こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
肩甲骨を動かしながら歩くように
なって、体感がかなりありました
これまで、どんだけ肩甲骨が硬く
なっていたんだ
というくらい
かたいんだな・・・という印象も
あります
ちなみに肩甲骨が硬くなってしまう
のも、お腹に脂肪がつきすぎてくる
というのもあります
お腹に脂肪がつきすぎて
姿勢が前かがみになってくると
肩甲骨がうごかなくなって
きます
太るときって、実は背中から
来ているんですが、自覚なく
太っていきます
というのも、背中は褐色脂肪細胞
といって、痩せられる脂肪がついて
います
筋トレで背中をケアしていくのは
つまり、褐色脂肪細胞の代謝を高めて
いくわけですよね
お腹をマッサージしてもやせられなく
なっていくのは、やっぱり褐色脂肪細胞
にアプローチしないと代謝が上がらない
っていう印象はありました
ちなみになんですが、
ストレスが多いと、首がおもくなったり
肩が凝ったりするので、これも背中の
代謝がわるくなる原因で太りやすく
なっていきます
わたしは痩せるということは
身体が巡るということが第一条件で
なくてはならないとおもっていて
なにか一つできていればいいのではなく、
ココロも身体も健やかでいるということが
必要だと思います
なので、痩せたいからと言って
無理に運動する必要もなく、
まずはリラックスが必要だと思っています
実際、わたしも肩甲骨を動かして、腰に
ダメージがあったりといろいろ負荷が
掛かったわけです
気づきとしては良かったですけど、
ただ、やみくもに動いてダメージを
おこしてはいけないとは思います
わたしは昔から、首と背中は弱いと
思っていたので、背中に肉がつきやすく
太りやすい体質ではありました
どちらかというとストレス性のもの
だと思います
この状態で運動しても成果が出にくい
です
私も昨年から岩盤浴に通うことを
していたので、背中もしっかりと
汗をかいて代謝を促進してきたので
運動量をあげるだけで成果がすぐに
でました
なので、痩せるためには努力を始める
よりも以前にリラックスということが
必要なんですよ
自覚なく硬直している身体を
しっかりと緩めてくださいね
気温も少しずつ下がってきていて
もうすぐ立冬を迎えます
冬にはいってしまいますので
今度は燃焼できる身体にスイッチ
していかなくてはなりません
身体は四季似合わせてちゃんと
変えておかないと、身体の機能が
整いませんからね〜
気温だけではないんですよ
最近は気温の変化が激しすぎて
秋に桜が咲く・・・みたいな
ことが起きているようです
人間はちゃんと季節を感じることが
できているので、整えることができます
冬のダイエットシーズンの前に
褐色脂肪細胞を活用するための
準備をしてみてくださいね
まずはリラックスするということから
初めておくと、冬本番に燃焼する身体は
作りやすくなりますよ
６０種類以上のアロマをつかって
身体を弛緩してみてくださいね
アロマが身体にいきわたることで
血流もよくなって身体が温まります
冷えない身体にするためにも
弛緩しておいてくださいね〜
ではまた〜