こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
前回の続きになりますが、
サウナがかなり身体に効果があったと
いう話しになります
サウナに行った翌日、台風の発生で
とにかく蒸し暑い日でした
朝からモワンというかんじで
湿度がかなり高く不快な状態
だったと思います
ただ、前日のサウナ効果があって
気分的にはもちろんあまり
よくはないんですが、蒸し暑さを
耐えれる状態だな〜と観察して
いました
そして思ったことはやっぱり
脳の血流ってどうにもなんない
んだな・・・ってことですね
というのは、暑さや寒さを
コントロールするのは脳なん
ですよ
身体を冷やせ〜っていうのも
脳が働いてこその話
脳の働きが悪くなると
熱中症にかかりやすい
というのがお年寄りということ
になるわけですね
体感は本当に違うと思います
サウナの翌日、かなり蒸し暑い
にも限らず私の脳の働きは
非常に快調だったのです
なんかすっきりしているな〜
って感じでサクサクものごとが
進むわけですよ
身体もかるい
そして、やっぱり身体もすっきり
して見えるんですよね
脳がつかれてくることで
身体はやっぱり太りやすく
なるんだな〜
とも思いました
で、暑さ、寒さのコントロール
ってやっぱり鍛えるべきこと
なんだな・・・
とも思ったわけです
ちなみに私がサウナで一発
効果がでたのはこれまでの
取り組みあったからこそだと
と思います
若い人がサウナにあれだけ
集まってくる意味もわかりました
若い人はすぐに効果を感じる
事ができるからです
これは細胞の若さと血流の良さ
から来ているわけです
歳をとるって本当にいろいろ
取り組まなくてはならないから
大変です
サウナで効果を高めるためにも
血流を整える必要があります
岩盤浴に入るまえに、お風呂で
血流を良くしておいてくださいね〜
ってかいてあります
サウナに効果を感じにくいので
あれば、岩盤浴のあとサウナを
やることは結構いいのではないかな
と思います
ただ、体力がかなりいるので
無理せずってとこなんですが・・・
サウナより岩盤浴のが体力が
なくてもいけますからね〜
じわじわ・・・って感じなので
リラックス効果が高まるので
交感神経が高い人にはオススメですね
サウナは交感神経を刺激しまくるので
交感神経が高すぎる場合はちょっと
効果が出にくいかもな・・・
という印象があります
私が今回１回でサウナの効果を
バンバン出せたのはやっぱり
副交感神経を整える取り組みが
あってのことだと感じました
６０種類以上のアロマをつかって
毎日リラックスする習慣をつくって
いたからのことだと思います
そうそう、翌日のお風呂でいつもより
アロマが身体にはいっているような
感じがありました
脳がすっきりするという感覚も
ありましたよ
翌日はめちゃめちゃ快便でしたし
自律神経は乱れるのも整うのも
なんですが、少し遅れてやってくる
ので、意識していないとわすれて
しまいます
悪くなるときもですが、すぐでは
ないので整えにくいということも
あります
時間差になれるということも
必要です
リラックスが出来るようになると
感覚がきちんと高まるので、時間差
にも慣れるようになりますよ
時間差を身につけるようになると
身体やココロの変化なども受け入れ
やすくなるので、安心感と安定感を
手に入れられるようになりますよ
身体を整えることで精神力も
強くなるという体感も手に入れてみて
くださいね
ではまた〜