こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
自律神経が乱れるなど
身体のバランスが乱れやすい
昨今ではあります
私は毎日ウォーキングすることを
日課にしていますが、ウォーキングって
疲れないけど、時間を捻出することが
一番たいへんだとおもうんです
で、効果があまりないやりかた
としては、ながらだったり、夜だったり
だと思うんですよね
知人がアップルウォッチでからだの
管理をしていて、夜に飲み会があった
日は身体が十分に休めていない
というように言われたそうです
やっぱり交感神経が高い状態
明るい場所に夜遅くまでいるのは
身体が休まらないんですね
夜走ったりしても、あんまり
運動効果にならないそうですよ
それもわかります
まだ暑いのですが
私も日があるうちに歩きたいので
時間の捻出に悩みます
自転車などの乗り物を
乗ると時間ってめちゃくちゃ
短縮できるんですよ
買い物一つでもはやいな〜って
思います
私はなるべく歩くように
しているんですが、歩くのと
買い物がセットになるとそれは
それで時間がかかるからちょっと
むずかしくなります
先日荷物がおおかったので
自転車で買い物にいったのですが
やっぱり自転車をつかうと
用事などを一気につめこみ
やすくなってしまうな〜
と思います
であれよあれよと時間がたって
しまう感じがしました
歩くって時間がかかるんですが
本来人間の身体ってそういう
ものだと歩いてなかなか先に進まない
ときに、急ぎすぎていたな〜と
感じるわけです
自分の身体にあわないキャパを
詰め込めば当然あとからダメージが
やってきます
サクサクと処理できているつもり
になっても、身体の負担は結構
かかっているので、自分のペースを
確認するためにも歩くことって
いいと感じます
私がウォーキングを日課にしている
のはそういう理由もあります
乱れがちな自律神経を整える
ためにも歩くことをしている
わけですね
ウォーキングは体力もつきます
内臓は運動をすることで強化
することが出来ますし、これから
秋に向かって肺の機能を高めて
いくためにもウォーキングはオススメです
夏になかなか身体がととのわなかった
体力が落ちた・・・という状態だと思います
ので、まだまだ暑いですが、涼しい時間を
みつけながら歩くことも初めてみてくださいね
その際には６０種類以上のアロマを
活用することもポイントになりますよ
６０種類以上のアロマをつかって
肺にろ過フィルターを設置すれば
血液が運動効果でキレイにすることが
できますよ
冷え性の方などは秋の血液
クレンジングが冬に大きな影響を
与えるので、今からの準備が必要です
冬の寒さに強くなる身体づくりを
夏の終わりとともに初めてみてくださいね
ではまた〜