こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
先日、目標の立て方について話すこと
がありました
聞いていると、目標の立て方から
すでに間違えているということが
多々あるんだなと思いました
ダイエットで言えばなんですが
例えば５０キロくらいになりたい
目標があるとしたら、５０キロは
切るつもりでやらなくてはなり
ません
５３キロが目標なら５０キロと
本当の目標のちょっと高めに設定
する必要があります
というのは、５３キロで設定
してもたいていリバウンドする
ので５０キロにしておけば
防げて５３キロで着陸できます
私は体重はあまり見ていません
でしたが、体重を測ったときに
５０キロは切っておかないと
５６キロくらいはすぐに戻れる
な・・・という感覚がありました
ちなみに太っていくときという
のは、自分の感覚にめっちゃ甘い
ときなんです
これくらい食べても大丈夫とか
またダイエットすれば大丈夫
という考えになりがちです
１日くらいはいいですが、３日
つづいたら危険です
先日、なんだか調子がでないな〜
とおもっていて考えていました
よくよく考えてみると、悪い状態に
気づけているというのは、少なく
とも悪くなりすぎるのを防いで
いる状態なわけです
ダイエットでも、今食べすぎて
いてやばい！とか早めに気づく
ときはそれほど太りません
私が一度、リバウンドしかけたとき
というのが、数ヶ月、かなり食生活
が乱れているときでした
生活環境が変わって食べるものが
かなり変わっていたというのが
もっとも大きな原因です
生活環境が変わったということで
私自身も感覚がかなりかわっていた
ようでした
その頃のことを思い出すと
どんな食べ物を食べるときにでも
「私に限って太ることはない」
という謎の自信に満ちあふれて
いたのです
大体私が太るときはその考えに
なります
忙しい、もしくは環境の変化
どちらかです
で、忙しいくらいでは食生活
が乱れることがなかったので
たかをくくるようになって
しまっていました
慢心こそ敵です
己の敵は己とよくいった
ものですね・・・
体調もそうなんですが
なんだろう
とおもったり
しているときはそれほど問題
はないんですが、「大丈夫だろう」
と勝手に判断するときほど
体調がわるくなったりします
先日大寒を迎えたばかりですが
２月４日は立春になります
あっという間に春になります
私達は気温が暖かくなる
ことで、春が来たと思いますが
紫外線が１年で一番強いのは
２月といわれます
そういった、目に見えない
空気や日差しの変化を皮膚を
通して身体は感じて変化させて
いきます
春はデトックスシーズンに
なるので、身体が疲れやすく
感じるようになります
冷えたり、暖かくなったりで
身体が忙しい時期です
こういった時期こそが油断
禁物ですからね
秋から冬に身体を作れない
と２月くらいが結構ピークに
太ります
というのは身体がデトックスする
ための状態に切り替えることが
できないからです
太る太らないのバランスは
身体の水分量といいますが
デトックスの準備ができない
ということはマックスに身体が
重くなる時期なのです
これが冬が太ると思われている
理由です
立春まで、まだ少し時間が
ありますので、今のうちから
少しずつ有酸素運動を取り入れて
春本番に備えて少しでもデトックス
できる体作りをしてみてくださいね
サウナや岩盤浴などを活用するのも
もちろんありです
サウナや岩盤浴の効果を高める
ためにも、６０種類以上のアロマを
つかって体温を高めやすくしておく
ことと、肺をお掃除しておくことで
身体の水分を抜けやすくすること
できます
ただ汗をかくのではなく
身体のなかからしっかり余分な
水分を出せる身体づくりをアロマを
つかって作り出してみてくださいね
ではまた〜