こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
日本には四季があるので
気温が変化することで心も身体も
変化します
それが身体を育てることにも
なりますし、うまく合わせることが
できないと老いにもつながります
冬は日照時間も少なくなり、気温も
低いので、行動がおっくうになり
がちなんですよね
先日腎の養生という話もしましたが
腎臓が疲れると起きること
それは不安
なんですよね
日本人といえば不安選手権で
世界一といってもいいかも
しれないと思います
私も先日おまたが冷えた
ことで、久々におかしいな？おかしいな？
という体験を連続でしてしまいました
まずはとにかく眠い・・・
という状態が結構あったということ
で、やれていないタスクについて
気になって仕方がないくせに
行動ができないイライラ感があった
ということ
確認すればやることになる
ので、なんとか伸ばし伸ばしで
ごまかすことをしていました
↑
こんなことしてもどうしようも
ないんですけどね
やりたくないけど、やらなければ
ならないことが私もいくつかはある
のですが、かなり前から意識だけは
しておきます
意識することである意味ストレスを
与えておきます
そうして、いよいよやるべき時期に
やります
というか、その時期でも早めくらい
なんですけどね
で、１つおもったことがありました
やりたくないこと・・・というのを
やる気にさせている期間というのも
結構重要な時間なんだな・・・
と思いました
というのは、その期間に割りと
大事な情報が流れては来ているんですが
なにせ、やる気がないものですから
あまり重要視しないんですよね
一番は調べてもめんどくさそう
ということが多いです
で、やらない、諦める
という状態になります
これ、これこそが太ったり、運を
逃すことに繋がると気づきました
１ヶ月まえくらいだったと思いますが
今後についてどうしたらいいか
というヒント的な情報に出会いました
もちろん即調べたんですが、
結構ハードルが高そうだ・・・
と諦めました
で、ここのところ、それに挑戦しなくては
ならない状況に結局なってきているな・・・
という印象があって、丁度挑戦できる
タイミングが来ていたことに気が付きました
そこでおもったことは
ぼーっとしすぎていても駄目ですし
かといって、慌てて行動ばかりして
いてもだめということです
情報の性質などをしっかりと分析する
思考力も必要なんです
冬は養生の時期でもあります
その時期しっかり腰を据えて考えて
ひたすら向き合ってみることは
結構大事な作業です
たぶん、この時間をしっかりと
考えるという時間に使えるように
なるかどうかで不安との付き合い方
が理解できるようになれる気が
します
ここで、自分の考えを浅くして
本当の気持ちではなく人やおかねを
優先にして考えてしまうとより不安が
進化していくようになります
例えば、お金で解決するといつも
お金が欲しくなってしまいますし、
お金がほしいから働きづめになって
自分のしたいことさえわからなく
なってしまいます
ダイエットもなんですがお腹が
へったら何でもいいから食べる
という考えだと、痩せるためには
たべなければ良いという雑な
考えかたしか持てなくなります
体質改善ダイエットをしている
とやっぱり食べたごときでは
太らないと実感していきます
お腹が減っていることを満たす
というよりはなぜお腹が減っている
のか？という理屈を知るようになる
とその空腹の満たし方がわかる
ようになっていきますよ
体質によって、その時入れた
食べ物の働き方が変わるので
体質に合った食生活が必要と
なるわけです
季節ももちろん重要
冬の身体を整えてくれる
食べ物と自分の体質を意識
した食生活にしてみると
バランスがとれやすく
痩せやすい身体になります
冷えている状態だと
どうしても食べるが先行して
しまいますが、冷えないための
生活も取り入れる必要もあります
冬は行動が億劫にはなりやすい
ですが、それを逆手にとって
リラックスする時間にあてる
と意識を向けるだけでも情報の
受け取り方も変化していくように
なりますよ
リラックスができる環境づくり
には６０種類以上のアロマが
お役にたってくれますよ
血流もよくなるので、腰を据えて
物事を考えられるようになります
不安の正体は血流の悪さなので
血流を改善して物事の奥を
しっかりと理解できるような
思考ぐせを取り入れてみて
くださいね
思考が変わることで身体も変化
するという体験ができるように
なれますよ〜
ダイエットの本質を知ってみて
くださいね
ではまた〜〜