされる症状を言います。女性の更年期も、女性ホルモンの低下することに症状なので、男性でも女性でも、更年期症状はあるものです。女性の更年期は一般的に知られていますが、男性の更年期はまだまだ認知度は低いです。そのため男性自身も、更年期による症状の認識が低く、原因不明の不調に悩んでいる方が多いです。男性更年期症状の代表的な症状は下記になります。①性機能に関する症状・性欲減少する・毎日の朝の勃起症状が見られなくなる・SEXができない、ED（勃起不全）②全身の症状・急に起きるほてりや発汗・関節や筋肉の痛み・不眠、睡眠が浅い、睡眠障害・体型の変化、筋肉量の低下・メタボ、内臓脂肪の増加・お腹が出てくる、肥満・起床時のだるさ、疲れやすい、疲れが取れない・シワやシミ、皮膚のたるんでくる・小便がスッキリと出ず、切れが悪くなる、頻尿③メンタル症状・他人に興味がなくなる・生きがい、やる気、興味が低下する・漠然とした不安感・人と会いたくない、抑うつ・ちょっとしたことにイライラする・これからのことを考えたりするとパニック障害になる・物事に対する集中力・判断力・記憶力が低下する・色々なことが気になり不眠、夜中に目が醒めることが多くなる中医学では、女性は７の倍数（7,14,21,28,35,42,49,56,63・・・）男性は８の倍数（8,16,24,32,40,48,56,64,72・・・）このような感じでホルモンの衰退が起き、更年期に向かっていくのです。これを中医学では、「腎虚（じんきょ）」と言います。男性更年期の生活養生としては、下記のことをお勧めいたします。・タンパク質を摂取する・亜鉛が摂取する（牡蠣、レバー、カーシューナッツ、卵など）・亜鉛の1日の推奨摂取量は、30～50歳の男性で11mg・テストステロンを増やすために軽い運動をして、筋肉を刺激する（激しい運動を短期間繰り返すと、かえってテストステロンは低下する）・30～60分くらいのウォーキングをする。急ぎ足とゆっくりとを組み合わせる・スロースクワット10回を3セットする・ゲームやインターネットなど長時間見ずに、十分な睡眠を取る・質の高い睡眠でリラックスすると副交感神経優位になり、テストステロンが分泌される・テストステロンの原料はコレステロールなので不足しないように卵などを積極的に摂る（1日3個は大丈夫）・ストレスがテストステロンに良くないので、自分の趣味を見つけて楽しむそして一番早く改善させるのに、とても良い方法があります。それは、男性をほめることなんです。家庭での奥様やお子さん達は、ご主人（父親）をほめるようにすると、男性としてやる気が出てきて、症状が改善されてきます。それには最適な言葉があります。その言葉は、「さ・し・す・せ・そ」です。●「さ」：「さすがです」「最高です」●「し」：「知らなかったです」●「す」：「すごい」「ステキ」「すばらしい」●「せ」：「センスがいい」●「そ」：「そうなんだ！」「そうなの？」「尊敬します」これらの言葉を上手に使っている方が、実はいるんです。どんな方だと思いますか？それは、飲み屋さんの女将さんやママさんなんです。仕事帰りに立ち寄って、女将さんやママさんから、「いつも頑張っているわね」「大変な仕事をやっているなんてすごいわ」などとほめられると、「よし、また明日もがんばろう！」と思えるのです。ぜひ家庭でも、奥様やお子様たちも、ご主人、お父さんを、ほめてあげて下さいね！男性更年期になりやすいタイプの分類について男性更年期になりやすいタイプを分類すると、大きく５つに分けられます。①肝腎陰虚（かんじんいんきょ）タイプ・顔がのぼせる・口が乾きやすい・手足がほてる・下半身がだるい・耳鳴り②心腎陰虚（しんじんいんきょ）タイプ・寝付きが悪い・眠りが浅い・動悸・手足のほてり・寝汗・イライラ③腎陽虚（じんようきょ）タイプ・腰や膝がだるい・下半身や四肢の冷え・寒がる・いつも眠い・頻尿④肝気鬱結（かんきうっけつ）タイプ・ゆううつ感・イライラ・怒りやすい・胸脇部の胸苦しさ・頭痛⑤気虚タイプ・疲れやすい・やる気が起きない・いつも眠い・胃弱・軟便気味今回の放送では、「男性更年期」について、このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。自分の体質がどうかわからないときには、ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の「0120-010108」まで、電話でご相談の予約をして下さいね。本日のおすすめの曲！ボクの持っているCD、レコードの中から、毎回持参して紹介しています。今回のオススメの曲は「OFF COURSE」の「YES-YES-YES」です。 ↓ ↓ ↓- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。