こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
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GWですし、食べる機会も
増えている時期だと思います
食べ方として一番だめなことは
ながらですね
〇〇しながらってやつです
これやるとやっぱりたくさんたべちゃい
ますし、食べている感覚がうすくなります
すぐ何かを食べる
という行為もだめです
食べるなら一気に行く
これが重要です
なんでながら食いだったりダラダラ
食べることがだめかっていうと
単純に食べることを脳が覚えるから
です
食べたいわけではなくて
やることがないから食べなきゃになります
だから食べるときはたべて
食べないときは食べない
というメリハリをつけておかないと
食欲というものは自分の意思で制御
できなくなるのです
私も太っていたときそうでした
食べたいわけではなくて
食べなきゃいけないになって
いました
疲れるから食べる
食べるから疲れる
このループから抜け出せなく
なるわけです
疲れているのが身体だとおもって
いるのですが、疲れているのは
脳なので食べれば余計疲れるが
繰り返されるようになります
先日、ちょっと久しぶりに
ガッツリ牛肉を食べました
久しぶりだったからか
身体が栄養を吸収しようとがんばって
いる感じでした
食べてから３日後は特になんですが
排泄量が多かったのです
前日も増えてきたな〜
と思っていましたが
その翌日がピークでした
最近は身体の消化吸収７２時間が
かなり体感できるようになりました
一瞬、あれ？昨日なんか食べた？
と考えたのですが、よくよく考えてみると
３日前のしゃぶしゃぶだということに
気がついたわけです
あますとこなく吸収しようと
身体が働きかけてくれていた
ということがわかりました
以前は翌日の排泄が多かった
のですが、３日後に本当にいらない
ものを全部出すというスタイルになった
みたいです
ちなみにもちろん、ちゃんと
でています
ですが、必要な栄養素と老廃物を
ちゃんと振り分けているという
工程があるんだな・・・という
感覚です
その時やっぱり思ったことは
ダイエットって３日間がこそが
重要だなとおもいました
食べすぎても、３日間で身体から
出し切れば絶対に太らないと
思ったわけです
いわゆる脂肪になる前です
３日間で栄養を吸収して消化して
排泄させるためにもっとも効果的な
方法がやっぱりマッサージだったんだな
ということがわかりました
リンパや血管が流れやすくなるための
サポートをして上げるだけでも
消化吸収力がかわってくれます
ちゃんと吸収できるものは吸収
してくれるので、食べても身体が
重くならなくなります
ただ消化して排泄だけしていても
太るかたるむかのどちらかになります
細胞が新陳代謝を起こして
身体の昨日を向上する動きを
常にし続けることが痩せるという
ことになるわけです
身体の内部が動いているということが
重要になります
GWなのでお腹がへったな〜と
思ったときにマッサージをしても
いいですしね
実はお腹が減ってはいなかったと
思いますし、身体を触ると感覚が
違うということが理解できるように
なってきますよ
６０種類以上のアロマを使うことで
マッサージ効果はぐっとアップして
いきます
とりあえず思い立って始めたいので
あればまずは太白ごま油でマッサージ
してみてくださいね
おなかの軽さを感じることが
できますよ
キュアリングはお忘れなく
ではまた〜