「身体がゾクゾクする！」
「手足が冷たい！」
「お腹が冷える！」
このような状態になっていませんか？
急に季節が変わって、
秋から冬に近づいています。
気温が急に下がってきて、
カラダが冷えてきたりすると、
免疫力が落ちて風邪をひきやすくなります。
いつでも元気な毎日でいられるように、
早く中医学での体質を見極め、
生活の養生を見直しながら、
漢方薬で改善していきましょうね！
「FMラジオ３／自然流スタイル」のパーソナリティを勤めていて、
学会認定の「不妊カウンセラー」「生殖医療相談士」の、
漢方薬剤師＿渡邊英俊です。
仙台駅東口で「中医学と西洋医学 自然流薬局」を経営しています。
１２／５(金)PM1:00〜 にラジオに出演します。
ボクがラジオ番組でパーソナリティをしている、
「自然流スタイル」と言う番組です。
「RADIO3（ラジオスリー）／FM76.2MHz」の放送です。
「漢方で健康に！」を主旨として、
リスナーからの問合せや疑問について、
また季節の症状や話題の事柄について、
いろいろと話しています。
今回のテーマは「冷え性」についてです。
冬のカゼの特徴としましては、
下記のことが言えます。
①気温が下がって寒くなる
・昼と夜の気温差が大きい
・服装が昼に合わせるのか夜に合わせるのか？
・5つの首をさらしている
・アウターのコートやオーバーの前を開けていたり、スカートや素肌を露出しているファッションが影響している
②空気が乾燥している
・秋から冬にかけて雨が少なく乾燥している
・室内では暖房をするので、部屋の空気が乾燥する
・部屋の加湿が十分ではない
（昔はストーブや火鉢（ひばち）などにヤカンをのせて、蒸気を出していた）
・住居が日本家屋よりもマンションに住む方が多くなり、すきま風が吹く家では無く、「高気密高断熱」のマンションに住む人が増えたから。
そして、
「熱が出た」という発熱の定義は「37.5℃」、
高熱の定義は「38℃以上」になります。
免疫細胞には温度が高いと活発化します。
免疫細胞が正常に働ける体温は「36.5℃」です。
そこから体温が1℃上がると、
最大5～6倍の免疫力が上がります。
逆に1℃下がると、
免疫力が約30％下がると言われています。
カゼになりやすいタイプの分類について
中医学的にカゼになりやすいタイプを分類すると、
大きく下記の５つに分けられます。
①風熱タイプ（赤いカゼ）
●病邪は「風熱邪（ふうねつじゃ）」
●熱っぽい
●のどが痛い
●口が渇く
●顔が赤っぽく、ほてる
②風寒タイプ（青いカゼ）
●病邪は「風寒邪（ふうかんじゃ）」
●ぞくぞくと悪寒がする
●頭痛
●肩こり
③湿困脾胃（しっこんひい）タイプ（黄色いカゼ）
●病邪は「表寒を伴い脾胃に湿邪がある」
●むかむかする
●軟便や下痢
●からだがだるい
④気虚タイプ
●疲れやすい
●だるい
●食欲低下
●なかなか回復しない
●力のない咳
⑤陰虚タイプ
●乾燥
●喉の渇き
●から咳
●微熱
今回の放送では、
「カゼ」について、
このような体質的な分類や養生法などの話しをしています。
自分の体質がどうかわからないときには、
ぜひ「中医学と西洋医学 自然流薬局」の
電話でご相談の予約をして下さいね。
カゼをひいた時の生活養生法！
カゼを引いた時には、
お風呂に入っても良いの？
食事はキチンと食べた方が良いの？
などどうして良いかわからないことがあります。
これらのことについて、
お話ししていきます。
１，お風呂に入って良いのか悪いのか？
①入って良い場合がある
●体力があるカゼの初期
●寒気があるときには入浴して温まる方が良い
②入ってダメなとき
●インフルエンザやコロナなどウイルス性の風邪
●熱が高いときはやめた方が良い
●身体がだるい、疲れているときは、入浴で体力が消耗するのでやめた方が良い
２，風邪をひいで食欲が無いときは、食べるべきか食べないべきか？
①食べない方が良い
●エネルギーを細菌やウイルスとの戦いに集中させるため、無理して食べなくても良い
●身体のエネルギーを消化に働かせるのではなく、病気の回復のために使うため。
②食べても良いとき
●食後に薬を飲むときには、何かを口にするのは大丈夫。
３，カゼの時に体力をつけるために、軽い運動をした方が良いか?
●安静にしているのが一番です。
●前述したとおり、体力を運動によるエネルギー消費に使わず、回復に全力を使うため。動物は体調が悪くなると、じーっとして動かない。
４，熱が出たら､すぐにカゼ薬や解熱剤（げねつざい）ですぐに下げた方が良いか?
●熱が出るのは、カラダの自然治癒力で、自然な免疫反応。細菌やウイルスを退治しようとするためなので、早く寝るようにして様子を見た方が良い。
●微熱なら解熱剤を飲まず、水分を補給しながら安静にする
●38.0°～38.5°になったら解熱剤を服用する。
（平熱まで下げようと思わないで、微熱まで下がれば良い。）
●発熱している方が細菌やウイルスを押さえる物質が多く出ると言われている
●熱に弱い場所は脳の細胞と精子を作る細胞。その場所を冷やす。
●熱が下がらないときには、脈の拍動する場所を冷やす。
（首の頸動脈、脇のした、そけい部など）
●ふとんをかぶったり、首にタオルを巻いたり、ダウンジャケットを着たりして、体を温めるようにする
５，子供にはどんな解熱剤がよいか?
●アセトアミノフェンという成分を推奨（カロナールなど）
●熱性けいれん（ひきつけ）をおこさないように水分を摂るようにする
●汗をかいてミネラル分が不足しがちなので、水よりも経口保水液の方を勧める
●食欲、元気があるかどうか等を見て薬を飲むかどうか判断する
●熱に弱いところは、「脳の細胞」と「精子を作るところ（睾丸）」なので、そこを冷やす
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