こんにちは
60種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
60種類以上のアロマで18キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ~
すっかり涼しくなって秋がやって
きましたね〜
9月は永遠に夏が終わらないかと
思うくらい暑かったのに
今日は31度の予報ですが・・・
ただ、朝晩の寒暖差が
これからの季節はやっかいだな〜
と思いました
日中あるいているとめちゃくちゃ
暑いではないですか〜
着る服装は本当に調節が
できなければ辛い
これもまた大きな課題だな・・・
と思います
こうやっていつまでも夏が
終わることができないと
本当に寒くなったときに身体が
放熱モードのまんまになって
いるので風邪ひいちゃいます
このブログでもネタにし続けて
きて本当におもったんですが
サウナと岩盤浴
これからこういった変動的な季節に
オススメです
というか、来年の夏の身体づくりの
ために1年かけてコツコツ通うのは
オススメですよ
来年の夏しっかり身体が締まるように
なります
アロマをつかったエステもオススメ
私はアロマをつかって岩盤浴や
サウナを扱うのでいわゆる自分で
体内クレンジングエステをやれています
たまたまなんですが、週末から3日連続
でスパにいきました
1日長くいるよりも、多少おカネはかかり
ますが、やっぱり3日いくといいな〜
って思います
集中ケアって感じです
というのは、内臓がぐ〜っと絞られる
という運動ができている体感があります
夏って汗をかくことで小腸の働きを
活性化できるっていわれますけどね、
もうこれだけ暑いと汗を運動して
内臓をスクイーズして汗をかいている
わけではないと思うんですよね
冷房による寒暖差の結露だと思います
旅行から帰ってきて、脳の疲れを
リフレッシュさせられた体感に
よって、更に身体を軽くさせて
おきたくなって、連続でいきました
やっぱり、2日目はデトックス力と
デトックス量が多いんですよ
3日目になると身体が完全になれて
しっかり吸収できる身体にしあがって
いきます
3日目はランチビュッフェにいって
ケーキもたべたんですが、身体が
全然重くならないんですよね〜
そしてかなり食べられたんですよ
で、またサウナと岩盤浴にいって
消化吸収させていました
すっごいたくさん食べましたが
吸収力がめちゃくちゃいいと
感じました
吸収するので、身体がエネルギーを
放出して、発汗をしっかりさせます
内臓がぐっと絞られて発汗するわけ
なので、内臓の筋力があがります
おかげさまで腹筋をしませんが
しっかりお腹に筋力的なものが
つきます
内臓を運動させることって
やっぱりリラックスがポイントだな
ってつくづく思うわけです
1年くらい通い続けることで
夏の小腸のスクイーズが上手
になると消化吸収などの効率が
上がるので身体が下垂しなくなり
ます
インナーマッスルといいますが
インナーマッスルの鍛え方
といのは静がポイントですのでね
もちろん身体を動かすことも
必要です
内臓の働きを高めるための
血圧のコントロールは
たべものや温度などで整える
ことができます
60種類以上のアロマを活用させながら
血液の流れを整えるべく温度の変化を
身体に慣らしててあげてみてくださいね
そして運動で循環させるというステップ
をつくると身体がと〜っても素直で楽に
なるようになれますよ
整え方を知ってみてくださいね
ではまた〜