www.youtube.com大事な恋人、パートナー、2人で聞いてもいいです。愛する人を思い描きながら、夜に聴くことをお勧めしますよ。カウンセリングは予約制です！「何とかなりませんか？」との電話が多くなってきています。「やはり一人では無理だ」「誰かに手助けをしてもらいたい！」と、本気で取り組もうと思っている方は、どうぞお電話をかけて予約を取って下さいね。↓ ↓ ↓予約電話：0120-010108「ブログを見ました。〇〇のカウンセリングの予約をしたいです。」と言って下さるとスムーズです。初回のカウンセリング料金は、40分３３００円（税込み）になっています。お電話をお待ちしています！自然流薬局の詳しい情報は、こちらをクリックして下さいね。 ↓ ↓ ↓@shizenryu_kanpo | LinktreeLinktree. Make your link do more.linktr.ee■【全国実力薬局100選とは】現在、全国には約５万３千軒の薬局があります。“全国実力薬局100選 ”は、その中でも特に漢方相談に真剣に取り組み、業界内で高い実績を挙げられている薬局１００社をご紹介するサイトです。規模の大きさにかかわらず、患者さまに対する姿勢と実践内容、そして実績を元に「全国実力薬局100選事務局」がお勧めさせていただきました。●自然流薬局は、11年連続で、「2024年度 全国実力薬局100選」の下記部門で選ばれました。★「子宝・不妊部門」「不妊改善の実力薬局100選」は、不妊症改善・子宝部門に真剣に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では３店だけ。仙台市では当店だけです。 ★「アトピー部門」「アトピー改善の全国実力薬局100選」はアトピー・皮膚病の改善に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では２店だけ、仙台市では当店だけです。★「漢方・相談部門」「全国実力薬局100選 漢方・相談部門」は漢方相談に真剣に取り組み、業界内で高い業績をあげられている薬局100社を紹介するサイトです。東北6県では３店だけ、仙台市では２店だけです。★「自然流スタイル！」の番組は、「漢方でイキイキと健康に！」をテーマに、毎週金曜日13:00〜13:30に、「ラジオ3／FM76.2MHz」で放送されています。★全国でこのラジオが聞けます！このラジオ番組は、ラジオだけではなく、スマホやパソコンから全国で聴くことが出来ます。◉スマホでの聴き方①無料アプリ「「ListenRadio(リスラジ)」をダウンロード。②「チャンネル」→「東北」→「FM76.2 RADIO3」にチャンネルを合わせる。③左下の「▶️」をタップすると聴けます。◉パソコンでの聴き方①「ListenRadio(リスラジ)」を検索。②「CHANNEL」→「全国」→「東北」→「RADIO3」に合わせる。③左上の「▶️」をタップすると聴くことが出来ます。★過去の放送はYouTubeで「自然流スタイル」にアップされています。ぜひ聴いてみて下さいね。そして、♥「チャンネル登録」をポチッと押して下さいね！ ↓ ↓ ↓https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriberきれいなワ・タ・シ」を手に入れよう！【 中医学と西洋医学 自然流薬局 】〒983－0862 宮城県仙台市宮城野区二十人町301番地の5 アモローソ仙台駅東101（仙台駅東口より徒歩5分,アンパンマンミュージアムそば）フリーダイヤル：0120-010108ＴＥＬ／ＦＡＸ 022-295-0493●薬剤師 ●鍼灸師 ●按摩マッサージ指圧師●学会認定不妊カウンセラー●学会認定生殖医療相談士 渡邊 英俊 ◉定休日：日曜、月曜、祝祭日◉営業時間：午前10時〜午後8時●e-mail：na-ve@mail.goo.ne.jp●URL：https://www.shizenryu.jp/●ブログ：https://ameblo.jp/na-ve●Twitter：https://twitter.com/bossa_shizen93●Instagram：https://www.instagram.com/watanabehidetoshi_bossa/●Facebook：https://www.facebook.com/shizenryu93★「ラジオ3／FM76.2MHz」の【自然流スタイル！】に出演中！ ↓ ↓ ↓https://www.youtube.com/channel/UCMU8DfgAwI8M1HxFfl2AGLg?view_as=subscriber
