こんにちは
６０種類以上のアロマで季節のお手入れと
食生活を提案する牧田恵子です
このブログはエステコンサルタントの私が
６０種類以上のアロマで１８キロ以上の
ダイエットと体質改善に成功した方法に
ついてお伝えしています
アメトピ掲載記事はコチラ～
お盆は台風が近づいている・・・
ということで、体調不良にも悩まされる
女性も多いのではないでしょうか
せっかくのお盆休みなのに台風
そして体調不良・・・
休みだから休めていいともいえますが・・・
体調不良で休んでいるのと、休息をとる
というのはやっぱり意味合いはかわって
きますよね
自分の意思で休むほうがリフレッシュに
なりますから
先日も台風のために湿度がたかくて
急な雨が降った日がありました
この日は本当に絡みつくような
湿気で疲れやすかったと感じました
そういった日に限って長い時間
外出したり動きまわっていたことで
一気に疲れを感じてしまいましたが
幸い翌日は湿度がおさまっていたので
疲れもひきづることなく過ごすことが
できました
ただ、朝起きたときに以上に肩に違和感
を感じたことを覚えています
前日バタバタしていたというのも
ありますが、肩の負担というのは
やっぱりお腹周りに蓄積している脂肪と
老廃物せいだとおもいました
というのもお腹のケアをずっとやり続けて
いるのですが、まあ私ももうすぐ４８歳なんで
ともかくふる〜い蓄積した老廃物がまだまだ
身体にいるんですよ
それをコツコツケアしていますが、
気圧の低い日などはやっぱり流れに影響を
及ぼすということです
つまり、滞っている状態が顕著になる
ということですね
低気圧で肩こりや頭痛が酷くなる
という方は身体の中の老廃物が多いという
ことになります
これは放っておいても治らないです
特になんですが、お腹周りに脂肪や老廃物が
つくと、骨盤周辺の血流がわるくなるために
自律神経もみだれやすくなります
まあつまり低気圧などに弱い身体にも
なるって話です
長年エステの現場に立ってきて
年齢を重ねると腸腰筋などが衰えて
お尻がたれていく・・・という言い方なども
聞いて来ましたが、ここ数年私がセルフケアを
とりくみ、改善してきた答えというのは
筋力の衰えは血流の悪さであって、
血流の悪さは食生活の乱れと生活習慣の乱れ
ということになります
なので、腰回りのクビレをつくるというのは
筋力を鍛えるよりもまずは血流を改善する
ほうがよっぽど効果的に結果を出せるように
なれます
腰回りが軽くなることで肩こりや首コリ
お顔周りがすっきりすることができるよう
になりますよ
首の後ろは中枢神経が走っているので
肩こりや首コリは自律神経のみだれと
して捉えることができます
自律神経が乱れるのは骨盤周りの
血流になるわけですから、やっぱり
お腹の老廃物、脂肪は意識的にケアする
事が重要になるってことです
例えば今の時期などは小腸の働きが
鈍るわけですから、小腸の働きを活性化させる
ケアが重要になります
体質をチェックして体質のケアの方法と
今の時期なら日本人に一番多い体質のケアも
取り入れると季節のお手入れと並行して
ケアしていくことができます
まずは体質をチェックしてみてくださいね
下記よりすぐにチェックできますよ
http://lp.pro-esthe-salon.com/lp
６０種類以上のアロマを使ったお手入れを
していて気づくこと
それは呼吸の変化です
交感神経が高いという状態は自然に呼吸が
乱れている状態だと感じることができる
ようになりますよ
意識して呼吸を整えていくようにすると
かならず一旦呼吸をすることをわすれます
そうして深い呼吸というのを自然につくり
だし、安定した呼吸へと変化させていくように
なれます
脳のおくすりといわれるアロマを使うだけ
でも呼吸の整え方というのが自然に身につけられる
ようになれますよ
血流を改善して自律神経を整えるためのファースト
ステップにもなりますよ
呼吸が整うと血流、血圧をかえていくことができ
ますからね
呼吸の方法が変わるのを体感してみてくださいね
ではまた〜