こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日PAULに行ったという話を
したので、その続きです
ランチにパンおかわり自由のグラタンセット
を食べました
こんな危険な食事をしたのは
覚えている限りではないです・・・
これまでなら多分サラダセットにした
と思います
それ以前に、パンの食べ放題は
いかない選択でしたが・・・
PAULは朝食のみビュッフェをやっている
店舗があって、大人気という話を
何年か前から気になっていたんです
よね〜
でも朝から並んでまで行くという
ガッツもなく・・・
しかも朝からパンのビュッフェって・・・
考えただけでもヤバい結果になる
とわかっていたのですよね
太るとき、というのはすでに
行動自体もおかしくなっています
最近、ちょっとストレスがつよい
な〜と感じることがあって
実はPAULに行った日、
かなり睡眠不足でした
なので、鬱々とした気分を
晴らしたい
といういわゆるストレス解消の
ための食事に走ってしまった
わけですね
ストレスが強いときって
本当にただしい判断ができない
と感じます
お腹がへっていた・・・のも
あるはあるんですけどね
スタバのコーヒーだけで
満足感をあたえればいいものを
なぜか突拍子のない行動をしだす
んですよね
ストレスによる過食って
自分が思っているよりも
かなりヤバい食べ方します
そんな感情もあいまった
ので、ともかく消化がわるくて
仕方がなかたっんです
よく考えればストレスで腸内環境が
悪い状態なのに消化が悪いものを
食べるってダメージにダメージを
重ねる状態です
帰ってすぐにお腹のマッサージは
しました
そしてお風呂にもすぐはいりました
時間が経てば立つほどお腹が
膨張していく感じがわかるんです
パンを粉砕してお水に
浸すとわかるんですが、
本当にねっとりとしてくるんです
水圧では流れないんですよね
水を飲めば飲むほどパンが
吸収して大きなかたまりに
なっていくわけです
この状態が体のなかで起きるので
とにかくパンパンになっていき
ます
お腹が張るのにお腹は減る
という奇妙な状況が続きます
食べなければ解消するわけでも
ないので、消化を促すために
けっきょく食べます
とはいえ、もちろん時間が
あいていますけどね
次の日は出かけていて
歩き回っていたので、
消化もわるかった・・・
という印象でした
夕方もお腹パンパンでした
パンが膨張した後遺症
というのが結局７２時間くらい
続きました
ただ、今回久々にこういった
状態を体験して思ったことは
私は体質に合わないくせに
パンをたべすぎていたんだな
という印象にありました
パンは手軽にたべれて
しまう分、結構たくさんたべて
いるんだな〜とも思いますし
消化がわるいというのも
身をもって体感しました
昔はお腹が張っているという
状態がかなり多かったのですが
それが小麦系の食品のせいだとは
流石にわかりませんでした
パンとパスタとかピザとか
昔は結構たべていました
サンドイッチもすきでしたし
これまで身体の許容をかなりこえて
食べていたんだな〜としみじみ
感じました
だから昔は太りやすく、身体が
硬かったんだ・・・ともおもった
わけです
なんといっても下腹がめちゃくちゃ
固くなりましたからね〜
マッサージなんて全然
追いつきませんでした
ただ、あまりにも重かったので
岩盤浴で汗を出し切って
内臓を運動させたことで
スッキリさせることができました
内臓を運動させる
この行為は日本人が一番
苦手としていることだと
おもいます
老化とともに内臓の働きは
よわくなりますからね
運動不足であることで
呼吸も浅くなりやすくなり
ますし、考えすぎたり、ストレスが
多いことでも、内臓の働きは
低下していきます
その上食生活がわるいとなると
糖尿などの病気にかかりやすく
なってしまいます
内臓の働きを高めるためにも
血流を整えて身体をやわかくして
みませんか
６０種類以上のアロマをつかって
血流を整えて内臓をしっかり運動
させることで身体も柔らかくなって
いきますよ
内臓を強化していくことで
痩せやすくもなりますし
呼吸も整いやすくなって
免疫力も高まります
内臓が弱っていると起きる
美容に残念な話も後日していきますね
まずは内臓を整える習慣を
６０種類以上のアロマとともに
つけてみてくださいね
ではまた〜