こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
９月も猛暑ですが、朝晩が涼しくなりました
気温差が大きいので、疲れが増します
更に湿度も高いという状況なので
真夏とは違った疲れになります
今の時期は体力をかなり使うので
私もエアコンをつけて身体をつかれない
ようにしています
先日涼しくてエアコンをつけずに
寝たら、かえってダメージが大きく
なりました
涼しくても、湿度があると
脳が休まらないという状態になるので
気温に頼ってはだめだとわかったわけです
湿度こそが疲れの原因ですからね
そして日中の暑さになると身体が大きく
疲れます
こんな時期は身体のことを考えて
優しいものをたべる必要もあるんですが
一旦疲れてしまうと、回復するエネルギーも
大きく必要になるので、タンパク質を意識
することが重要です
先週ものすごく疲れてしまったようで
寒暖差が大きかったのもあったので
魚を食べたりしていたのですが、
どうやら疲れをカバーすることが
できなかったので、どんどん疲れがたまって
しまいました
暑さによる疲れでした
というのもちょっと日焼けを
がっつりしてしまって身体に熱が
こもってしまったのもあるんですが・・・
食欲があるようなないような・・・
という感じでしたが、どうも身体はとにかく
エネルギーをほしがっていたようで、
しゃぶしゃぶを食べたらかなり元気に
なりました
そして、結構びっくりしたのが、生理が
おくれていたんですが、しゃぶしゃぶ食べたら
急に来たんです
よっぽど、エネルギーがたらなかったと
実感してしまいました
そう思うと、女性の脳って本当に疲れる
って思います
自律神経、ホルモンと脳が働きかけて
いますからね
そして、体温をあげたり下げたりと
女性の社会進出がすすむことで
更年期がひどくなったり女性の体調が
ままならないのも当たり前です
こんな気候の世の中ですからね
私はダイエットをすることで
タンパク質の重要性を感じることが
できました
疲れているのは、脳がタンパク質不足に
なっているからだとも体感しました
つかれというのは身体ではなく
脳がつかれている
ということを知ると、食生活はとにかく
整える事が重要だということがわかる
ようになります
女性の身体を調えているのは脳ですからね
近年、脳の病気も増えていますが、脳って
脳がどうのいってくれないから気が付き
にくいんです
身体の疲れは脳の疲れ
というようにかんがえてみると
食生活やケアの方法がわかってくる
ようになりますよ
６０種類以上のアロマをつかって
香りの成分もつかいながら脳を整える
訓練をして、食生活も調えてみてくださいね
嗅覚を整えることで、味覚も変わるので
ダイエット効果もたかまります
満腹感も変化していきますよ
意識だけに頼らず感覚を使うことで
身体は整いやすくなるので、感覚を
高めるケアを取り入れてみてくださいね
ではまた〜