こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
季節の変わり目は変化という点に
おいて、生活習慣もかえやすい時期
です
ダイエットをしたい
と考えている方もこの時期に変えて
おくとかなり有利なことがありますよ
それは
味覚
です
旬のものをいただくという意味でも
季節にあった食べ物は味覚を変える
ためにも必要なんですよね〜
年がら年中同じものを食べていると
身体も心も変化しないんですよ
美味しい
と感じるものを変えていくことは
ダイエットに相当有利にはたらく
ようになりますよ
ダイエットとなるとあれダメこれダメ
みたいな感じで制限しがちなんですが
そんなことよりも美味しいと感じる
感覚を変えた方がリバウンドもしない
です
ムリに制限をかけるとリバウンドに
なります
あとはやっぱり体質をちゃんと知る
ことですかね〜
ラーメンが美味しい季節になってきた
のですが、ラーメンで太りやすい人と
太りにくい人はいます
ラーメンは基本的には太る食べ物ですが
ただ似た要素に変えることなんて全然
出来ます
ラーメンの麺をフォーにするだけでも
かなり違いますからね
家でしか作れないですけど・・・
ラーメン好きの方には怒られそうですが
すこしずつ変えていくのが
必要って話です
そうやって、疑似的な食べ物を
家でつくったりするだけでも味覚を
変えることがかなりできちゃいます
私は結構手作りしたいタイプで、
ちょっとやばい食べたいものも
なんとか手作りでごまかすことも
ちらほらあります
去年はスイーツづくりにハマりました
が、最近はめんどくさいのであんこを
つくってめんどくささを解消しています
あんこは和菓子でも洋菓子でもいける
ので、欲求を満たせます
その上、小豆は毒素を吸収するという
素材でもあるので、食べやせが叶う
食材でもありますね
私は日本人に一番多い毒素をためる
体質なので合います
小豆は合っても、大豆は合わない
んですよね〜
細かい違いなどもありますので、まずは
自分の体質を知ってみてくださいね
下記よりすぐにチェックできます
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
味覚を自然に変えるために
６０種類以上のアロマを活用する
ことがおすすめですよ
嗅覚に刺激を与えることで味覚も
変わりやすくなります
ふと太っているときに食べていたもの
というのを考えてみると、すぐ食べられる
ものという基準でした
なにが食べたいのかわからない
時間だから食べる
美味しいと感じて食べていない
そんな感じです
空腹を満たす食生活でした
あとはおしゃれだから食べている
という食べ物はかなりありました
つまり見た目で食べている
ことになりますよね
今思うと視覚でかなり良し悪しを
決めていたような気がします
感覚で食べ物を決めるようになれる
と痩せる感覚も身につきます
どんなにお腹が減っていても
食べたくないものを食べることは
やりたくないことをやると同じで
自分を愛せなくなります
我慢をするダイエットではなくて
食べたいものを食べるために
選べるダイエットに切り替えると
絶対に痩せるようになりますよ
ポイントはなぜ食べたいか
と
自分に問い合わせることですね
私はしょっちゅうやっていますが
人の気持ちってこんなに変わりやすい
のか・・・ということを知ることが
出来ます
他のことにも応用できるので
おすすめです
これは結構効果が高いので是非
やってみてくださいね
ではまた〜