こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日のバリ旅行の際、私は行きの飛行機での
睡眠は諦めていました
ハワイにいったときに、寝る気満々だったのに
全然ねられなかったからです
アイマスクもして準備万端だったのですが
眠りが浅い状態になってしまいました
２回ともそんな感じで行きの飛行機は
興奮するから無理と判断してました
ですが、今回はトランジットのあとの
香港からバリの間にガッツリ寝ることが
でたのです
一ついえば香港であるきまわって疲れた
ということ、さらに飛行機に乗る前に
ご飯をたべてお腹がいっぱいだった
ということ
この条件もはいってのことですが
一番の決めてがホットアイマスク
だったのです↓
正直、眼は温めるものではなくて
冷やすものだとおもっていました
ただ、症状で使い方が変わるのだと
わかりました
今回のように目を酷使するような
状況でなく、単純に身体が疲れている
という状態にはホットアイマスクは効果
的だったということです
基本的に、パソコンやスマホで疲れた目は
冷やしたほうがいいです
充血している上に温めると
より炎症がつよまるという考えですね
私は目が疲れやすいので、冷やす
ようにしているのですが、たまたま
アイマスクがみあたらず、バッグのなかに
もらったホットアイマスクがあったので
使いました
ものの２分で深い眠りにつきました
これにはびっくり
脳が疲れているという感覚もすごく
わかりました
脳がつかれている状態のときって
逆にすごく目が冴えたりしてしまう
ものなんですよね〜
意識出来にはすっごく疲れている
という感覚だったのですが、
すっと寝られる自信がなかったので
すごく驚きました
寝られない・・・という症状って
やっぱり興奮しすぎだと感じます
そして目が疲れている
というのもあって寝られない
というのもあるわけです
視覚からの情報が８割と言われている
ので、目と脳の関係って大きなつながり
があるわけですね
五感を整えるというのは眼の情報を
正しく得るようにするためにも
バランスをとることで、脳に与える
影響も変えていく事ができるわけです
目が疲れることで背中がつかれやすく
なりますし、肩もハリやすくなります
肩甲骨、肩の神経や血流がわるく
なりやすいので、眼のつかれは
ダイエットの敵でもあるわけです
ホットアイマスクは症状が間違っていると
逆効果になるので注意が必要です
パソコンやスマホなどの眼の疲れには
冷やす方が適切ですよ
６０種類以上のアロマをつかった
フェイシャルバンテージは興奮した
脳の沈静化に効果的に働きかけてくれますよ
冷やして使うこともできますしね
興奮したときはフェイシャルバンテージで
あっという間に寝てしまいます
眼の疲れと脳の疲れのつながりと仕組みを
理解してケアしてみてくださいね
睡眠の質がかわりますよ
ではまた〜